时间：2023-06-07 18:44:03 浏览：88
孕妇春季吃什么蔬菜好？
1.菠菜：叶酸的最大功能在于保护 胎儿 免受脊髓分裂、脑积水、无脑等 神经 系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
2.莴笋：是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合 产后 少尿及无乳的人食用。
3.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良*，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
4.海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防 贫血 的作用。
5.黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。
6.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生 便秘 。
春季注意保持良好的心理状态
胎儿 生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢 神经 系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。
居室注意保温和换气
在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，防止着凉 感冒 。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
室内不要放花草
春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的 健康 十分不利。
想春季怀孕要做到提前预防
有些人认为，春季气温逐渐回升，空气中湿度大，有利于流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒生长，孕妇免疫系统功能低下，容易感染各类病毒，影响胎儿脑神经系统发育。
专家提醒大家，冬春季节各类病毒确实比较多，人体也容易患流感等传染性 疾病 ，因此，如果有计划怀孕的 女性 ，刻意错开早春季节也是可以的。但如果已经怀上宝宝，也没必要刻意流产，只要日常多加注意，还是能避免感染各类病毒的。
为了避免病毒感染，女性计划怀孕前要做好优生四项、艾滋、梅毒、 乙肝 等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及 医院 等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染，可在孕前3个月注射风疹 疫苗 ，不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。
风疹是由风疹病毒引起的传染病。这种病毒主要通过飞沫传播，也可通过人与人之间的接触传播。风疹的 临床 症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。因为症状和体征轻微，所以往往不被人们所重视。因此也就很容易在人群中引起流行。
而如果孕妇在怀孕三个月内感染了风疹病毒，那就危害很大了。因为病毒可通过胎盘危及胎儿。因为在这一时期胚胎还未成形，各个器官正在发育，很容易在病毒作用下使某个器官的发育暂停或发生错乱，从而造成严重的先天性风疹综合征，使胎儿形成各种畸形，如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。而且，这种先天畸形，在胎儿出生后往往不能立即发现，要等到几周、几个月甚至到孩子已经3——4岁时才逐渐显露出来。
据专家统计，在孕期第1个月感染风疹病毒，胎儿畸形的发生率高达50%;第二个月为30%;第三个月为20%;第四个月为55%。并认为妊娠四个月后感染风疹病毒对胎儿也不是完全没有危险。所以要告诫怀孕的妇女，在四个月内，不要到公共场所去，以减少病毒感染的机会。
近几年来，随着医*科学的发展，一些发达国家已采用注射疫苗的方法来预防风疹的流行。如美国，对15个月至12岁的儿童，不论男女都必须注射风疹疫苗。英国则对11——14岁的女孩注射风疹疫苗。我国对风疹疫苗虽未列入计划免疫，但也已经进口了一种联合疫苗（即可以同时预防风疹、麻疹、流行性腮腺炎的疫苗）。注射这种疫苗后就可以预防这三种常见的传染病。但在接种疫苗后三个月内不能怀孕，否则，减毒活疫苗反而会毒害胎儿。
孩子烦人饮食和身体健康是家长普遍关心的问题，每一个家长都力图为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，也都希望孩子能通过自身抵抗力的增强而抵御多种外来疾病侵袭，今天我们为您奉上几则健康小贴士，希望您能从中得到启示。
幼儿园安全教育常识
幼儿园安全教育常识有哪些呢？专家指出，对孩子进行安全常识教育，主要有以下几个方面：
1、上街安全教育。要教育孩子遵守交通规则，不在马路上玩耍或停留，过马路时要走人行横道。要让孩子记住自己的姓名、家庭住址，教育孩子什么是安全地方，什么是不安全地方。
2、防止异物入体。要教育孩子不要把小石头、花生粒、瓜籽、小纸团等小东西放入口腔、鼻、耳等部位，以免发生意外。
3、不要随便从高处跳下来。要对于大一点的孩子，要教育他们不要随便从高处跳下来，让他们懂得其中的危险。另外，还要教育他们不拿力所不及的东西，以免发生意外。
4、要告诫孩子，不要把铅笔、筷子、冰棍、玻璃瓶或尖锐的东西拿在手里或含在嘴里到处乱跑，否则容易发生意外，使孩子受伤。
5、防止烫伤。要严禁让孩子到不安全的地方，并严禁他们拿开水壶、烫饭等，热水瓶要放在适当位置，并要给孩子喝温度适宜的开水。
