预防冬天孕妇上火-怀孕初期

预防冬天准妈妈上火，进补需慎重

多喝水可以很好的预防冬天准妈妈上火

平时准妈妈由于大鱼大肉吃得比较多了，也比较容易腻而少吃了粗纤维食物，这样就会导致排出的便便比正常的要干燥。加上冬天准妈妈本身就会减少运动量，这样会导致肛门附近的静脉回流因为久坐而容易受到阻碍，轻则会扩张血管，严重的甚至会导致便秘，更有甚者会长痔疮。因此，准妈妈在冬天一定要多喝白开水，并且多吃新鲜的蔬果，并且适当增加运动量，这样可以保证每天都可以大便通畅。

多吃粗粮的准妈妈冬天不容易上火

由于进补的食物往往肥腻辛辣，很多还是经过煎炒的，所以准妈妈如果吃多了就会有损害脾胃的可能，常表现为口角糜烂。准妈妈在冬天尤其要注意多吃豆类、大米等粗粮及一些新鲜的绿色蔬果，增加食物的种类，少吃辛辣、烧烤类食物，这样可减少刺激性食物刺激口腔和肠胃，有效预防冬天准妈妈上火。

清淡的食物多吃一点可以预防冬天准妈妈上火

很多准妈妈到了冬天会陷入一个误区，就是源源不断地进补，其实进食大量的高热量及性温的食物会给准妈妈带来“火上加火”的可能，严重的可导致一些早产的现象如：见红、腹痛等。人身、桂圆等热补的东西尽量少吃，瓜子、巧克力等高热量的食物也不宜多吃。而多吃一些清淡的食物反而可以很好地预防冬天准妈妈上火。

预防冬天孕妇上火

延伸阅读

研究表明冬天不适合怀孕

在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，由于室内空气污染严重，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

而根据加拿大一项最新研究也发现，在这些化学环境中工作的孕妇，她们所生的孩子在语言技能、注意力和记忆力方面的测试中比正常儿童表现要差。优生优育，不能不考虑这些问题。

专家研究结果表明：室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为 5%～5.8%。

怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。

孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。

产科医师说，其实也没那么可怕。不过她说，胚胎早期是比较敏感，由于冬季空气质量比较差，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。不过，贺主任也说了，目前还没有做过大批量调查，在统计上是没有数据证明冬季特别不好的，产科天天有孩子出生，也未发现冬天怀孕的孩子特别不好。

小贴士：怀孕期间需要注意哪些问题

怀孕要面对的n个问题--生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利。统计数据表明：以前不孕不育症占10-15%，而近几年已高达20%。原因是多方面的，除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付。

什么时候怀孕好？

什么时候怀孕主要还要看父母双方身体和当时情况。首先要准爸爸妈妈身体都健康才好，然后再讨论什么时候怀孕。如果准备怀孕，最好到医院提前做个检查。

一些世界著名科研机构有过研究。德国明斯特大学的研究结果显示，在四五月份怀孕的妇女生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。荷兰专家还发现，妇女在12、1月份生育力最强，而且在这段时间怀孕后生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

你如果想要一个高智商的孩子，那最好选择在五六月份怀孕。研究数据显示，3月份出生的人智商较高，获得诺贝尔奖的那些科学家中有很多就是3月份出生的。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：葡萄

葡萄是冬天肝火旺的宝宝要多吃的水果。

葡萄当中含有丰富的vb、vb以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助宝宝消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。冬季肝火旺的宝宝只要每天吃上一到半个梨，就可有效缓解症状。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、预防贫血等功效。

冬天宝宝吃火龙果能够降肝火，火龙果味道清甜，是肝火旺的宝宝不可不吃的降火佳果。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，清热降肝火，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。

所以冬天常给宝宝吃猕猴桃可以起到清热降火的功效。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：金桔

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。冬天宝宝每天吃一个金桔可以达到降肝火的功效。

金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：乌梅

乌梅不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉*，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

所以，当宝宝冬天肝火旺盛的时候，除了通过喝水来降肝火，家长还可以熬煮乌梅汤给宝宝饮用，对于冬季降肝火有很好的作用。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：杨桃

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，冬天家长可以给宝宝吃杨涛来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等肝火旺盛的症状。

家长可以将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：枇杷

枇杷味甘、酸，性平，冬天肝火旺盛的宝宝可以吃枇杷来润肺养胃、下气降火、止咳化痰。枇杷不仅可以生食，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、痰多、咳血、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等证。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：草莓

从中医角度看，草莓去火、解暑、清热。冬季天气干燥，宝宝的肝火往往较盛，所以冬季家长给以给宝宝吃点草莓来抑制肝火。

另外，草莓最好在饭后吃，其含有的大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化、改善便秘、预防痔疮、肠癌的发生。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：石榴

