时间：2023-02-05 10:45:02 浏览：72
春天是流感的高发季节，所以为了预防流感的发生，预防措施一定要做好，除了预防流感之外， 感冒 的预防工作也要做好，下面就来说说孕妇预防流感的方法以及平时预防感冒的一些小妙招。
孕妇预防流感的方法
【隔离篇】
一旦发现家里有人感冒，孕妈咪一定要做好防护措施。
1、注意将患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕妈咪的分开。因为这些物品上会留有感冒病毒，如果不进行消毒，这些残留的感冒病毒足以使孕妈咪患上流感。
2、孕妈咪要注意隔离，尽量暂时远离感冒人员。另外，还要注意定时开窗通风，降低空气中的病毒浓度，即使是在冬季也要注意室内通风换气。
3、屋子里用醋消毒。醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，不过需长时间反复进行。因此，孕妈咪可以在去室外时，将门窗紧闭用醋熏蒸，然后通风换气，确保回家时是清新空气。
4、如果孕妈咪不得不和患者接触，一定要戴好口罩。事后最好用肥皂或洗手液洗手杀菌，并换上干净的衣物。
【预防篇】
1、在家中：身体保暖是关键，注意室内温度和湿度
身体寒冷会造成血液循环变差，造成身体抵抗力减弱，病毒乘机入侵。孕妈咪在日常生活中一定要注意身体的保暖，外出要捂得严实，在家里也不能大意，休息的时候可以披上披肩或是在膝盖上盖一条小毯子，保证身体温暖，免受风寒。
另外，室内温度和湿度如果较低，身体会感觉寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的风险，孕妈咪要注意为自己创造一个适宜的家居环境，冬季室内温度最好在18~20°c，相对湿度保持在50~60%左右。使用暖气或空调的家庭会比较干燥，可以使用加湿器，增加环境湿度，每天早晚也不要忘记打开窗户，让室内流通新鲜空气。
2、外出：戴口罩、戴手套，预防措施先做好
流感病毒多是通过空气传播的，孕妈咪在上班的路上、公车上或者其他的公共场所，戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。如果需要触摸鼻子或是 眼睛 ，不要直接用手，最好用一次性的纸巾。
3、外出回到家：先洗手，再漱口，干净卫生防感冒
孕妈咪外出回到家的第一件事应该是洗手、漱口，最好使用淡盐水漱，不仅可以保证口腔的湿润度，还有一定的杀菌作用。专家认为，预防感冒最重要的手段是洗手，并且用流动水洗手。
【治疗篇】
1、看感冒轻重，决定是否用*
要根据感冒的症状而定。如果是普通的感冒，而且处在感冒初期，只是有些轻微的 咳嗽 、咽喉痛，可以不用*，采取一些物理疗法进行缓解，并且注意休息，多喝水。
但如果孕妈咪得的是流感，而且出现高烧的话，光靠休息和喝水是不行的。可以先采用物理方法退烧，如果仍然高烧不退，一定要尽快到 医院 就医，而且一定要告知医生自己怀孕的情况（怀孕的周数等），并根据医嘱使用抗病毒的*物进行治疗。
2、感冒了，孕妈咪要多喝水
无论是普通的感冒还是流感， 发烧 甚至是高烧都是最容易出现的症状。如果孕妈咪不及时补充水分，很可能会造成脱水，加重心脏和肾脏的负担。如果不爱喝白水，可以适当地补充一些淡盐水，或者口服补液盐。另外，米汤、蜂蜜水、苹果汁，只要是能补水都无妨。
3、感冒了，孕妈咪用热 水泡 脚
在冬季和感冒病毒的战斗中，孕妈咪还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也暖和了。在泡脚的时候，还应该注意水温，不可太热，也不用泡太久，泡15-20分钟即可。
春季虽是流感高发的季节，但孕妈咪也不必太担心。做好预防措施，自己多注意生活上的一些细节，流感就不会找上你了。
孕妇为什么害怕感冒
小编觉得怀孕期的准妈妈是最容易受到春季流感影响的。因为孕期妈妈在怀孕后抵抗力就会下降。孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，流感还可能导致 胎儿 发育畸形、死亡，孕妇服用*物不慎也会对胎儿发育造成影响。如今的很多的治疗感冒的抗生素对于胎儿的生长发育还是有着很大的影响的。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感。
