时间：2023-01-31 21:35:13 浏览：40
在怀孕期间你是否出现增重过多的体重变化呢？你是第二次或第二次以上怀孕、怀有双胞胎甚至多胞胎吗？你的亲戚或是你有糖尿病家族史吗？你是高龄产妇吗？对于上述问题，如果你有一项或者两项以上的回答都是“是”，那么，作为准妈的你，在怀孕期间应该提防妊娠期糖尿病的发生。
什么是妊娠期糖尿病
孕妈妈在吃得多，动得少等多种因素的影响下， 妊娠糖尿病 的发病率逐年升高。妊娠期糖尿病是指在怀孕期间孕妈首次发现或者发生的糖代谢异常。它的病发原因主要与怀孕期间孕妈身体负担增加、内分泌变化、身体对于摄入体内的糖代谢不良，对血糖的调节功能下降造成的。
通常在怀孕24周至怀孕28周这段时间里，是孕妈做妊娠期糖尿病筛查的最佳时间。在禁食12小时后，孕妈空腹测血糖，再口服水解后的 葡萄 糖，在1小时、2小时各测血糖一次，共计3次。如果其中一次的血糖测试高于正常值，可诊断为妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病的危害
妊娠期糖尿病是某些孕妈在怀孕期间出现的一类糖尿病，这是怀孕期间最常见的 健康 问题之一。它不仅会对孕妈的身体产生不良影响，也会对胎宝宝的生长发育产生一定的危害。
妊娠糖尿病对孕妈的影响
1、流产。
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，如果血糖控制得不好，会很容易引起孕妈流产。若是再引起 妊娠高血压 疾病 、羊水过多或是出现酮症酸中毒症，就会增加胎宝宝的死亡率。
2、肩难产。
如果胎宝宝因为孕妈妊娠期糖尿病的影响成为巨大儿，在分娩时，很可能发生胎宝宝头部娩出，但肩部卡在孕妈妈的耻骨不能娩出的现象。在种情况下，可能导致胎宝宝呼吸困难，进入十分危险的状况。而且在这种情况下，即使再想剖宫产，头部也很难顶回宫内，会增加孕妈宫内感染的可能。
3、以后发展为糖尿病。
有些患有妊娠期糖尿病的孕妈 产后 血糖可恢复正常，但也有约一半以上的人会发展为非胰岛素依赖型糖尿病，特别是过度肥胖和缺少运动的孕妈。
妊娠糖尿病对胎宝宝的影响
1、呼吸膜发育异常。
孕妈过高的血糖会影响胎宝宝肺表面呼吸膜的生长，使呼吸膜的发育出现异常。胎宝宝出生时会有窒息出现，生后出现呼吸窘迫、代谢性酸中毒、酮症酸中毒等的危险增加。
2、形成巨大儿。
孕妈妈升高的血糖经有胎盘进入到胎宝宝体内，会引起胎宝宝血液中血糖过高，会刺激胎宝宝的胰岛将多余的糖转化为脂肪储存在体内，是胎宝宝体重增加，长成巨大儿。
3、致畸甚至死亡。
孕妈升高的血糖到达胎宝宝体内后，为了消耗这些糖，胎宝宝就会多消耗氧气。这可能会造成宫内缺氧、导致胎宝宝窒息甚至死亡。由于胎宝宝血液中血糖波动和酸中毒，有些胎宝宝可能在临产前突然死亡。
4、低出生体重儿。
严重的妊娠期糖尿病还有可能引起胎盘机能不全，导致胎宝宝发育不全，最终成为低出生体重儿。
5、新生儿低血糖。
胎宝宝是从孕妈血液中的葡萄糖来直接摄取营养的，而血糖浓度过高，就会让胎宝宝产生依赖型。宝宝出生后，自身无法维持高浓度血糖下的胰岛素分泌，就会出现吞咽困哪、苍白、颤抖、呼吸困难和躁动等低血糖症状。
妊娠期糖尿病的预防
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议 女性 在35岁前受孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查就开始关注血糖情况。
2、受孕后，定期监测血糖及糖尿情况。
3、平时饮食不宜过量，饥饱适当，不过分摄取甜食水果等高糖食物。
4、每天适当进行有氧运动，注意每餐的餐后都应适当运动，帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动，防止出现低血糖。
妊娠糖尿病应吃的水果
西柚
为什么妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含维他命c等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。它还含有天然叶酸，同时，西柚的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。因此，西柚是孕期妇女首选的水果，但注意的是不宜多吃。
樱桃
樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素，可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。不过还是需要控制摄入量。
猕猴桃
“维c之王”猕猴桃热量低，糖份少，营养成分非常的丰富，适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。另外，猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
草莓
虽然草莓比较甜，但妊娠糖尿病患者同样可以食用草莓，因为草莓含糖量并不是很高。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用；它对胃肠道和 贫血 均有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，对防治动脉硬化， 冠心病 也有较好的疗效。除此之外，它含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。最重要的是，它能用于治疗妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病饮食原则
