时间：2023-01-22 16:10:01 浏览：99
当 女性 怀孕以后有一些平时的习惯要改掉。怀孕时孕妇的身体处于敏感脆弱的时期，不管是吃穿住行哪个方面都是影响孕妇和 胎儿 健康 的存在因素。孕妇怀孕期间最应该注意什么？
一、家务活选择要当心
女性怀孕以后有些体力劳动能不做就尽量不要做，做一些简单不用弯腰的家务活，特别是提重物，千万不要提太重的物品，怀孕期间孕妈的韧带肌肉处于松驰的状态，如果长时间的让肌肉处于紧绷的状态，那么会导致肌肉负担过重，当腹部的肌肉过度拉扯就会有一定的影响。
其次怀孕也不能用背部力量来承担重量，因为时间久了背部肌肉因为负荷过重产生背痛，背部疼痛只是其中一个症状，当然还会引发一些腰酸背痛腿部吃力的情况发生。孕妈尽可能的避免做苦力。
二、鞋子的选择
怀孕前想穿什么样的鞋子都可以，为了美都踩着高跟鞋，但是怀孕以后就不可以了，特别是对于平时穿习惯高跟鞋的孕妈，突然换成平底鞋会让很多的孕妇难以接受，买鞋子的时候部是想穿一个底部加厚的鞋子来增加身高，对于有这种想法的孕妇朋友来说是不可取的，在这个特殊时期就不要再在乎这些东西了，不要因为爱面子给孩子和胎儿造成一定的危险。
换上一双舒适的平底鞋，要以宝宝的健康为中心，还要养一个好身体才可以孕育一个健康的小宝宝。
三、孕妇站姿要注意
怀孕怀孕以后是不可以长时间的站立的，这样对于 子宫 来说会加重负担，会增加流产的几率，说到这里可能有些宝妈不能理解，但不得不说的是，站姿确实很重要。
站立时要保持双脚平衡均匀的受力，不要让一只脚负荷受力或者大幅度的扭转脊椎，这样对于背部的肌肉会造成担伸和受力，时间一长背部就会产生撕裂疼痛， 睡觉 的时候也会疼西，睡觉的时候避免仰卧，尽量侧睡，这样可以缓解背部疼痛的感觉。
怀孕朋友们在怀孕期间应该注意的方面不止以上几点，包括饮食方面，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，生活方面，要注意早睡早起，得到好的休息。其次就是可以穿着舒适的鞋子天气好的时候在室外散步，当然，晚饭以后也可以散步，这样对于自己和胎儿的身体都有很好的帮助，希望每个人都可以孕育一个健康的宝宝。
减肥成功是很多人想要实现的，但在减肥成功的时候去、却发现皮肤上面出现了难看的肥胖纹，这也是让人很烦的问题，那到底胖了以后瘦下来有肥胖纹怎么解决，瘦了以后肥胖纹明显怎么办？下面就来看看吧。
办法一：瑜伽塑形
瑜伽很多人都是知道的，而且这种方式对瘦身塑性帮助也是很不错的，除此之外瑜伽也能巩固很好的改善肥胖纹问题，因为在锻炼的时候能加强个人皮肤的柔韧性、弹性，从而慢慢淡化肥胖纹问题。
办法二：臀部收紧法
这种方式主要是针对臀部肥胖纹的，首先将身体平躺在地板上弯曲双腿，然后将双手平放在身体两边，将自己的臀部轻轻抬起来，收紧屁股上面的肌肉保持三秒钟放下；坚持每天重复做这个动作15-20次，一般一个月之后屁股上面的肥胖纹就能很好改善。
办法三：运动淡化
有氧运动对改善肥胖纹也是很有效果的，尤其是游泳、跳绳等运动，能够不断的燃烧脂肪，同时将堆积的脂肪变为肌肉，逐渐的消除肥胖纹问题，只要每周坚持3-4次就可以了。
胖了以后瘦下来有肥胖纹上面的三种方式效果都很不错的，所以大家只要坚持下去效果都比较不错，但是其实上面的方法都只能淡化肥胖纹，如果想要完全去掉，那就需要去做医美手术。
沙丁鱼罐头怎么开
一些鱼罐头的罐子上面会有一个易拉罐的那种拉环，可是沙丁鱼罐头的一些包装上是没有这个拉环的，导致了开罐十分麻烦，究竟沙丁鱼罐头怎么开呢？
1、开罐头器，将手柄分开用头部夹住需开启的水果罐头，旋转旋钮，铁皮罐头即可开启。切记，在旋转旋钮时，只可顺时针旋转，不可逆时针旋转。
2、瑞士军刀，它上面有专门开水果罐头的工具，用底下钩子勾住罐头外边沿，前面刃口用力下压水果罐头盖，好像顶盖的边上有一圈凹纹吧，压进去往前推一圈，注意别把头部一字改锥压进去，不然可能有磨损。底下钩子勾住罐头外边沿，前面刃口用力下压罐头盖，好像顶盖的边上有一圈凹纹吧，压进去往前推一圈，注意别把头部一字改锥压进去，不然可能有磨损。这个工具也是很好用的。
3、家用菜刀和钳子，用菜刀靠近刀柄的一侧，放入水果罐头正中间，然后轻轻下压，是刀头进入罐头中，轻轻推动刀柄，这样罐头就会出现缝隙，再用钳子拽动开口处的铁片，这样就开启了，不过要注意不要伤到手。
4、螺丝刀和锤子，找到家用螺丝刀，最好是扁口的，顺着水果罐头盖处的凹陷处，轻轻用锤子敲打螺丝刀柄，敲打一圈这样就开启了。
沙丁鱼罐头怎么吃
