时间：2023-01-30 07:00:19 浏览：32
孕妇由于体内激素的原因，一般都是比常人更加怕热的，其他人穿上外套的时候孕妇可能只穿件衬衫就觉得足够了。但是有一部分的孕妇却比正常人还要怕冷，每天都像在过冬天一样。那么孕妇如果出现了怕冷的情况应该怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？请看下文来了解一下吧！
孕妇怕冷怎么办
1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。
2、怕冷和身体素质差有一定的关系，如果长期都久坐着不 锻炼 身体，也可能会导致血液循环差，越来越怕冷的情况。所以只要身体允许，没有任何 疾病 ，记得要多散步、做孕妇瑜伽。
3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。
4、心情和我们的身体也有一定的关联，假如长时间的都处于不开心的状态，每天都特别的愤怒、悲伤、紧张，可想而知身体的运作也会受到影响。
所以要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。
5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等。
6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。
7、如果生活中的各个方面都做好了准确，千万不要忘记了重要的一点就是定期的做产检。每个月的产检都必须要按时去，以免身体出现了问题自己还不知道。
孕妇怕冷什么原因
1、在前三个月期间， 胎儿 在孕妇体内发育，此时孕妇体内的胎盘已经发育完全，孕妇的体温比较高，会表现出怕冷的情况，在胎盘发育完成之后，孕妇的体温就变现出正常了。
2、和外界的气温有关系，如果真是寒冷天的话，那怕冷是正常的。
3、此外如果本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，也会产生怕冷现象，
4、甲状腺功能低下（甲减）。
怕冷吃什么
牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素a、b和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。
牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素e能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。
促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、 腰痛 等情况有很大帮助。
花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
总结：孕妇怕冷其实是不太常见的，所以一旦出现了这样的情况更加应该引起重视。怀孕的整个过程是比较辛苦的，可能会出现各种各样的情况，所以定时的做检查，自己留意自己的各方面变化都很有必要。希望今天的文章可以帮到大家！（参考网站：民福康）
一、怀孕初期为什么怕冷
女性怀孕后，发现自己手脚有些冰凉，感觉有些怕冷。其实这是属于正常现象。等到胎儿逐渐长大，女性的体温也会逐渐恢复正常现象。因此，在怀孕的后期就比较不会怕冷的。不过对于不同体质的女性来说，怀孕初期怕冷的原因还是比较多的。
1.本身体质差。女性在怀孕初期出现怕冷的情况，很可能是自身体质比较差导致的。体质差，营养补充不合理，自身的状态就比较不好，抵抗能力也比较差，容易出现怕冷的情况。
2.身体虚弱引发怕冷。女性在怀孕的早期，会出现一些孕期的反应。比如出现头晕或者是呕吐的问题。加上初秋到来，气温逐渐下降，怕冷的情况也是越来越频繁了。
针对于怀孕初期怕冷的问题，准妈妈们还是需要找到合适的治疗方法，帮助自己更快的摆脱怕冷的问题。
二、怀孕初期怕冷应该吃什么
1.补铁。在怀孕初期的怕冷问题上，我们可以适量食用补铁的食物。女性身体中摄入适量的铁元素，有利于身体的御寒。要是每天所需要的铁元素含量没有得到补充，容易让人出现怕冷的感觉。想要补铁，可以通过食疗的方式进行补给。比如适量食用羊肉牛肉以及其他补气血的食物。除了荤类的食物之外，胡萝卜以及根茎类的蔬菜也是含有较多的铁元素，适合准妈妈选择。
2.含钙食物。在饮食中，有些食物中的钙元素也是比较多的。准妈妈们想要解决怕冷问题，也是需要补钙的。补充钙元素，有利于促进血液循环。要是人体中出现缺钙的问题，容易影响到肌肉的伸缩性以及兴奋性等等。在饮食上，还是可以适量食用牛奶或者是豆制品等等。
3.富含维生素食物。在饮食中，维生素食物的补充也能够增强准妈妈自身的御寒能力。想要补充维生素，可以从蔬菜中摄入。多吃一些绿色或者是颜色较深的蔬菜。水果中也含有丰富的维生素。
4.补充碘元素。准妈妈们要是怕冷，也是需要补充碘元素的。人体中的甲状腺需要分泌出甲状腺激素，然而这种激素的分泌要碘元素。因此，在怀孕初期，准妈妈可以适量食用海带或者是紫菜等产品。
三、生活上的护理
孕妇在孕期身体会出现多种症状，比如怀孕早期很多孕妇会有妊娠反应，比如常见的呕吐、嗜睡、乏力等，这些都是正常的反应，是身体激素引起的，还有一些孕妇在孕期比较怕冷。有人说通过孕妇在孕期怕冷来看宝宝的性别，很多孕妇可能第一次听说这个。那么怀孕怕冷怎么看男女？下面给大家详细解答这个问题。
怀孕怕冷一般生女孩，而如果怕热的话生男孩，但这个说法是没有何理论依据来支撑的，和宝宝的性别没有任何联系，孕妇不能相信。
孕妇在孕期怕冷是这些原因导致的：
1、可能是孕妇体质本身就差，再加上身体对碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够导致的，孕妇饮食只要营养跟上，多吃高蛋白的食物，这种情况就会改善。
2、可能是本身环境温度比较冷，比如冬天孕妇怕冷也是正常的情况。
3、可能是孕妇有甲状腺问题，孕妇还可能出现暴瘦、心跳快等问题。
建议孕妇在孕期要适当的锻炼身体，不要一直坐着或者躺着，这样会导致身体血液循环差，可以做孕妇瑜伽或者饭后散步。
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