时间：2023-08-12 18:22:01 浏览：75
很多 女性 在孕期都会通过中*进补，那么这些准妈妈们可曾想过在食用这些中*材的同时，对自己本身会造成哪些影响?本文将为各位准妈妈介绍目前常见的中*材，让你的孕期生活更平安顺利。
中*的分类法则
所有的中*材，均可以五味、五性、作用部位及有无毒性等特质加以分类，分类方法如下：
1.五性：包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热*或食物，而热症则服用寒凉*或食物。
2.五味：包括酸、苦、甘、辛、咸五味;酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入肾。
3.作用部位：包括五脏六腑及十二经脉。
4.有无毒性：部分有毒的中*材，并不适合作为*膳用*，需在医生的指导下才可食用，而无毒的*材则可根据体质，作为*膳的常用*。
孕妇不可不知的中*禁忌
正常的情况下， 胎儿 在4到 12周时正形成心血管系统、中枢 神经 系统、四肢及五官，12周以后则是胎儿的成长期，每个阶段用*都须特别谨慎。然而，中*材的种类繁多，对母体与胎儿本身会造成的影响，也无一定的规范可寻，因此，本文将较常见的中*材，简单整理出一个孕妇中*禁忌的表格，作为各位准妈妈怀孕期间的小叮咛。
准妈妈中*禁忌
中*种类 影响
牛黄(清热*) 泄下力强，易导致孕妇流产。
红花、川七(活血*) 其祛瘀活血力强，易导致流产与 早产 。
牛膝(活血*) 有损胎儿 健康 。
车前子(除湿利水*) 过度食用会影响胎盘循环。
补骨脂(温阳*) 孕妇须经由医生指示后再服用。
薏仁(除湿利水*) 内含薏苡仁油，会降低横纹肌收缩作用，对 子宫 产生舆奋作用，也会造成羊水过少的现象。
通草(除湿利水*) 会造成孕妇羊水过少。
很多 女性 在孕期都会通过中*进补，那么这些准妈妈们可曾想过在食用这些中*材的同时，对自己本身会造成哪些影响?本文将为各位准妈妈介绍目前常见的中*材，让你的孕期生活更平安顺利。
中*的分类法则
所有的中*材，均可以五味、五性、作用部位及有无毒性等特质加以分类，分类方法如下：
1.五性：包含寒、热、温、凉、平五性，寒症宜服用温热*或食物，而热症则服用寒凉*或食物。
2.五味：包括酸、苦、甘、辛、咸五味;酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、咸味入肾。
3.作用部位：包括五脏六腑及十二经脉。
4.有无毒性：部分有毒的中*材，并不适合作为*膳用*，需在医生的指导下才可食用，而无毒的*材则可根据体质，作为*膳的常用*。
孕妇不可不知的中*禁忌
正常的情况下， 胎儿 在4到 12周时正形成心血管系统、中枢 神经 系统、四肢及五官，12周以后则是胎儿的成长期，每个阶段用*都须特别谨慎。然而，中*材的种类繁多，对母体与胎儿本身会造成的影响，也无一定的规范可寻，因此，本文将较常见的中*材，简单整理出一个孕妇中*禁忌的表格，作为各位准妈妈怀孕期间的小叮咛。
准妈妈中*禁忌
中*种类 影响
牛黄(清热*) 泄下力强，易导致孕妇流产。
红花、川七(活血*) 其祛瘀活血力强，易导致流产与 早产 。
牛膝(活血*) 有损胎儿 健康 。
车前子(除湿利水*) 过度食用会影响胎盘循环。
补骨脂(温阳*) 孕妇须经由医生指示后再服用。
薏仁(除湿利水*) 内含薏苡仁油，会降低横纹肌收缩作用，对 子宫 产生舆奋作用，也会造成羊水过少的现象。
通草(除湿利水*) 会造成孕妇羊水过少。
适当使用-补得健康
庄医生指出，有些中*确实不适合孕妇使用(见上表)，大家也都会在孕期过程中谨慎小心地避开这类*物，但是，造成孕妇身体不适的，往往并不是这些禁忌*物，而是一般的孕妇可食用的*材。主要原因，是由于孕妇本身过度的摄取所产生，所以，庄医生特别叮咛准妈妈们在食用以下这些*材时，要懂得适当地使用，这样才能补得健康又愉快。
人参(补气*)
性、味：甘、微苦、微温。
功效：补充元气、补益脾肺、安神益智等功效。
现代*理：有增强免疫功能、提神醒脑、抗疲劳、改善消化吸收、促进食欲等*理作用。
适合体质：适用于精神不振、疲倦无力、容易出汗、头晕嗜睡、心悸胸闷、动则易喘、久咳不愈、容易 感冒 ;食欲不振、大便较软或易 腹泻 、排便不畅、造血功能不足等阳气虚弱体质。
过度使用的不适应症：因为人参是属于补气的*材，如果准妈妈的体质刚好有黄痰、感冒、发烧、火气大、消化不良的情形或是躁热体质时，过度的进补会造成口干舌躁、 便秘 等情况。
黄连(清热去*)
性、味：苦、寒。
功效：具清除内热、泻火解毒、除湿气等功效。
现代*理：有消炎抗菌，镇定退热、降低血压、扩张末梢血液循环及强化胆囊功能等*理作用。
适合体质：
适用于身体发热、烦躁易怒、胃口过盛、恶心呕吐、睡眠不稳、流鼻血、咳血、便血或泻下黄秽恶臭、疮疡肿毒等热症。
普通孕妇不适宜服用黄连：
有传言说孕妇吃黄连可以去胎毒，然后宝宝生下来皮肤会白净些。可准妈妈若未经医生指导，不宜单独食用，尤其是体质虚寒者，以免影响肠胃功能，造成肠胃不适，也可能会引起全身过敏或全身瘙痒、烦躁不安的症状。此外，大量及长期食用会引起血液异常的状况(如：血红素、白血球下降)。
小提醒：怀孕后期可与中医师讨论是否食用黄连，千万不要自行购买食用。
珍珠(清热*)
性、味：甘、咸、寒。
孕妇吃珍珠粉的好处：
1、十八种氨基酸：提供宝宝在发育过程中合成多种重要优质蛋白质时不可缺少的氨基酸原料。
2、近二十种微量元素：活化造血系统：提高人体免疫力，避免肿瘤产生，刺激酵素分泌，进而增强宝宝与母体的免疫功能，让宝宝出生后具有较高抵抗力。
3、天然牛磺酸：促进胎儿神经系统和脑细胞发育，让幼儿的大脑取得先天的优势，同时维护孕妇和胎儿的视力功能。
4、珍珠钙：优质易吸收的活性离子钙，可以充分满足怀孕期母体和胎儿的钙质需求，避免母体发生缺钙，导致胎儿骨骼发育不良。
适合体质：适用于烦躁身热、失眠晕眩、青春痘、粉刺、斑点、疮疡肿毒、伤口久不愈合等症。
过度使用的不适应症：
珍珠粉属寒性，若准妈妈属于寒性的体质又长期食用珍珠粉，会造成腹泻的症状，有早产征兆的孕妇也不宜食用。
小提醒：珍珠粉的研磨是需要相当的谨慎与繁复的程序，最后是要筛选剩下细腻的粉末，这样一来才不会对肠胃造成伤害。
一、补血食品
通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜 、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
