时间：2023-08-02 13:14:02 浏览：22
相信很多孕妇都明白孕期补充蛋白质的重要性。不仅影响孕妇自身的身体 健康 同时还影响着 胎儿 的成长发育。但是孕妇吃什么更能直接更好的补充蛋白质呢？孕妇吃什么补充蛋白质？
孕妇吃什么补充蛋白质——哪些食物富含蛋白质
蛋白质含量丰富的食物有 鸡蛋 、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。
孕妇吃什么补充蛋白质——补充蛋白质食谱
1、粉丝虾仁：虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过，放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀，放入锅中隔水蒸15分钟。营养分析：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 ;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质 。
2、淮山枸杞鹌鹑汤：将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时，也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高（鸡肉蛋白质含量为19.7%）。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。
孕妇吃什么补充蛋白质——蛋白质的营养品
按照不同时期孕妇蛋白质推荐量，除正常的膳食外，以每勺蛋白质粉可提供8克纯蛋白计算，孕妇在孕早期每天可另外补充约一勺半的蛋白质粉，可分两次食用；百洋健康网向准妈妈们推荐尤维斯牌乳清蛋白粉，是专为孕妇乳母设计的蛋白质，可以为孕妇、产妇和宝宝提供优质的营养，蛋白质含量80%以上 含9种人体必须的氨基酸，无糖、无色素、无香精、无防腐剂。喜瑞矿维蛋白质粉也是孕妈妈补充蛋白质的好选择，选用优质大豆蛋白、乳清蛋白、配比现代生活中因饮食结构精细所普遍缺乏的膳食纤维、钙和b族维生素，补充人体必需的氨基酸和微量元素。
孕妇打算购买蛋白质粉补充营养的时候，看到了叶酸多维蛋白质粉，因为它添加了对孕早期有用的叶酸成分，孕妇特别留意，想要知道叶酸多维蛋白质粉作用。孕妇肚子里孕育着胎儿，吃任何保健品都需要特别小心，叶酸多维蛋白质粉孕妇能喝吗？
叶酸多维蛋白质粉有助于帮助孕妇、产妇提高免疫力，它特别针对体质差的孕产女性打造。加入了叶酸的关系，在孕早期还能帮助胎儿神经管发育;含有大豆蛋白、乳清蛋白等成分，在孕期这个特别需要营养的时刻，叶酸多维蛋白质粉可以为孕妇身体增加营养，改善消瘦、抵抗力下降的问题。
孕妇可以喝叶酸多维蛋白质粉，它主要适用人群也是孕妇。孕妇可以选择在早餐后吃叶酸多维蛋白质粉，准备2-4勺叶酸多维蛋白质粉，倒入到200毫升的温水里面搅拌均匀，也可以加入白糖或是盐增加风味，然后喝下去即可。一天一杯，长期以往才能达到好的效果，不过记得喝之前要咨询医生，然后在指导下才服用。
孕妇除了叶酸多维蛋白质粉外，生活中还可以多吃蛋白质含量丰富的食物，比如豆制品、乳制品、鱼类、鸡鸭、猪肉、各种深绿色的蔬菜等，一日三餐饮食营养均衡。
对于需要补充蛋白质的人来说，食用蛋白质粉是不错的选择，但一般的健康人就不建议随便食用蛋白质粉了，适合、合理的饮食才能保证身体健康。如果人们蛋白质粉食用不当导致蛋白质摄入过多，肾脏负担增加，身体也会出现一定的损伤，到时候就得不偿失了，那么金奥力蛋白质粉价格是多少、质量怎么样？
金奥力蛋白质粉中蛋白质含量达到了78.2%，每100g含有蛋白质78.2g，甄选的乳清蛋白源自美国牧场，进口原料让蛋白粉品质优越。而且这款蛋白质粉属于蓝帽子产品，为国家食品*品监督管理局批准的保健食品，产品通过国家认证，质量有保障，消费者食用起来也更放心，毕竟不是每一个蛋白质粉都会有小蓝帽。
蛋白质粉的价格依然是消费者比较关注的一方面，金奥力蛋白质粉规格是在400克左右，市场价格一般在138-178元之间，在不同地区购买价格都会有一些波动，网购价格会比实体店更便宜，不过网购要选择正规可信赖的平台，不要贪小便宜买到假冒产品。
总之，金奥力蛋白质粉是一款性价比高的保健食品，价格比较实惠，有需要的消费者，比如免疫力低下者可以适量食用。不过，婴幼儿就不适合吃这款蛋白质粉，这点家长一定要注意。
现在有很多人为了补充自己身体所需要的营养，会选择服用蛋白质粉，不过在服用蛋白质粉的时候，往往掌握不好正确的食用量以及服用方法。其实在喝蛋白质粉的时候，要掌握好剂量，才能够达到真正补充蛋白质的目的，那么，休息日要喝蛋白质粉吗，蛋白质粉怎么吃才有效呢？
事实上除了锻炼的时候可以适当的喝蛋白质粉外，休息日的时候也可以根据自身需求，适当地喝蛋白质粉。若有需要，在休息日的时候喝蛋白质粉，能够补充身体所需要蛋白质，还能够达到促进吸收以及促进肠胃消化的目的。另外，保健食品级的蛋白质粉对免疫力比较低下的人，有提高免疫力的作用，对孕妇以及中老年人都有一定的好处。
蛋白质粉在使用的时候要掌握正确的方法，比如不建议空腹的食用，以免影响肠胃，可以选择在饭后的时候适当的喝一些蛋白质粉，这样能够达到促进吸收的效果。
选择蛋白质粉的时候，因为涉及的品牌比较多，一定要注意选择正规的品牌，可以直接去专柜购买。而在选择蛋白质粉的时候，建议消费者提前了解一下它的成分。
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