时间：2023-06-05 09:56:01 浏览：95
孕晚期的饮食注意什么？
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生 乳腺癌 ，不利母婴 健康 。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高 胎儿 的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
接近30岁的小梅，准备在今年孕育一个龙宝宝，听公公婆婆说，要生孩子就要养好身体，吃好睡好提前准备。专家提醒：一旦准备孕育一个机灵活泼 健康 的小宝贝，作为母亲担负着重大的责任，不能盲目进补，也不能走入饮食的“雷池”。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上管好自己的嘴，避免触碰饮食红灯区，选取一些正确的饮食习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量。
丢掉红灯饮食习惯
平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
远离辛辣食物，改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地，偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、 便秘 ，甚至发生痔疮。由于怀孕后 胎儿 的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3个月－6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
女人天生喜欢吃甜食，不仅能补充能量也能调节心情，可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡“糖衣炮弹”的诱惑了。孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加，如果继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并易出现 早产 、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病，宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
孕前走进饮食绿灯区
在怀孕前不是所有的食物都有禁区，有很多常见的食物是怀孕时必须储备的，改变饮食结构，为孕期准备加分。
首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
第三，要避免各种食物污染，注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农*污染。多饮用白开水，不喝 咖啡 、茶等刺激性饮品。
食物有相生相克之说，就拿狗肉来讲，有许多食物是不能和它一起食用的。单吃狗肉的话确实是一种营养丰富，食用价值比较高的肉类，它不仅可以增加人体免疫力，而且还有助消化，改善性功能，促进血液循环的功效与作用。但是有一些朋友吃了狗肉后身体出现一些不适的现象，这并不是狗肉本身的问题，而是患者自身的体质，或者他们搭配错了食用所造成的，那么，狗肉不能和什么一起吃，接下来，我们总结归纳了吃狗肉的禁忌事项，大家赶快一起来看看。
狗肉不能和什么一起吃
1、狗肉不能和绿豆一起吃：民间有狗肉和绿豆胀破肚皮的说法，意思是狗肉不能和绿豆一同食用，一起吃后容易造成肠道胀气，引起消化不良和身体不适。