1.妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。
2.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。
3.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
4.忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
5.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、菠萝和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃
6.养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥过饱。
7.合理配餐，不偏食，食物种类多样。（参考网站：太平洋亲子）
一、避孕*什么时候吃有效?
我们知道避孕*的种类不同，那么不同种类的避孕*什么时候吃有效呢?
1、紧急避孕*
主要成分是孕激素。*物作用原理和短效避孕*基本一致。适用于40岁以下 女性 。主要有毓婷、诺爽、保仕婷及米非司酮片。一般是房事后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。
2、长效避孕*
一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片。含人工合成的孕激素和长效雌激素。*物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇女。
3、短效避孕*
主要成分是孕激素和雌激素。具有抑制排卵，阻碍 子宫 内膜正常生长，改变子宫颈黏液性质及改变输卵管正常蠕动等作用。适用于无基础性 疾病 或糖尿病的女性。从月经来潮当天算起的第5天开始服*，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。
二、吃避孕*的危害
尽管避孕*有有避孕效果，但是避孕*的危害是不容忽视的，避孕*的副作用主要有以下几点：
吃避孕*的危害1、导致月经紊乱失常
（1）长期服用短效避孕*，有可能经量减少。由于短效避孕*会抑制排卵，女性卵巢分泌雌激素的量就会减少，加上*物内含雌激素量也少，女性子宫内膜会因此变薄，所以月经量会变少。
（2）长效避孕*易导致经期延长，经量增多。特别是使用长效避孕*前3个月的女性，容易出现经期延长、量多、周期缩短、不规则出血等症状。如果连服三个月以上，月经量还是继续增多，最好停服长效避孕*。
吃避孕*的危害2、紧急避孕*对卵巢的危害
由于紧急避孕*的*剂量是常规避孕*的十多倍，就是采用大剂量的*物来干扰卵巢的功能，控制排卵，产生一个比较好的避孕效果。因此，对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统产生危害，这种危害有时甚至很难估量。即使选用，一年最好不要超过二次。
吃避孕*的危害3、紧急避孕*影响怀孕
紧急避孕*只能偶尔服用一次，虽然现在还没有具体数据和相关研究直接表明紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率会升高，但可以肯定的是，它会导致女性月经紊乱，这实际上已经间接地影响了以后的正常怀孕。
吃避孕*的危害4、导致发胖
各种避孕*的副作用其中之一就是体重增加，雌激素引起水钠潴留，孕激素影响合成代谢(孕激素增高会促进蛋白质同化作用)，故使部分妇女体重增加。一般不需处理，可口服利尿*或予以低盐饮食，必要时停*。
吃避孕*的危害5、其他症状
长期吃避孕*的危害还会出现一些其它症状例如：胃口不好、呕吐、头晕、身体缺乏力气等。常发生在开始服*的时候，出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;另一方面要坚持按规定服*，随着人体对*物的适应，反应会逐渐消失。个别妇女反应较厉害，可适当服下列抑制反应的*物。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
1. 如果你喜欢仰面朝天睡……
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
【中医解读】
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以 睡觉 的时候要翻身，更换睡眠姿势。
2. 如果你喜欢趴着睡……
趴着睡好像 婴儿 ，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
【中医解读】
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
1. 如果你喜欢仰面朝天睡……