下面就推荐一些适合孕妇使用的防感冒小妙招
1、冷水浴面
据专家介绍：每天使用冷水浴面可以明显的提高孕妇的身体免疫力。很多孕妇会觉得用冷水洗脸太冷，反而用热水代替洗脸。用热水洗脸虽然舒服，但是非常不容易提高人体的免疫力。冷水洗面的具体做法是：每天坚持用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。
2、热水泡脚
俗话说的好，寒气生于脚底。人的脚底是最初接触地面的，所以人的脚部也是最容易受到寒气袭扰的。而且人体的脚部有着很多的穴位，关乎着人体的健康成长。所以每晚用较热的水泡脚15分钟，热水泡脚可以使得脚部的血液得到充分的热循环，逼走足底的凉气。也可以使孕妇的脚底穴位得到按摩。更有利于身体抵抗力的提高。当然，泡脚的时候水量要没过脚面，泡后双脚要发红。
3、勤戴口罩
戴上口罩就相当于多了一层保护罩，可以过滤大多数的有害物质，有效地保护孕妇免受流感病毒的袭扰。
4、保持精神放松舒爽
情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。孕妇如何预防感冒？一定要保持积极乐观的情绪。
5、养成勤洗手的好习惯
手是大家平常与外界直接接触最为频繁的一个部位。所以手上的细菌也是最多的。科学研究表明，感冒的病毒在人体手中存活的时间长达70个小时，日常生活中，手会经常接触一些日常用品，这样就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁准妈妈不注意用被污染过的手揉鼻子的同时，感冒病毒往往会悄悄进入人体呼吸道引起感冒。所以平时要勤洗手，注意正确的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。
6、按摩鼻沟
不知道大家有没有这样的一个习惯，在天气冷的时候会搓一下自己的鼻沟，然后就会感觉到暖和一些。是不是很神奇，这主要是因为在鼻子的两侧有着大量的毛细血管，轻轻按摩鼻子的两侧就会使得这些毛细血管发热，进而带动全身的热循环，也就可以提高身体的免疫力。具体方法是：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。
7、呼吸蒸气
春季也是一个干燥的季节，尤其是在冬春交替的时节更是非常的干燥。干燥的空气非常容易导致自身免疫力的下降。怀孕的孕妇更是应该注意室内空气的湿度。初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。有条件的可以使用空气加湿器来进行呼吸蒸汽。
8、热风吹面
孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风，每日数次，可减轻症状。
9、适量的运动
生命在于运动。这句话对于怀孕期的孕妇同样适用。准妈妈们一定要进行有效地运动。大概一周两次1小时左右的有氧运动，孕妇建议去散散步。这样适度的活动不仅可以提高自身的免疫力，还利于胎儿的正常发育。
10、少参加人群多的集会
冬天感冒的人相对比较多，如果准妈妈在冬天参加一些人多的集会，那么被感染到感冒病毒的集会就会比较大，所以规避一些人口密集的公共场所聚会是最好的选择。如果乘坐公交车，也要注意选择窗户旁边的位置，尽量少在用空调的公共场合长期待着。
11、多开窗换气，少空调换气
如果长期的关闭门窗，就会导致室内的空气不流通，也非常容易滋生一些病毒和细菌。不利于孕妇的静养。关于室内换气的问题，很多人喜欢只在早上打开窗户透透气，透气完毕之后就一天都紧闭门窗了，其实这样的换气方法对于准妈妈来说是很不好的，正确的室内换气方式是一直都开着窗户换气。
如果没办法做到长时间开窗换气的话，至少也要保证每天午睡后或者晚睡前开窗换气。如果家里看习惯使用空调，当家里有了准妈妈之后，一定切忌24小时紧闭门窗，要经常打开门窗让新鲜的空气进入屋内。
此外，预防准妈妈在冬天感冒的换气问题也要注意最好在太阳出来后再开窗换气，这样可以避免室外空气含太高的二氧化碳，开窗换气后反而对孕妇身体不利。如果准妈妈生活的周边环境有较高的空气污染指数，那么可以使用空气清新器来通风换气。（参考网站：太平洋亲子）