2、狗肉不能和葱姜蒜一起吃：葱姜蒜是杀菌消毒的调味品，但是不适宜与狗肉一起吃，否则会更加上火，还可能会引起腹痛的。
3、狗肉不能和鲤鱼、泥鳅一起吃：一般狗肉不建议与鱼类一同食用，尤其是鲤鱼和泥鳅等，它们一起吃后容易引起身体不适，对身体会造成伤害。
4、狗肉不能和葵菜、豌豆一起吃：很多人喜欢吃狗肉火锅，那一定少不了各种蔬菜，不过吃狗肉的时候最好不要吃豌豆和葵菜，对身体健康不利。
5、狗肉不能和茶一起吃：吃了狗肉以后不能饮茶，否则会引起身体的不适造成便秘或者腹泻，建议大家吃了狗肉后多饮白开水。
6、狗肉不能和商陆一起吃：商陆苦寒而狗肉咸而性温，这两者的功效是相冲的，所以它们不能放在一起食用。
狗肉和什么一起吃最好
治疗肾虚腰痛、畏寒、手足麻木：将250克狗肉烹饪后，和50克黑豆、3克陈皮煮烂同服用。
治疗胃寒腹痛：将250克狗肉、10克干姜、10克白术、30克党参、12克豆蔻仁加水煎煮取*渣后，饮汁吃肉即可。
治疗阳虚头痛、眩晕：将250克狗肉和10克天麻、15克党参、10克附子加水煎成*汁后服用。
治疗肝肾不足：将狗肉烹饪后，与淮山、枸杞一起同煮至熟烂，食用后有滋补肝肾的作用。
治疗久疟虚寒：将400克狗肉和12克熟附子一起煮熟食用，每天一剂，连吃5~7天即可缓解。
治疗夜尿多：将500克的狗肉切块后，与同量的番薯一起煮熟，添加调味料食用，可以起到很好的补中益气、固肾强腰的作用，适用于体虚怕冷、夜多小便等症状。
吃狗肉的禁忌：
1、半生不熟的狗肉不宜吃：狗肉一定要烹饪熟透后再吃，要知道半生不熟的狗肉里面可能含有寄生虫，这样不仅没有滋补功效，反而危害健康。
2、疯狗肉切记不能吃：狗肉一定要到正规的超市或肉售市场购买，疯狗肉或含有狂犬病毒的狗肉都是不能吃的，对身体健康极度有害。
3、小孩不能多吃狗肉：一般不建议小孩子食用狗肉，因为孩子的体质比较虚弱，他们都是稚阴稚阳之体，食用了太多狗肉后容易导致疾病。
4、非虚寒病的人不宜吃狗肉：狗肉属热性食物，凡是有感冒咳嗽，热气上火，腹泻便秘者均不能食用，可能会因此而加重病情。
小编的话：以上我们总结和归纳了关于吃狗肉的一些禁忌事项，包括狗肉不能和什么一起吃，还有什么人不适宜吃狗肉的禁忌，还不清楚的朋友们可以多多了解学习，日常中的很多食物单吃是非常有营养的，但是它们也各自有自己的“死对头”，而且有的食物一旦同时食用以后，会对身体健康造成危害哟。
春季的饮食原则
春天是个美好的季节，万物复苏，气候舒适，处处都是鸟语花香，是令准妈妈都心旷神怡的季节，春天虽然一切都好，但是关于春季的饮食说一点都不可以马虎，下面就来谈谈关于春季饮食的一些原则。
1、注意及时补充水分
准妈妈可以在早上起床的时候，空腹喝一杯白开水，这样可以很好的帮助我们清理肠道，排除体内的毒素 ，多余的垃圾，准妈妈要多喝水可以促进我们人体内的新陈代谢加速，预防便秘的发生。
2、多吃新鲜的蔬菜
最适合准妈妈在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是温补性的食物，春天的天气忽冷忽热不稳定，一日三变，多吃韭菜可以补我们人体内的阳气，有另外一种吃法，就是用韭菜汁和生姜加点糖，可以有效的治疗准妈妈孕早期恶心呕吐等症状。
3、多吃养阴的食物多吃养阴的食物
春天可能进补过量，很多准妈妈都会有上火的现象，这个时候多吃养阴润燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，这些食物不仅美味，还可以缓解准妈妈上火的苦恼。
春季饮食需要注意些什么
在春季，天气多变化，很多病毒和细菌在春天这个时候会传播的非常快，也有很多细菌在春天就会繁殖，如果说准妈妈的体质本身就比较弱，在春天就很容易会受到病毒的入侵，那我们今天就来谈谈春季饮食需要注意些什么
1、不能吃变质的食品
