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孕妇骨盆肛门疼痛怎么办

时间:2023-07-22 11:02:01 浏览:69

缓解骨盆、肛门疼痛

骨盆不平衡是造成很多腰背痛、大腿痛的原因,而其不平衡主要与人们的生活习惯有关。作为人体消化系统的重要器官之一的肛门,当然也很重要,唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特殊疗效。撮,即收(提)缩也。

谁让我身痛? 女性 “端庄“骨盆新痛难缠

骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,而且,骨盆形成的盆腔内,有膀胱、直肠以及生殖器官等重要脏器,因此骨盆的 健康 显得非常重要。而骨盆不平衡是造成脊柱、下肢疼痛或骨骼疼痛的根本因素之一,易导致腰酸背痛、脚酸、长短腿,行走时感觉不适等问题。

有些妈妈生完孩子以后,认为妊娠后期和生产时骨盆扩大,关节和韧带都会松弛,造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面,生育不会带来这个后果, 产后 的放任不理和缺乏运动,再加上生活中的一些不良习惯、不良姿势、饮食习惯等,才会导致骨盆变大,身材走样。

事实上,不光是生完孩子的妈妈会出现骨盆歪斜的问题,未婚年轻女性也有不少出现这种问题。骨盆歪斜的肇因有许多种,最常见的因为受伤、外力撞击所造成,例如车祸、跌倒等:另外就是生活中的不良姿势和习惯,像长期穿高跟鞋,跷二郎腿,站、坐姿不良等。

曾有一位妙龄女郎坐下时习惯翘脚以展现修长的小腿,但她总觉得自己办公室的椅子不平衡,一高一低的,坐起来怪难受的,可是其他同事试坐都没有这样的情形,后来同样因 腰痛 到 医院 检查时,才知道自己因姿势不良使骨盆斜向一边,后来矫正姿势后,骨盆不正与腰痛问题也跟着迎刃而解。

缓解骨盆、肛门疼痛

骨盆不平衡是造成很多腰背痛、大腿痛的原因,而其不平衡主要与人们的生活习惯有关。作为人体消化系统的重要器官之一的肛门,当然也很重要,唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特殊疗效。撮,即收(提)缩也。

谁让我身痛? 女性 “端庄“骨盆新痛难缠

骨盆是整个骨骼的中心,上到脊柱、下到两腿关节,都需要骨盆居中策应、调停,支持脊柱正直,管领两腿运动,而且,骨盆形成的盆腔内,有膀胱、直肠以及生殖器官等重要脏器,因此骨盆的 健康 显得非常重要。而骨盆不平衡是造成脊柱、下肢疼痛或骨骼疼痛的根本因素之一,易导致腰酸背痛、脚酸、长短腿,行走时感觉不适等问题。

有些妈妈生完孩子以后,认为妊娠后期和生产时骨盆扩大,关节和韧带都会松弛,造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面,生育不会带来这个后果, 产后 的放任不理和缺乏运动,再加上生活中的一些不良习惯、不良姿势、饮食习惯等,才会导致骨盆变大,身材走样。

事实上,不光是生完孩子的妈妈会出现骨盆歪斜的问题,未婚年轻女性也有不少出现这种问题。骨盆歪斜的肇因有许多种,最常见的因为受伤、外力撞击所造成,例如车祸、跌倒等:另外就是生活中的不良姿势和习惯,像长期穿高跟鞋,跷二郎腿,站、坐姿不良等。

曾有一位妙龄女郎坐下时习惯翘脚以展现修长的小腿,但她总觉得自己办公室的椅子不平衡,一高一低的,坐起来怪难受的,可是其他同事试坐都没有这样的情形,后来同样因 腰痛 到 医院 检查时,才知道自己因姿势不良使骨盆斜向一边,后来矫正姿势后,骨盆不正与腰痛问题也跟着迎刃而解。

那么,我们怎样知道自己的骨盆不平衡呢?下面就告诉你一个简单的做法。

先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧

1.站立时,身体前倾,出现腰痛。

2.坐在椅子上总是把腿盘起。

3.走路时.膝盖外屈,易绊倒。

4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5.脱下衣服,对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于f勺jt,还是外八,两边臀部是否不一样大。

6.用手摸着自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

一旦骨盆歪斜了,可以通过简易的运动来矫正骨盆,让身形更美好、身体更健康。

骨盆运动矫正骨盆

1.双手着地,跪撑。举起一只脚,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。

2.脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐,双手放在脚尖上拉,把集中力放在大腿根部。然后,慢慢地把身体往前弯,维持该姿势约30秒。

3.坐在地上把双脚打开,把左脚弯曲折进来,右脚保持伸直,右手抓右脚脚踝。左手放在脑后,接着慢慢地往右边弯曲,停留大约20秒。左右交换做。

要领

两侧都要做到,做时注意放松,集中精力。

你还可以这样做

◆低弓箭延伸式

1.两脚前后步打开,慢慢往下蹲,双手叉腰找到适当重心与位置成跪姿。

2.慢慢将臀部往前移动,将两手放在膝盖处以稳定身体的重心。

3.身稳之后,再将手往上延伸。在下去的时候吸气,延伸时吐气。

4.每个步骤停留5秒,总共做3--5回合,两侧交替做。

◆站姿侧抬脚式

1.将椅子放在身体侧边,单手扶椅背,另一手叉腰,找到最佳站姿位置,将身体重心的力量平均于脚底板。

2.先吸气预备,吐气将脚侧抬,停留5秒钟,慢慢放下吸气。

3.每个步骤停留5秒,总共做3--5回合,两侧交替做。

呵护骨盆的措施

1.平时不妨多吃一些增加骨质的食物,如加钙牛奶、鱼、虾、蛋黄、核桃、榛子等。也可多晒晒太阳。

2.少穿高跟鞋,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,使腿争骨盆的肌肉容易疲劳。

3.不要经常穿紧身衣。紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形,但经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生 妇科 炎症。

