孕后期如何帮助宝宝顺利入盆-怀孕初期

没怀宝宝之前妈妈们可以想怎么坐就怎么坐，想跷二郎腿就翘二郎腿，想葛优瘫就葛优瘫，可怀上宝宝之后妈妈就不能再肆意妄为，妈妈就要开始慢慢戒掉自己的不良坐姿习惯，特别是到了孕后期正确的坐姿尤为重要，不良坐姿可是能严重影响到宝宝能否顺利入盆。

正确的坐姿应该是妈妈只坐在凳子或者沙发的一半，可能这样的坐姿妈妈容易感觉到累，毕竟到了孕后期，隆起的腹部是有一定的重量，如果不能整个屁股都坐在凳子上，肚子的重量就要由妈妈的身体承担着，虽然只坐一半容易感觉到累但是它能缓解妈妈产后大屁股的症状，同时还有助于宝宝顺利入盆，两全其美。另外在孕后期多做这两项运动也能帮助宝宝顺利入盆，妈妈们快来了解一下吧。

一、爬楼梯

现在的楼房越盖越高，现在的大厦几乎每一栋都安有电梯，估计现在除非停电，不然能爬楼梯的应该只有保洁阿姨了吧。不过现在可以把爬楼梯当作一项运动，以前爬楼梯是为了回家，现在爬楼梯是为了锻炼身体，而且还特别适合准妈妈们。

对于习惯去健身房锻炼身体的妈妈们来说，怀孕以后因为身体原因暂时无法到健身房挥洒汗水，如果家里也没有什么器材可以帮助妈妈们流汗的话，那么爬楼梯就是一向不错的选择，特别是到了孕后期，爬爬楼梯还能帮助宝宝顺利入盆，有助于以后顺利分娩，只是爬楼梯也是有一定的风险的，有可能妈妈因肚子太大视线受阻而一不小心踩空了，所以在妈妈爬楼梯的时候家人一定要陪在身边，避免发生意外。

二、深蹲动作

爬楼梯这项运动除了一些流过产或者有过早产经历的妈妈来说不适合外，其他妈妈都能从事。深蹲这项运动就比较有讲究了，虽然在孕后期它也能帮助宝宝顺利入盆，但是妈妈在做这项运动之前要先咨询一下医生究竟适不适合自己做，毕竟这个危险系数比较高，最好不要自己私自盲目做。

当宝宝顺利入盆后，妈妈们就要随时做好宝宝要出来的心理准备了。在宝宝还没出来之前做好这三点能让妈妈们更从容的应对分娩。

首先妈妈要保护好腹部，别让腹部受凉，每日保证充足的睡眠时间，至少睡7小时以上，尽量别熬夜；

其次是营养方面也要继续摄入，虽然到了孕后期宝宝基本上都已经发育完成了，但是还有一个器官是会直到宝宝分娩出来后才发育结束的，那个器官就是肺，虽然只剩下一个器官还在发育，但营养是不能省略的，所以妈妈们该吃还是得吃。

最后也是最重要的就是要提前准备好待产包，包里装有宝宝衣服、产褥垫等一切宝宝和妈妈需要的东西，这样等到妈妈要分娩的时候家人就可以直接拎包就走，避免临时要赶去医院然后手忙脚乱收东西而耽误时间，也避免忘带东西的尴尬。

孕后期如何帮助宝宝顺利入盆

延伸阅读

胎头入盆是什么感觉

胎头入盆是什么意思

胎头入盆的专业说法，是指胎头的双顶径达到了产妇的盆腔入口以下，为胎头与骨头相称，所以称之为“胎头入盆”。当孕妇出现子宫征兆，表面出现了阴道分娩的可能，而且已经完成了分娩流程的第一步。