一项研究表明，儿童在春季长得最快，因此家长要抓住这个好时机，在春季多给宝宝吃一些助长的营养饮食，比如本文中提到的三种营养饮食。
宝宝春季助长的营养饮食
春季助长的营养饮食：
优质蛋白：
蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
多种维生素和矿物质：
存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
微量元素：
如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。
所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
小贴士：多晒太阳有助宝宝发育。
阳光中含有紫外线，它的直接照射能使皮肤中产生维生素d，促进钙、磷的吸收，年幼的婴儿在还不能自动获得所需的全部维生素d的时候，他们的维生素d来源就只能靠奶和维生素滴剂。但如果每天在室外活动两三个小时，就可以避免骨骼产生生长障碍，健康成长。
现已证明，儿童多晒些太阳，不但可防止佝偻病，还可增长身高。但正如吃*一样，晒太阳既不能过量，也要因时、因地而异。过强的紫外线辐射对人体也有害。
春天是个美好的季节，也是容易产生性冲动的季节，许多男性会因房事过度，而引起阳痿就得不尝失了。
患阳痿的男性日趋年轻，每年春天，此类病人还会有增多的趋势。
阳痿之所以出现年轻化，主要与现在不少年轻人过早、过频发生性行为，以及自我在生理上满足过度有关。
据专家介绍，由于经过了寒冬，人体各项机能在春天开始活跃起来，性腺也不例外，再加上春天天气暖和，人的活动能力也增强，所以此时人的性欲会特别旺盛，而有的年轻人仗着身强力壮，任由自己的欲望泛滥，很容易导致中医所说的‘房劳过度’，从而引起阳痿。
即使在春天这样容易产生性冲动的季节里，年轻人房事频率最好控制在每周1-3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次。
远离啤酒和桑拿
春季回暖后，人们的夜生活也活跃了起来，其中不少男性都喜欢以相约喝啤酒和蒸桑拿作为休闲方式，然而，这两种爱好都会给正处在青春发育期的男孩带来生殖健康方面的麻烦。
饮酒会直接影响生殖系统的发育，特别是正处在青春发育期的男孩。所以，少男最好还是远离啤酒。此外，现在不少桑拿、按摩中心随处可见，有些青少年也会光顾这些场所。
但近年的研究显示，这两项活动会影响男子精子的成活率，长此以往，会在一定程度上影响性功能。
女性易感染尿道炎
除了男性，女性的生殖健康在春季也会受到威胁。春天气温改变，湿度增加，是适宜细菌孳生繁殖的季节，这一时期，也正是女性尿道炎发病的高峰期。因为女性尿道较短，尿道口又在会阴部附近，使细菌容易侵入尿道;加上春季气温通常可达20℃以上，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果护理不当，容易使外阴局部长时间潮湿。
此时细菌会繁殖得特别快，引起尿道发炎，出现尿频、尿急、尿痛，严重者还会出现畏寒、发烧等症状。不过，尿道炎是可以预防的。在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外。
此外，内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤。内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每天换洗后应晾在通风透气和可以晒到太阳的地方。
大便后卫生纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。少用碱性清洗液，以免破坏女性阴道内弱酸性环境，降低对细菌的防御能力。
流行病多不宜怀孕
不少人认为，春季既然万物生长，肯定也是怀孕的大好季节。殊不知，这一理解并不正确。专家指出，季节的环境因素对胎儿能否健康成长有间接关系。
例如，初春时节就不是怀孕的最佳选择，因为这时正值冬末春初，冬春季节是流行病的猖獗时期，如风疹、流感、肝炎等流行病。这些对受孕的头三个月影响尤大，因为这时胎儿还未成形，很容易在外界不利因素作用下使某个器官的发育暂停或错乱，终致造成畸形。
所以在这个万物复舒的季节，大家在对待生殖健康还是要重视的!
