游泳打哈欠-怀孕初期

宝宝在出生以前，他的活动范围也不过就是在子宫内有限的地盘里。当胎宝宝尚处于孕中期的时候，在羊水和胎盘的守护下，能够自由自在地在子宫内活动，进入孕晚期之后逐渐安稳下来。那么，胎宝宝在子宫内都有哪些小动作呢？

一、宝宝爱游泳

当宝宝甚至在还不能称为“ 胎儿 ”时，羊水就是属于他们的海洋。宝宝们可以在准妈妈的子宫内四处游动，因为体积尚小，所以基本上也是漫无目的地游动，不存在什么姿势可言，更像是一只悠闲的小海马。可以说，这个小动作是伴随宝宝怀孕6周开始一直持续到怀孕晚期，直到宝宝的个头大得不能在羊水中自由漂浮才算是结束。

二、打哈欠、吮吸和吞咽

你可以想象吗，当宝宝还在肚子里的时候，就已经会打哈欠、吸允和吞咽这些小动作了。但是，宝宝这些动作是不是与我们一样，也是因为累了困了才有的本能反应呢？其实，从怀孕3个月开始，宝宝的心脏开始向所有内脏器官供血，并通过脐带与胚胎进行血液交换。值得深思的是，胎宝宝的营养吸收都是通过脐带传输的，他的吸吮和吞咽其实并没有太大意义。所以，当羊水从他的口里进进出出的时候，其实就像是我们小时候吹泡泡那样有趣呢！

三、活动筋骨、做鬼脸

随着胎宝宝的发育，他开始能够自由地移动胳膊，弯曲手指和脚趾，慢慢的，还能掌握弯曲、伸展、转动手掌、手腕等运动，手脚的表现其实非常灵活。在进入怀孕后期他之后，宝宝的骨头越来越硬，因此，这个时候宝宝就开始翻身了，然后手脚乱踢一通，还能握手、张开双手，有些准妈妈比较敏感，都能够感受到宝宝好像是拥抱着妈妈呢。

伴随着宝宝的各种小动作，他的面部表情也丰富了许多，比如微笑、皱眉头。医生发现，这些小动作，其实既是胎宝宝对周遭环境是否满意的表现，也是他面部神经肌肉的锻炼方式。这个时候的宝宝，不过才刚刚10周，身长不超过6厘米啊，是否特别神奇呢？

四、玩转脐带

除了自身的各种小动作之外，脐带应该是胎宝宝唯一的“玩具”了。脐带本来是给胎宝宝输送营养的“通道”，但成为了宝宝在无聊之时的玩物。宝宝会围着脐带转圈，或者抓着脐带把玩，有时候胎宝宝精神头儿足了就越玩越起劲，准妈咪都会有明显的胎动感觉。可是宝宝们不知道的是，危险其实就潜伏在附近，比如有些宝宝就是在这个“游戏”中引发脐带缠绕的各种情形。

五、抢占地盘

如同瓜果的成长，当胎宝宝慢慢长大的时候，为了能发育得更好，他也会慢慢开拓周围的空间。虽然还没睁开眼，但胎宝宝自然有办法。胎宝宝会不断调整自己的身形，然后扩大空间，直到把准妈妈身体内的器官挤挪到极点，如让肠子搬家到了上腹部，胃也被缩小了地盘。这也正解释了，为什么到了孕晚期之后很多准妈妈都会出现胃部的不适感了。

六、胎儿打嗝

只有准妈咪会打嗝吗？答案当然是否定的，因为胎宝宝也是会打嗝的哦。有一些较为敏感的准妈咪其实是能够感受到宝宝打嗝的胎动的，有时候甚至一天好几次。这究竟是什么原因呢？从医学的角度来解释，其实这是宝宝在吞咽羊水时发出的声音，也可以说是他在“练习”呼吸动作，让肺能快一点发育成熟，所以胎宝宝这个时候的打嗝也不能称为真正意义上的打嗝。

七、睁眼闭眼

亲，你还在以为胎宝宝出生之后才会睁开眼睛观察这个世界的吗？事实上，胎宝宝在肚子里已经把这个动作练习地异常熟悉了。在怀孕后期，胎宝宝的眼睛发育相对完全之后，宝宝的眼睛就能在眼眶里转动，而且他们还会主动练习睁眼、闭眼，虽然睁开眼看到的也是一片浑浊的羊水世界，但这也很神奇了，不是吗？