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
【中医解读】
睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以 睡觉 的时候要翻身，更换睡眠姿势。
2. 如果你喜欢趴着睡……
趴着睡好像 婴儿 ，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
【中医解读】
趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
3. 如果你喜欢蜷着身子睡……
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
【中医解读】
据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
4. 如果你喜欢枕臂而眠……
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
中医护花：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡 神经 受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易 梦 魇。
实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。
当然，对于一个 健康 人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
育龄夫妇常用的避孕方法有工具避孕法和*物避孕法。但有些夫妇不用正规的方法避孕，而是随意采用一些很不把握的方法避孕，结果常常使女方意外怀孕，并使女方不得不做人工流产手术。
“安全期”避孕
所谓的“安全期”是指 女性 来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
哺乳期避孕
不哺乳的产妇，通常在分娩4—6周后，就会恢复排卵，重来月经。而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。 》》 孕妇产后怎样避孕
育龄夫妇常用的避孕方法有工具避孕法和*物避孕法。但有些夫妇不用正规的方法避孕，而是随意采用一些很不把握的方法避孕，结果常常使女方意外怀孕，并使女方不得不做人工流产手术。
“安全期”避孕
所谓的“安全期”是指 女性 来月经前的7天和来月经后的头8天。人们也叫它“前七后八”。这段时间不是女性的排卵期。此时夫妇同房，一般不会使女方怀孕，所以人们把这段时间叫“安全期”。但“安全期”并非绝对的安全。因为有的女性排卵没有规律。有的女性即使平常排卵有规律，而当她们的情绪、生活环境和身体情况发生较大变化时，其排卵也会失去原有的规律。因此，用女性安全期避孕并不安全。
哺乳期避孕
不哺乳的产妇，通常在分娩4—6周后，就会恢复排卵，重来月经。而哺乳的产妇大多不来月经。有人认为哺乳的产妇不来月经、就不排卵，也就不会怀孕。其实这种认识是错误的。哺乳的产妇即使不来月经，也可能恢复排卵。如果此期间不避孕，则极易造成女方“暗怀”。因此，哺乳的产妇也应该避孕。 》》 孕妇产后怎样避孕
体外 射精 的方法避孕
有些人认为，同房时如果让男方在体外射精就可以不使女方怀孕。这种认识是有偏差的。因为，首先男方在进行体外射精之前，就已经有少量的精液随着其前列腺 液流入了女方的阴道。其次，男方在进行体外射精时，若动作过慢，也会使部分精液射入女方的阴道。这都会导致女方怀孕。长期采用此种方法避孕，还易使夫妇双 方因同房时过于紧张，而导致 神经 衰弱、性欲减退等病症的发生。
阴道冲洗法避孕
有人认为男女同房后，若女方进行阴道冲洗就可以避孕。此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的 精子 就会很快游到女方的 子宫 腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。
小便法避孕
有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。
更年期避孕
有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，但她们仍有不规则排卵情况的发生。所以处在更年期的妇女如果不避孕，仍有怀孕的可能。
人工流产法避孕
有些夫妇认为，同房时不用避孕。若女方怀孕了，做一次人工流产术，照样可以达到避孕的目的。这种认识，不仅是错误的，也是有害的，更是对女方不负责任的表现。人工流产术只是避孕失败后的一种补救措施，而不是一种避孕方法。妇女若多次进行人工流产，会引发 盆腔炎 、子宫内膜异位症等多种并发症，从而会严重地损害其身体 健康 。
最大的痛苦莫过于不想怀孕的时候怀上了，其中的痛苦与麻烦，女人体会的往往比男人要更为深刻，教训是惨痛的，如何规避，女人真的不要忽视啦！懂得关爱自己、保护自己，才是真正的关爱你的家。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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