费尽了心思终于把沙丁鱼罐头打开了，可是这沙丁鱼罐头究竟要怎么吃呢？是不是直接就可以食用了？沙丁鱼罐头的吃法还是很多的，主要有以下几个：
1、直接食用：
沙丁鱼罐头当然可是直接食用的，但是由于罐头都是冷的，因此食用之前最好先弄热，不用炖，再炖鱼肉会炖到烂烂的，稍微弄热就可以了。
2、配咸菜食用：
家里有咸菜的话，可以把咸菜切成粒状，然后浸在水里20-30分钟让咸菜不会那么咸。然后用手稍微榨干水，起油锅，加入蒜茸，加入咸菜，加入一点糖，炒一会，加入沙丁鱼，加一点点水，滚一滚就可以了。
3、配洋葱食用：
洋葱切成一圈圈的，起油锅，加入洋葱圈，炒软，加入一点盐，加入沙丁鱼，加入一点水，滚一下就可以了。
4、三文治：
打开罐头，直接用叉把鱼弄碎，把面包涂上牛油，然后再把弄碎的沙丁鱼铺上一层，用另一片面包夹起来，就可以吃了，喜欢辣的朋友可以加入切碎的辣椒到沙丁鱼里。
沙丁鱼罐头怎么做
想要吃到美味的沙丁鱼罐头，除了直接在市面上购买之外，还可以自己在家里面自行制作，方法也很简单。
主料：沙丁鱼500克，番茄酱100克。
配料：盐，料酒（或黄酒），豆油少许，清水没过鱼身即可。
做法：
1、少量豆油倒入锅里，把清洗好的沙丁鱼放进去煸一会儿，之后倒入料酒，加入番茄酱、盐、水煮开。
2、由于沙丁鱼很容易粘锅，因此第一步之后最好是放进高压锅烹制（万不得已的时候用紫砂锅也可以）。
简简单单几步，美味的沙丁鱼罐头就制作完成了，沙丁鱼的鱼皮金黄酥脆，咬下去会发现里面的鱼肉细而鲜嫩，味道极佳，你也不妨试试啊。
沙丁鱼罐头的营养价值
有些罐头类产品不够新鲜，而且失去了食物本身的营养价值，因此难以得到人们的青睐。那么，是不是沙丁鱼罐头也没有营养的呢？其实不然！
1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的，沙丁鱼有着很高的营养价值，富含蛋白质、磷脂、钙等物质，尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂（即qmega-3脂肪酸），因此，沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。
2、沙丁鱼含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人，可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收钙。
3、沙丁鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
4、食用方便：沙丁鱼罐头食用起来十分的方便，可制成三明治，也是人们餐桌上的佐餐佳品。
沙丁鱼罐头怎么选
市面上那么多的沙丁鱼罐头，应该怎么挑选呢？不妨试试以下几个方法：
1、眼看鉴别法：主要检查罐头封口是否严密，外表是否清洁，有无磨损及锈蚀情况，如外表污秽、变暗、起斑、边缘生锈等。如是玻璃瓶罐头，可以放置明亮处直接观察其内部质量情况，轻轻摇动后看内容物是否块形整齐，汤汁是否混浊，有无杂质异物等。
2、手捏鉴别法：主要检查罐头有无胖听现象。可用手指按压马口铁罐头的底和盖，玻璃瓶罐头按压瓶盖即可，仔细观察有无胀罐现象。
3、敲听鉴别法：主要用以检查罐头内容物质量情况，可用小木棍或手指敲击罐头的底盖中心，听其声响鉴别罐头的质量。良质罐头的声音清脆，发实音；次质和劣质罐头包括内容物不足，空隙大的声音浊、发空音，即“破破”的沙哑声。
4、漏气鉴别法：罐头是否漏气，对于罐头的保存非常重要。进行漏气检查时，一般是将罐头沉入水中用手挤压其底部，如有漏气的地方就会发现小气泡。但检查时罐头淹没在水中不要移动，以免小气泡看不清楚。
近年来，越来越多的数据表明，女性的身体越来越“窄”，这就意味着胎儿分娩的通道也变得更小，所以临床上实现顺产的女性会越来越少。
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一、据说：女孩爱穿高跟鞋，将来顺产更困难
1、女性骨架有变窄趋势
医生进一步解释，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
2、穿高跟鞋增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。
所以，医生提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
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