八、排便

细心的准妈咪都会发现，羊水其实看起来会非常的浑浊，这又是什么原因呢？原来，当胎宝宝准备出生的时候，他会将身体上褪下的胎毛和其他分泌物一点点吞下去，储存在肠道中，这些都将刺激胎儿的肠蠕动。于是，有进必有出，随后，这些东西边化作胎便、尿液一同从胎儿的体内排出来。（参考网站：太平洋亲子）

游泳打哈欠

延伸阅读

跑步与游泳哪个减肥效果好

游泳减肥还是跑步减肥

游泳和跑步其实各有千秋，但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助mm们做出正确的选择，我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧！

1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下，游泳和跑步所消耗的热量差不多，但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。

2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力，这是跑步所不能比的。

3、整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激，从而使得mm们在运动后食欲大增，很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了！而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝，从这一方面讲跑步反而要减轻mm们心头的“罪恶感”哦。

虽然跑步和游泳各有利弊，但妈网百科建议mm们两种方法都选用，这样既能增加运动的趣味性，又能达到更好的减肥效果。

游泳和跑步多久能减肥

在一定时间内让体重减下去是无数mm关心的话题，毕竟大腿和手臂的赘肉不论怎么打扮都没有它合适的位置，要是长在胸部就万事大吉了。要靠游泳和跑步来减肥的mm都是上辈子折翼的天使，既然选择了运动减肥，那么多久能见效呢？

游泳减肥见效比较快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量哦，而且在你离开水的一段时间内，这个代谢速度还在保持！为了达到好的减肥效果，mm们每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强度是最利于减肥的。

跑步也是不错的运动方式，一般来说，mm们跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，所以选择跑步的mm一定要坚持跑到20分钟以上，这样对于减脂是最有效的。跑步需要给自己制定详细的目标，比如每天跑一次，并且跑步的时间循序渐进，同时还要注意饮食，切记不要大吃大喝，以免减下去的脂肪又反弹回来了！

游泳和跑步的最佳时间

减肥运动虽然可以随时随地进行，但掌握最佳时间却能收到事半功倍的效果。游泳和跑步什么时候合适呢？还不清楚的mm赶紧过来看看哦。

游泳的时间应该安排在下午四点左右。因为中午的阳光太晒，容易让皮肤变黑，而下午四点左右已经过了一天中气温最高的时候，紫外线已经没有那么强烈，水温也刚好适合mm们下水游泳哦。季节方面，游泳一般在夏天进行，但秋冬季节也是可以的，秋冬季游泳要注意在水里时间不可太长，上岸后马上将水分擦干，以免感冒。

跑步也以傍晚慢跑为佳。因为傍晚时mm们身体机能状态最佳的时机，而慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭，对身体大有裨益。如果是早上跑步，空气中二氧化碳指数最高，mm们的心血管功能也不在最佳时候，这时跑步远没有傍晚好！

游泳和跑步哪个先做

也许mm们知道，多个运动项目同时进行可以起到更好的减肥效果哦，而游泳和跑步同时有氧运动，而且都有不错的减肥效果，如果同时进行，岂不是瘦得更快？但游泳和跑步的先后顺序应该怎样安排？

建议mm们先游泳后跑步。因为跑步要出汗，所以会促进毛孔张开，跑步过后，身体需要足够的时间才能恢复到常态，而mm们游泳时由于遇冷，身上的毛孔为了保护热量不流失，会自然关闭。如果跑步后去游泳，关闭的毛孔不利于热量的散发，身体也没有足够的时间恢复完全，这对mm们的身体是非常不利的，所以，科学的运动顺序是根据身体的反应合理安排，即先游泳，后跑步。

游泳和跑步不适合哪些人做

对于大部分mm来说，游泳和跑步是不可多得的减肥项目，但这些项目也并非适合每一个mm哦。如果你的身体符合下面列出的几种状况，应该考虑更换减肥项目，做到健康减肥两不误！