常见的补血食品有：
1、龙眼肉：即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及 葡萄 糖 、蔗糖等， 产后 妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素a、b1、c和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。
二、安神，令人愉悦食物
有人认为，小产带给 女性 心灵的伤害，远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补，但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素b1 、维生素b6 、烟酸、维生素c 、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
三、小产进补食谱
1、红糖糯米山*粥：将山*捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
2、阿胶 鸡蛋 汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
3、红枣茶：养胃健脾，补血补气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，温火慢炖。
5、核桃仁：核桃是一种滋养强壮品，对小产后 神经 衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
6、姜汁牛奶：姜汁牛奶可以祛风散寒，宁神益睡眠。生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
99 热心医生 温馨提示， 我们所说的调养并不是建议胡吃海喝的，要有针对小产后的体质进行调养，特别是从补血、安神方面。
怀孕前的营养状况，与新生儿的 健康 也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的 子宫 内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。
营养补充，孕前早行动
孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。
如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。
营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是 胎儿 生长发育的物质基础。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、 鸡蛋 、豆腐、豆制品等；维生素以a、d、c、b为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
孕前“进补”：饮食均衡就足够
孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补*。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有 精子 数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中*“进补”。
准爸妈孕前营养搭配四大原则
大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充，却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充，岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养？因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应，这时，胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。
如果母体中储存的营养不够，就会影响胚胎的发育。另外，精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等，准爸爸在孕前也应注意营养。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。
实现标准体重 。育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压 疾病 、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
合理安排饮食。 体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾*物。
纠正营养失衡。 孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、 葡萄 干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
健康饮食行为。 每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。
树立优生优育的观念是好事，但优生优育不是“进补”，相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅，做好孕前检查就已经足够了。
素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。
素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。
适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。
同时，素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素d的最佳途径，可帮助体内钙的吸收。
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