春天的天气很多变化，气温也有所升高，食物也比较容易发生霉变，准妈妈一定要远离变质的食物，如果食物产生异味，或者口感不对劲，就要马上扔掉，房子准妈妈发生食物中毒的现象，更严重的甚至会发生胎动不安或者早产。
2、不能吃辛辣的食品
很多准妈妈喜欢吃重口味的食品，偏爱吃辣的口味，其实辛辣的食品会刺激到准妈妈的肠胃，会导致肠胃炎，除了准妈妈肠胃不适 ，还会很容易上火，所以准妈妈最好就要戒掉。
3、合理的补充蛋白质和钙
鱼，鸡，猪肉，还有牛奶和鸡蛋，豆类食品，都含有丰富的蛋白质和钙。准妈妈 平常可以多吃这些食品，可以科学均衡的补充宝宝所需要的营养，其实就没有必要再额外的吃钙片 或者其他的补品，如果准妈妈已经有充分的营养和钙质之后，还盲目大量的进补钙，就很有可能会引发宝宝的高血钙症，准妈妈要特别注意。
春季适宜的饮食
春天已经到了，那么饮食 是跟平常一样吗，准妈妈在春季又适宜哪些饮食呢，下面我们来谈谈春季适宜的饮食，让准妈妈一整年都身体健健康康的。
1、多吃酸性的食品
其实酸性的食品是非常有利于铁的吸收，而且还可以促进准妈妈血红蛋白，有利于宝宝骨骼的形成，比如可以多吃西红柿，酸枣，香橙，青苹果等等，它们都含有大量的维生素c，对准妈妈和宝宝都是非常有益处的。
2、多吃温性的肉类
准妈妈在春天可以多吃温补性的肉类，比如猪肉，鱼肉，鸡蛋，燕窝，鹌鹑这些事都是属于温补性的肉类，可以有效补充准妈妈所需要的蛋白质，是高蛋白低脂肪的健康食物。
3、多吃黑色的食物
准妈妈可以多吃紫菜，因为紫菜含有丰富的碘，食物纤维，钙，可有效降低的妈妈胆固醇，软化体内的血管，可以有效预防缺碘引起的甲亢，还可以多吃黑米，黑芝麻等等黑色食品，可以很好的帮助准妈妈补血，健脾胃，可以有效的改善贫血，延迟衰老。
春季吃什么水果好
春暖花开的春天到了，在春季好吃的水果种类特别多，春季合理的吃水果对准妈妈来说是个非常好的补充营养时期，但是不是 所有的水果都合适呢，下面我们来聊聊春季吃什么水果好
1、苹果
春天准妈妈可以多吃苹果。因为处于怀孕时期的准妈妈，很多都会出现孕吐反应，吃苹果可以有效缓解孕吐的情况，苹果含有丰富的维生素和食物纤维，能够很好的调理肠胃，帮助准妈妈促进新陈代谢，改善便秘的情况。
2、樱桃
很多人都特别爱吃樱桃，其实樱桃含有丰富的铁元素，还有多种维生素和钙。准妈妈在怀孕期间 ，特别需要补充铁元素，防止缺铁性贫血，吃樱桃还可以促进准妈妈的胃口，有利于宝宝的发育。
3、香蕉
准妈妈在春天可以适当多吃香蕉，因为香蕉是属于偏碱性的食品，更加有利于准妈妈身体的健康，香蕉可以帮助准妈妈调节肠胃功能，有效的改善便秘的苦恼，所以如果准妈妈有便秘的情况，可以适当的吃香蕉。
准妈妈春季喝什么汤好
准妈妈怀孕以后，要根据季节的变化来进行合理的饮食，很多人都知道春天特别适合喝汤，下面我们来看看孕妇春天适合喝什么汤好
1、鲤鱼汤
准备好一条新鲜的鲤鱼，适量生姜，首先把鲤鱼洗干净，然后把李瑜用生姜和盐来腌十分钟，这样做可以有效的去除里鱼本身的腥味，然后我们把整条鲤鱼放进锅里面慢慢熬，两个小时之后，加入适当的调味，就可以不用了。
功效:很多准妈妈怀孕时期会孕吐，食欲不振，鲤鱼汤可以开胃，助消化，还含丰富的蛋白质，鲤鱼还有安胎的疗效，是非常适合准妈妈服用的。
2、红萝卜排骨红枣汤
准备好排骨一根，红萝卜一根，红枣五颗，生姜适量。首先把排骨彻底的清洗干净，然后把红萝卜洗干净，削皮，切成块状，把生姜切成片，把锅里面的水煮开，把排骨放进去烫一下， 去血水，然后把所有的原材料都放进锅里面 ，慢慢炖，两个小时后，加入适当的调料就可以服用。
功效:排骨萝卜红枣汤，含有大量的钙，准妈妈服用能够及时补充体内所需的钙质，红萝卜和红枣能够补血养颜，非常适合准妈妈服用。
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