不适合游泳的mm：

1、患有心脏病、高血压。患此病的mm下水容易突然昏厥。

2、患有癫痫病、易抽搐的。患此病的mm下水容易突发病症失去游泳技能。

3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病。这类疾病有传染性，会通过水传染他人。

4、中耳炎。中耳炎是很多mm易患的病症，但游泳时容易引发慢性化脓性中耳炎急性发作，为健康考虑最好不要游泳。

5、月经期。经期的mm子宫口会稍稍打开，游泳容易带入细菌引起感染。

不适合跑步的mm：

1、患有心脏疾病。跑步会让心跳次数加快，有心脏疾病的mm不能跑步，以防发生意外状况。

2、患有病毒性感冒、腹泻。感冒和腹泻均会引起身体不适，此时跑步不仅不会强身健体，还会雪上加霜哦。

3、没有运动基础。没有跑步运动基础的mm直接进入跑步阶段很容易拉伤肌肉，最好的办法是先进行热身运动，或从快走开始练起。

4、骨质疏松。跑步需要用到膝关节和踝关节，有骨质疏松症的mm最好不要跑步，以免对关节造成损伤。

新生儿什么时候游泳最好

宝宝出生后，怎么才能锻炼身体呢？最好的方式之一似乎就是游泳了，孩子天生会游泳，这当然是真的，小编也见到了，刚出生的小婴儿游泳，那姿态很美的也很专业，不过带孩子去游泳一定是要去专业的地方了，有的妈咪选择自己在家游泳，也未尝不可，只是都要注意一下孩子游泳的时间和时长，保证安全才重要。

新生儿什么时候游泳最好?

是不是孩子刚出生就能游泳了?似乎不是，有游泳馆的工作人员表示，带孩子出来游泳最好等到满月之后，否则太小了，容易生病，还有一些工作人员表示，最好是三个月或者是八周以上的孩子。看来，带孩子游泳可不是越早越好的。（如何给宝宝洗头？给婴儿洗头注意事项）

医生建议：一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。

妈咪们对“宝宝多久游一次泳合适?”的建议

1.宝宝每天都可以游泳，控制时间在八分钟到十分钟。

2.宝宝小时候不能游泳时间太长的，一般每次在二十到三十分钟就好了，七到十天游泳一次的，太多时，对宝宝颈椎发育不好啊。

3.一周一次差不多，每次15到20分钟，夏天可以一周两次。

4.宝宝每天都可以游泳，控制时间在十分钟到十五分钟内，饭前饭后半小时内别游泳，宝宝身体不舒服的时候不要游泳。

5.宝宝可以隔一到两天游一次，每次时间控制在15分钟以内，室温和水温要适宜。游的时间太长或太频繁会让宝宝太累，影响宝宝身心发育。

6.宝宝一般游泳在10分钟左右就可以，时间久了容易累，一般来说一周游泳1-2次都是可以的。

看了以上妈咪的建议，小编觉得如果宝宝的精神状态不错，先可以尝试着游一游，如果习惯了之后，可以试着每天游一会，但是要控制每次的时长，另外，要注意，夏季和冬季可不同，夏季可以每天一次，冬季最好要注意室温的控制，别因为游泳让宝宝感冒了。（宝宝流鼻涕怎么办？小儿流鼻涕的护理）

婴儿游泳是不是时间越久越好?

有的妈咪觉得游泳20分钟就可以了，有的妈咪觉得孩子喜欢就多游一会也无妨，孩子游泳是不是时间越久越好?当然不是了，婴儿游泳并不是时间越长越好的，特别是一些第一次游泳的婴儿来说，时间要控制在7分钟之内是最好的了，以后可以适当的延长时间，但是也是需要根据婴儿的身体情况来看的。

婴儿游泳多长时间合适?

婴儿游泳一般都是在室内氯气较多的环境中，时间呆久的话，容易发生胸闷、呼吸急促、气喘等症状，所以婴儿游泳并非越久越好，毕竟婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，所以婴儿游泳不宜超过10分钟。另外，脖套游泳圈不可能适合所有的婴儿，再加上婴儿的全身骨骼尚未发育成熟，脖颈更是脆弱，因此，脖套游泳圈存在很多安全隐患，所以一岁以下的婴儿最好是在浅浅的游泳池里，坐着刚好淹到臀部即可，最好是等一岁之后使用腋下游泳辅助器械游泳。

想要给孩子一个好的身体，似乎游泳就是一个不错的锻炼方法，婴儿游泳的环境一定要保证，选择专业的环境一定要多看看，多打听打听，别因为价格便宜而上当或出现意外。您也可以阅读“婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？”，了解更多宝宝护理知识，育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。