4.宜睡软硬适度的床垫,这样在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合,以维持正常的生理曲度。

孕妇骨盆肛门疼痛怎么办

延伸阅读

产妇睡软床骨盆易受伤

小琳刚生了孩子,出院后丈夫特别为她买了一张席梦思床。不料,睡了几天后,小琳就感到腹部、胯部疼痛。后到医院检查,诊断为“骨盆损伤”。因她并未有任何摔跌,医生推测这极可能与睡席梦思床有关。

曾有报道,有些产妇,分娩时也未造成骨性产道损伤,产后在医院一切都正常。然而出院后,在家里睡了几天就出了问题。最后分析,原因竟与所睡的弹簧床有关,是产妇因翻身坐起时造成了骨盆损伤。

医学研究表明,女性从怀孕到分娩后3至5个月,会分泌一种叫“松弛素”的激素,这种激素有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用,有利于产道的张开并顺利分娩。由于松弛素的作用,产后骨盆的完整性、稳固性都较差,整个骨盆趋于“松软”。当你睡在太软的弹簧床上时,身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力,左右活动都有一定阻力,翻身坐起也不会太“利索”。如欲急速起床或翻身,产妇就必须格外用力,否则就容易发生耻骨联合分离,导致骨盆损伤。

所以,刚生产后的女性,最好能改睡一段时间的木板床,等身体复原后再睡席梦思床。

骨盆测量需要多长时间

什么时候骨盆测量

骨盆是生产时胎儿生出的重要通道,直接影响着能否顺产,因此,孕妇在初次产前检查时都必须要进行骨盆测量及检查,是产前检查必不可少的项目,特别是初产妇尤为重要。

骨盆能够支持并保护生殖器官和骨盆内的其他器官,同时它也是产道最重要的组成部分,其形态和大小都关系着是否能顺利分娩,但是临床上各个医院不太一样。有的医院在初诊时就测量骨盆,大多数的医院在妊娠28-34周之间测量骨盆,也有的医院在妊娠37-38周时骨盆测量。

骨盆测量方法

骨盆测量方法分为骨盆外测量和内测量。为了弄清骨盆的大小和形态,了解胎儿和骨盆之间的比例,产前检查时,要用骨盆出口测量器测量骨盆。

骨盆外侧是通过使用阴道扩张器的检查和双手触诊方法测量。有的医院,在妊娠28-38周会做骨盆内侧测量,包括外阴消毒后的骨盆内测量或是经肛门测量骨盆。

判断胎儿是否能经阴道分娩不提倡进行x线骨盆测量。

骨盆测量正常值

骨盆测量的正常值是髂前上棘间径正常值为23-26厘米,髂嵴间径正常值为25-28厘米,能耻外径大于18.5厘米,大转子问径正常值为28-31厘米,坐骨结节间径正常值为8.5-10厘米,耻骨弓角度大于或等于90度。

如骨盆外测量各径线或某径线异常,应在临产时行骨盆内测量,并根据胎儿大小、胎位、产力选择正常的分娩方式。

骨盆形态正常,但各条径线均小于正常径线最低值2厘米以上,可发生难产。

骨盆测量疼吗

对于初孕的女性来说,骨盆测量疼不疼是大家比较关心的问题。在开始产检时,骨盆外检查不会疼,但是,当骨盆内检查时会有疼痛感,骨盆内检查是采用双手触诊的方式,是使用食指和中指完全放置入阴道,直到碰触到子宫颈,之后轻轻往下压45度,观察是否有无结节或是触痛,然后再以手指触诊子宫颈。

产后做骨盆修复还是盆底肌修复

对于怀孕的女性朋友们来说,无论是在怀孕时还是在生完宝宝之后,都是需要好好照顾好自己的身体的。所以女性朋友们肯定对骨盆修复以及盆底肌修复的话题很感兴趣。那么,产后做骨盆修复还是盆底肌修复,产后骨盆和盆底肌哪个有必要做?让小编给女性朋友们讲一下。

骨盆修复就是指对产后的产妇骨盆受到一定的损伤,变得松弛而进行的一项保护工作,帮助骨盆尽快恢复。而对于产后做骨盆修复先还是盆底肌修复先,其实是没有冲突的,两个是可以同时进行的。因为盆底肌修复就是骨盆修复的一部分,所以两个项目是可以一起进行的。还有,产后无论是骨盆修复还是盆底肌修复对于产妇来说,都是十分有必要的,如果不好好修复,是会给产妇带来一系列不好的毛病的。

小编在这里建议女性朋友们,对于产后骨盆修复还是盆底肌修复,我们都是要好好重视起来的,必须认真的对待;还有就是我们选择产后修复的时候,一定要到专业的机构或者是医院进行修复,听从医生的指导,这样才可以避免带来不好的效果。

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