时间：2023-08-22 16:54:01 浏览：11
孕妇食谱大全
糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
原料：
糯米100克，水800克。 孕妇食谱大全
制作：
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
特点：
滑润粘稠，清香爽口。 孕妇食谱大全
桂圆红枣粥
材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个
调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
做法:
1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
推荐理由:
这应是 女性 经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合 贫血 的女性孕前食用。
烹任提示:
也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。
三色鸡丝
材料:鸡胸肉250克，黄瓜、胡萝卜、金针菇各50克
腌料:蛋清1个，淀粉少许，盐、料酒各适量
调料:盐、鸡精、姜丝、高汤各适量
做法:
1.将鸡胸肉切丝，用腌料腌渍15分钟;将金针菇放入滚水中汆烫后浸入冷水中捞出沥干;黄瓜和胡萝卜去皮切丝。
2.锅中油烧至六成热，放入姜丝和鸡胸肉炒散后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇和适量高汤翻炒均匀，再放入盐和鸡精拌匀即可。
推荐理由:
鸡肉富含优质蛋白质，易消化吸收; 菇类 含丰富的维生素b族及大皿的钾和铁;黄瓜富含维生素c及叶酸。
女性流产后在饮食上也是有非常重要的讲究的，想要恢复的好恢复的快，那么，女性饮食也是很重要的，一起来看看，流产后食谱介绍。
流产后食谱介绍
红枣鸡蛋汤
做法：
1、将红枣洗净，拍开去核；
2、把老姜切成薄片；
3、再把红枣、姜片、鸡蛋同放锅中，加适量清水煮至鸡蛋熟；
4、将鸡蛋去壳放入锅中，再煮约15分钟即可。
功效：
这个饮食具有补中益气和养血作用，小产之后女性是可以适当多吃一些的。
荔枝大枣汤
做法：
1、将荔枝去皮核，切成小块
2、另将大枣洗净，先放入锅内
3、加清水200毫升烧开后，放入荔枝、白糖，待糖溶化烧沸即成。
功效：
可以起到的作用就是补血生津。
豆浆大米粥
做法：
1、将大米淘洗净
2、以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服
3、每日早空腹服食
功效：
具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
女性流产后可以吃龙眼吗？
可以的。
龙眼里面的铁含量也是极高的，同时还能形成热量。女性朋友做完人流手术之后身体比较虚弱，适当的吃些龙眼能够及时补充所需的铁元素。当然，也可以将龙眼做成龙眼汤来喝的，也是具有补血作用的。
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