6、防止儿童丢失。组织儿童活动时，教职工要随时清点人数；儿童来园、离园时，教职工要与家长交代情况。
7、防止触电。室内、外电流开关要设量在孩子接触不到的地方，禁止孩子自行开关电灯、电视机、收录机、消毒柜等电器，以免发生触电等意外事故。
幼儿园安全重要性
幼儿园的安全是根本，只有安全，孩子们才能在幼儿园里开心地成长。那么，幼儿园安全重要性是什么呢？
幼儿园应非常注重对幼儿的安全自我保护教育，因为这些幼儿的年龄较小，自我保护意识淡薄，稍有不慎，极易发生意外事故或伤害。至于如何减少这些意外事故或伤害的发生，最重要的是要让幼儿学会自我保护，因为看护、爱护不如自护，因此培养幼儿的自我保护意识尤为重要。
首先，幼儿园的教职工要有高度的安全意识以及丰富的安全知识，时刻关注幼儿的安全，绝不能大意。其次，教职工可以充分利用家长开放日、宣传讲座等形式为幼儿及家长进行自我保护知识的教育，也可以在课堂上用生动形象的语言向孩子讲解日常生活中要注意什么、上街时要注意什么、摔倒后要注意什么等具体的问题，让孩子真正了解自我保护的方法，以提高他们的自我自护意识。再有，家长也应在家中教导孩子什么能做、什么不能做，让孩子了解“安全”、“自救”的知识，这样对于孩子的健康成长有着非常重要的意义。
幼儿园安全常识
孩子的好奇心很大，看到感兴趣的事物时，不管危险是否都要去做。因此，家长应主动配合幼儿园对孩子进行安全常识教育。那么，幼儿园安全常识有哪些呢？
1、教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电的危险性。
2、教育孩子不要爬到窗台阳台上，让孩子知道这样做的后果。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告知孩子这是有很牢固的保证措施下才能做的，不要模仿。
3、教育孩子不要在厨房里玩，因为厨房是一个不安全的场所，火炉、热锅、刀叉等等，都容易造成危险。
4、教育孩子不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
5、教育孩子不可独自去公共场所、乘公共汽车、看电影等外出活动。
6、教育孩子当被陌生人强迫带走时，应大喊“救命”并赶快逃走。
7、教育孩子不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。
8、教育孩子单独在家时，听到敲门声不要开门，并教导他这样说：“我父母不在家，请你以后再来。”以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。
9、教育孩子不要把塑料袋当做面具往头上套，以免引起窒息而死亡。家长也尽量避免将塑料袋乱放。
幼儿园安全教育存在的问题
孩子天性好动，好奇心强、爱探索，自我保护意识淡薄，是社会成员中最易受到伤害的弱势群体。因此幼儿园的安全意识教育就显得尤为重要。然而，目前幼儿园的安全教育仍然存在一些漏洞。那么，目前幼儿园安全教育存在的问题有哪些呢？
据专家介绍，目前幼儿园安全教育主要存在以下的2个问题：
1、重保护，轻教育。家长和幼儿园教职工偏重对孩子采取全方位的保护，认为这样可减少危险事故的发生，殊不知，这样正好剥夺了孩子通过实践锻炼提高自我保护能力的机会。家长和教职工应意识到，大人对孩子的保护是有限的，必须在关注和保护孩子的同时，教导他们必要的安全知识，以增强孩子的自我保护意识和能力。
2、重安全知识的灌输，轻安全行为的训练。目前幼儿园多是对孩子进行“哪些能做、哪些不能做”的灌输教育，忽视了逃生教育和避难技巧的训练。这种灌输式教育，孩子常常是“左耳进，右耳出”，如果不加以实践、练习和巩固，他们是不会自动产生相应的安全行为的。因此，安全教育不能光说不练，而且重点应该放在安全行为的训练上，这样孩子才能形成深刻的印象。
幼儿安全行为习惯培养的策略
孩子的安全备受关注，因此，家长、幼儿园教职工都要有意识地对孩子进行安全教育，以增强他们的自我保护能力。那么，幼儿安全行为习惯培养的策略是怎样的？
1、在愉快的游戏中有意识地学习。游戏是孩子学习的最佳方式，将安全教育的内容融入各种游戏之中，这样不仅能让孩子从中获得各方面的安全教育知识，也可满足孩子玩游戏的愿望。
2、在未雨绸缪的演习中实践。幼儿园要组织相应的安全教育演练，因为模拟演习活动能使孩子掌握在突发情况下有序逃生的方法，当灾难发生时，能冷静、正确的保护自己。经过多次的模拟演练，孩子自救、自护的意识增强了，自救动作更迅速。
3、在家庭生活中巩固。幼儿园教职工要指导家长在家庭生活中开展安全教育。父母应从孩子幼年时就加强对其安全行为的训练，培养和提高孩子的自我保护能力。比如，家长平常带孩子外出时，可以让孩子观察马路上的交通标志，教导他要遵守交通规则，安全出行；指导孩子在走失时怎么办，让他牢记父母的姓名、工作单位、家庭住址及联系电话等。
家长需知的幼儿园教育常识
孩子是最易受到伤害的弱势群体，因此家长应主动配合幼儿园对孩子进行安全常识教育，以提高和增强他们的自护、自救能力。那么，家长需知的幼儿园教育常识有哪些呢？
1、晨检。家长带孩子上幼儿园前，应先给他做做晨检，这样可以防止孩子将传染病以及危险物品带到幼儿园。晨检内容包括：询问孩子在家饮食、睡眠情况，有无不适；检查孩子是否发烧、感冒，查看他的精神是否良好，五官、皮肤、眼结膜有无异常；检查孩子是不是携带了可能造成外伤及引发意外的物品、器械入园。
2、严格的接送制度。在大多数幼儿园里，家长接孩子时必须持有接送卡，经门卫核实后方可出入幼儿园；当家长委托他人接送时，需要事先通知园方，以免造成误会。
3、定期体检。孩子在入园前，必须进行全身体格检查，合格后方能入园。入园后，每年应体检一次，离开园所3个月以上或有肝炎接触史的孩子，经体检证实健康后方能回到幼儿园。
4、安全主题教育活动。幼儿园会设计一系列的安全主题教学活动，以增加孩子的自护、自救能力，如需家长配合时，家长应主动配合。
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