正常情况下，胎头入盆后，胎位就不会发生什么变化了，这位后面的顺利分娩成功打下一个好基础。不过孕妇有可能会出现尿频、便秘、便秘、宫颈口胀等情况，孕妇无需担心，这些都是正常的。只要羊水没有破、或宫缩频繁、见红等临产现象就不用担心。

胎头什么时候入盆

对首次生育的妇女来说，胎头入盆的时间一般为36周左右，绝大多数的初产妇如此。胎头入盆，孕妇会感觉到腹部发紧或偶有腹痛的情况发生，这些都是即将生产的正常现象，腹中的胎儿正将胎头往下赶，为出生做准备。

不过，也有部分产妇是等到即将临产后才进入骨盆的。如果医生判定孕妇无头盆不称，孕妇也不用太过在意，因为有一些初产妇的胎头入盆时间是在宫缩发动之后。孕妇可以在这个时期加大运动量——散步，并选用孕妇的腹带固定住腹部和胎儿，帮助胎儿尽快入盆。

胎头入盆是什么感觉

随着怀孕周数的增加，很多孕妇都听说过胎头入盆，那么胎头入盆到底是什么感觉呢？各位准妈妈可以参考以下，当出现这些感觉或症状时，可为生产做一步的准备。

1、肚子靠下，腹部有发紧的感觉，可能偶尔会有腹痛的情况；

2、下体有胀痛的感觉，孕妈会明显感觉到宝宝正在往下走；

3、感觉像有东西一下从身体里掉出来了；明显觉得宫底出现下降的情况。

胎头入盆后多久会生

胎头入盆后说明孕妇的身体已经做好了生育的准备，但并不意味着马上就会出现分娩的情况。胎头入盆后，孕妇会明显感觉到宫颈被压迫，并有可能出现宫缩的情况，鉴于此，孕妇在未接近预产期之前，要适当控制活动范围跟时间。

很多人对胎头入盆都存在误解，认为早入盆就会早产。其实正常情况下，孕妇在接近预产期前两周左右，会出现胎头入盆的情况，但是也有部分孕妇入盆的时间更早，这些都是正常现象，不能一概而论的。有的孕妇入盆后当天就生了，有些则要过一两个月。

胎头不入盆怎么办

一般来说，在妊娠期的最后一个月，正常的初产妇腹中的胎儿头均应进入孕妇的骨盆，并与骨盆衔接而不浮动。不过，也有少数孕妇到妊娠足月时，胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，这种情况称之为初产头浮。

发生这种情况的原因有可能是以下三种：

1、孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。

2、腹中宝宝的胎头过大，或胎位异常，前置胎盘等，这种情况下，即使孕妇骨盆正常，也可能会出现胎头不入盆的情况。

3、胎儿出现脑积水或羊水过多，也会造成不入盆的情况。不过也有一些初产妇并非上述原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。

出现胎头不入盆的孕妇，不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常，应密切配合医生的工作。临产后由于子宫收缩的挤压，胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现不入盆是受一些不可纠正的病理性因素造成，最好先做好手术生产的准备。

此外，如果胎头不入盆的孕妇如果发生胎膜早破，羊水流出，应选择卧着姿势并抬高臀部，立即送往医院。因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。

胎儿不入盆的原因

胎儿不入盆是什么意思

胎儿不入盆是指孕妇到妊娠足月时胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上。一般情况，在妊娠的最后一个月，正常的初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆并与骨盆衔接而不浮动。引起胎儿不入盆的原因是多样的，比如孕妇骨盆狭窄、胎头与骨盆不相称、胎头过大等，但也有部分初产妇不存在以上原因仍出现胎头不入骨盆的现象。

一般初产妇的胎头入盆时间一般在36周左右，在临近预产期之前入盆时会有小腹坠胀的感觉，产妇要做好临产准备，但是也有些产妇到了临产期胎儿还不入盆。引起胎儿不入盆的原因有很多，如果胎儿迟迟不入盆，为了母儿安全，避免宫内乏氧或者胎儿过期，医生一般会建议产妇剖宫产，无论顺产还是剖宫产，安全还是第一的。

