时间：2023-09-26 15:48:01 浏览：16
有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为 皮肤 紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的 子宫 压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
●高蛋白饮食
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性 贫血 的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
●足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。
●少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
很多 女性 总在考虑何时备孕是最佳时间，专家建议秋季为备孕的最好时期，由于秋季天气转凉，因此细菌、蚊虫都相对减少。秋高气爽，为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且，各种水果、蔬菜都在秋季丰收，为人们提供丰富的营养。另外，如果秋季怀孕，那么分娩的时候为春末夏初，母亲坐月子会很舒服。因此，计划怀孕的人们，现在就开始准备吧。
秋季备孕原则
1、合理补充营养
夫妻双方的营养对即将孕育的 胎儿 有至关重要的影响，因此夫妻双方都要摄入足够的营养，才能拥有 健康 聪明的宝宝。首先，夫妻双方应多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用。其次，还要补充维生素，可以起到增强免疫力的效果。再次，还需要补充一些矿物元素，例如钙、铁等微量元素，使身体强劲、避免 贫血 、低钙等问题。
2、补充叶酸
在备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸，可以有效避免畸形儿的产生。例如菠菜、花椰菜中都富含叶酸。同时，备孕女性还需要吃叶酸补充剂，为胎儿提供一个良好的环境，让胎儿健康成长。
3、适量运动
在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，例如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是 男性 ，适量的运动可以提高 精子 的活跃度以及质量。
在备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食情况，多吃些富含营养的物质，避免吃影响身体健康的食物。夫妻双方都应该补充叶酸，女性更需要服用叶酸补充剂，可以防止畸形儿的诞生。另外，夫妻双方还应该做适当的运动，尤其是男性，可提高受孕几率。同时，夫妻双方都应该保持心情愉悦，这样生出的宝宝才能开朗活泼。在这个秋高气爽的季节里，大家开始准备吧。
秋季备孕吃什么？推荐2款滋补汤水
滋补汤水一 双耳牡蛎汤
材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。
2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
滋补功效：
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。
同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。
滋补汤水二 木耳海参汤
材料：海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。
2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。
3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
滋补功效：
海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。
女性流产后需要做小月子，其实正常情况来说小月子和正常月子注意的问题都差不多，其实相对来说流产对女性的身体造成的不利影响更多，因此流产后女性要注意调理好自己的身体。那么女性流产后吃什么调理身体？
流产后的女性主要是躺在床上休息，然后服用一些补血*物，如当归、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等，补血的*物一般都多滋腻黏滞，从而引起脾虚湿阻，所以气滞食少者应慎用。
女性流产后可以多喝纯牛奶或高钙牛奶，纯牛奶的营养价值最高，高钙牛奶非常适合女性补钙。虽然其他类型的牛奶也有营养，但加工环节很多，会增加添加剂或其他物质，容易刺激胃肠道。
女性流产后身体比较虚弱，容易出汗，需要多补充水分，而且汗液中会排除一些水溶性维生素，所以要适当的多吃蔬菜，水果，不仅可以补充维生素，而且也利于防止便秘的情况发生。
流产后为了身体能够更好的恢复，女性不要碰凉水，也不要吃寒凉的食物，不然容易落下病根，不仅对身体健康不利，同时也会影响以后怀孕。
问题描述：（女 , 18个月）曾经的治疗情况和效果：之前检查是便秘我想吃*让月经尽快来
医生回答
病情分析：停经的原因很多，子宫发育不良、学习压力大、精神因素、多囊卵巢综合症、妊娠或高泌乳素血症等原因均可引起。你叙述的很简单，无法进一步分析。指导意见：排除怀孕后可在医生指导下应用黄体酮促进月经来潮，每次10mg，每天一次，连续服用3-5天停*即可。医生询问： ..
病情分析：你好，一个多月二个月还没有正常的月经来潮，这个是存在月经不调了，需引起注意。指导意见：这种情况下最好是到医院b超检查下，看子宫内膜厚度是否适合正常的月经来潮，月经来潮时内膜厚度在10-12mm左右，异常时再做治疗，祝早好。医生询问：
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