石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初冬的咽喉燥渴很有疗效。

所以说冬季宝宝养生可以吃点石榴，不仅能够润喉还能预防冬季宝宝肝火旺。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：柚子

柚子中含有丰富的维生素c、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等物质，对各种上火症状具有明显的食疗作用。

柚子还有化痰止咳、润肺的作用，因此肝火旺的宝宝冬季应该多吃。

宝宝冬天肝火旺吃什么水果：山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛的宝宝，冬天常吃山竹可以清热解毒，平肝火。

宝宝冬天可以喝酸奶吗

宝宝及时在冬天也是可以喝酸奶的。

原因：

酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌等活性乳酸菌发酵制作而成的。因为制作过程和后期加工过程的差异，又分为凝固型、搅拌型和风味型酸奶。宝宝饮用酸奶的益处主要表现在以下几个方面：

1、营养丰富的“零食”。酸奶除含有丰富的蛋白质、钙等外，还含有其它很多种营养素，如维生素b2、叶酸、磷酸等，且其饱腹感比较强，加之酸奶酸酸甜甜，宝宝们很喜欢，也不易产生厌倦，是辅食添加期不可多得的美味质优的“零食”。但要在宝宝1周岁后再添加，不宜作为1周岁内断乳后的配方奶替代品。

2、较少发生乳糖不耐受。牛奶在乳酸菌的发酵作用下，牛奶中1/3的乳糖被水解了，因此酸奶不易引起乳糖不耐受，更适合乳糖不耐受的人。未经发酵的牛奶中含有乳糖不易被分解和消化，有的宝宝饮用后容易引起腹泻、腹胀等，喝酸奶则不大会出现这种情况。

3、补钙，且不易引起蛋白过敏。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，含有丰富的蛋白质和钙质等其他矿物质，而且因为牛奶在发酵过程中，蛋白质被乳酸菌水解了一部分，反而变成了更容易被人体吸收，且更不易致敏的小分子蛋白质——多肽和氨基酸，钙质和其它矿物质却并未损失。所以，从营养的角度来讲，酸奶并不比牛奶差，且发酵后产生的乳酸能有效促进宝宝对钙质的吸收。

4、有益生菌的功效，减少腹泻和便秘现象。酸奶中含有不少活性乳酸菌，饮用酸奶后，到达肠道中的乳酸菌能发挥一定的益生菌功效，促进消化酶的产生及肠道的蠕动，既有助于消化，又能抑制腐败菌的生长，促进肠道内的菌群平衡，减少腹泻和便秘的发生。

[宝宝喝酸奶影响长牙吗对牙齿好吗]

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天怎么吃喝酸奶

1、适量食用：

2周岁以内的宝宝还是要以母乳或配方奶为主要奶摄入量，单纯从营养价值角度讲，酸奶完全可以代替牛奶，但因为酸奶中含有较多乳酸，饮用过多会刺激宝宝不太成熟的胃肠系统，产生过多的胃酸，破坏人体的电解质平衡，进而影响对食物的消化吸收。建议每天的饮用量在150克—200克。

2、温水里泡一泡：

有的妈妈担心常温的酸奶还是有些凉，宝宝喝了会不舒服，这时可以把常温的酸奶放在40℃以下的温水里泡一泡，让酸奶变得温热。但一定注意水温不能超过40℃，否则会杀死酸奶中的活性乳酸菌，失去其益生菌的功效。

3、放置放常温后再喝：

酸奶需要冷藏保存，冬天给宝宝喝酸奶要提前两小时左右，将酸奶从冰箱里拿出来，放置到常温后再给宝宝喝。宝宝脾胃娇弱，即使是炎热的夏季，过于寒凉的食物也不宜直接食用。

4、两顿辅食间的小加餐：

酸奶最好安排在两顿辅食间，作为一次小加餐，比如午睡后，不宜将酸奶作为一顿正餐。1周岁后宝宝们的食量大增，将酸奶作为一顿正餐所摄入的量可能会超过一天的建议饮用量。作为午后加餐，不会影响宝宝两顿辅食的食欲，一点酸甜可口的酸奶小“零食”还能增进宝宝的食欲，而且冬日的午后气温较高，宝宝喝了较凉的酸奶也不会感觉不舒服，是个不错的安排。建议同时搭配两块小饼干，减少酸奶中乳酸对胃肠的直接刺激。饮用酸奶后要紧接着喂宝宝几口温开水漱漱口，避免残留在口内的乳酸菌腐蚀牙齿。

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天饮食禁忌

1、注意补充维生素：

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2～3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

2、不可忽略的无机盐：

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山*、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

3、冬季热食的饮食调节：

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的宝宝尤要注意。

4、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物：

一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

宝宝冬天可以喝酸奶吗宝宝冬天喝酸奶禁忌

1、早产儿慎喝或不喝酸奶。