胎儿不入盆的原因

胎儿不入盆往往令准妈妈们很担心，她们害怕会影响宝宝的身体健康，但是最重要的是要去了解胎儿不入盆的原因，找到原因才可以对症处理，这样才会达到事半功倍的效果。引起胎儿不入盆的原因有很多，比如头盆不称、胎儿过大、骨盆狭窄等，当然在日常生活妈妈的身体状况和姿势好坏也有很大的影响。

准妈妈身体状况：如果你体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，你的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度，这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆，你需要放松肚子上的肌肉并尽量让腹部向前挺。

准妈妈平时姿势：胎儿什么时候入盆跟你平时的姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样宝宝就会很难入盆，而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势，部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候，只要你坐下就一定注意向前倾斜着就坐，让膝盖低于臀部，这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

胎儿不入盆怎么办

胎儿不入盆可能与胎头大小与盆骨不相符引起的可能性较大，也可能会导致预产期退后，孕妈妈们不必过度担心。孕妈妈们在任何时刻都应该保持良好的心态，一切顺其自然，能顺产就尽量顺产，不能顺产也不要勉强，只要宝宝身体健康就是最好的。那么胎儿不入盆怎么办呢？

出现胎儿不入盆的孕妇首先不必紧张，如果孕妇的骨盆及胎儿情况都正常应密切配合医生，临产后由于子宫收缩的挤压胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。如果检查发现胎儿不入盆是因为不可纠正的病理性因素造成的，可做好手术生产的准备。胎儿不入盆的孕妇如果发生胎膜早破、羊水流出应卧床并抬高臀部，立即送往医院，因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。总而言之，出现胎儿不入盆的情况孕妈妈们是需要高度重视的哦。

胎儿不入盆能顺产吗

一般情况下，女性到了怀孕39周的时候胎儿就会入盆了，可是有的人却出现了胎儿不入盆的情况。这种现象也是很常见的，孕妈妈除了及时的寻找原因之外，也应该尽量的去配合医生选择适合自己的生产方式，也要尽量的争取自然分娩。那么胎儿不入盆能顺产吗？

胎儿不入盆能不能顺产应该根据孕妇的具体情况而定，一般不建议顺产，相反胎儿就算是入盆也不一定就可以顺产。自然分娩要考虑到很多因素，比如宝宝大小、骨盘条件、产力和胎位等。胎儿不入盆要评估胎儿大小和骨盆之间的关系，还有是否能经阴道分娩，除了这两方面因素之外还要观察产程发动之后看胎儿下降的情况，说不定过几天胎头就入盆了。如果胎儿始终不入盆就要综合的去考虑了，一般人会选择做剖宫产，当然医生也会根据产妇的具体情况来告知她们，不管是顺产还是剖宫产只要宝宝健康就行。

胎儿不入盆与缺少运动有关吗

胎儿入盆是分娩前必须要有的症状，然而有些准妈妈到了预产期胎儿仍不入盆，那么胎儿不入盆与缺少运动有关吗？答案是肯定的。孕妇在怀孕期间还是要多运动的，比如散步就是一项非常适合孕妇的运动，不仅可以促进血液循环，在怀孕晚期散步还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。除了散步之外，下面给大家介绍几种促进胎儿入盆的运动方式，有兴趣的准妈妈快来一起看看吧。

1、划腿运动：准妈咪可以在室内站好，手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

2、小马步：准妈咪手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着慢慢站起，用脚力往上蹬直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、腰部运动：准妈咪手扶椅背缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

4、骨盆运动：准妈咪双手双膝着地，吸气弓背，吐气同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

5、爬楼梯：爬楼梯能锻炼大腿和臀部肌肉群并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时注意安全。

6、阴部肌肉运动：准妈咪可以仰卧在床上，慢慢收缩阴部肌肉同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。