春季养生须知
每到春天，气温升高，阳光明媚，大家的各种活动开始增加，而养生也被很多朋友提上了日程。但是，春季养生有哪些需要注意的地方呢？下面大家就来了解一下吧。
1、衣服别穿太少：大家要本着春捂秋冻的原则，千万不要因为爱美而穿的过少。虽然春天的气温逐渐升高，但是早晚的温差还是挺大的，应该多穿些，否则会引发关节炎，和妇科疾病。
2、少酸、多甜：到了春天，大家要避免吃过多酸性食物，可以多食用一些温热类食物。在做饭的时候，葱姜蒜一定不能少。
3、加强户外运动：户外运动对增强体质是有显著作用的，所以一定不要宅在家里，应该去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
春天是肝火旺盛的季节，大家要调整好情绪，保持乐观向上的生活态度，可以看一些喜剧片子，也可以逛逛公园，不要为一些小事动怒。
女人春季养生要注意什么
人们在冬季的活动量是比较少的，那么，到了春天便要加强锻炼了。尤其是女性朋友，在春季更要保养一下，无论是雕塑身材还是排毒养颜，或是增强体质的活动都可以开始进行了。
1、养体：在春天养生首先就要多做运动，只要量力而为，就会对身体有好处。无论是体育锻炼或是参加劳动都可达到效果。
2、排毒减脂：春天是排毒减脂的好季节，在冬天，我们活动量很少，饮食又不错，所以，体内的脂肪和毒素已经爆表了。所以，在这个季节一定要多吃些带有排毒功效的食物。
3、避免熬夜：对于女性来说，在春季多睡觉，也是一个不错的养生方法。切记夜生活不要太晚结束，不要工作过量和熬夜。
4、保持良好情绪：对人对事，不要斤斤计较。避免让自己的情绪大起大落，可以充电学习。
女行在春季做好保养，不仅会使身体的体质增强，更加健康，而且对于身材的保持，和肤色的改善，都是很有效果的。
孕妇春季养生要注意什么
怀孕算得上是女性朋友的特殊时期了，女性在怀孕期，对于身体的保养也是很必要的的。不要怕麻烦，有付出才有回报嘛。那么，孕妇在春天要注意哪些养生问题呢？来看看小编的总结吧。
1、防摔跤:孕妇是一个特殊群体，春天气温升高，人们的户外活动增多，这就要孕妇朋友们要特别注意别摔跤，最好是穿着运动鞋之类的平跟鞋。
2、防风疹：风疹以春季发病为主。会导致新生儿白内障者和畸形儿增加，孕妇尽量减少去公共场所。千万不要接触风疹患者，如果意外接触就要找医生寻求帮助。
3、防紫外线：孕妇在春季容易皮肤干燥或脱屑。应选用适合的孕妇使用的皮肤护理产品。春季是全年阳光紫外线含量最高的季节，所以孕妇要根据自己的情况选择如何抗紫外线。
对于孕妇来说，做好全方位的防护是很有必要的，即使保护孕妇自己，又是保护肚子里的孩子，一定马虎不得。
春季养生吃什么好
春季是一年的第一个季节，这时气温升高、阳气回升，是人们情绪不稳，肝火旺盛的季节。不过我们可以通过饮食来解决这个问题。还可以通过食补来保护肝脏，以达到养生的目的。
1、黑芝麻：春天孕妇、老人和儿童的钙流失较快，黑芝麻属于高钙食品，尤其适用于春季补钙。此外，常吃黑芝麻还能减少结膜炎。
2、韭菜：韭菜可以补肾补阳。春天的气温飘忽不定，吃些韭菜，能够祛阴散寒。韭菜对于高血脂、冠心病等也有抑制效果，并且还具备美容功效。
3、山*：春季气温骤高骤低，容易受凉，从而引发腹泻。而山*具有利湿止泻的功效。此外，对于减少呼吸道炎症，以及咳嗽、痰多也很有作用。
4、香菇：香菇里不饱和脂肪酸的含比较高，常吃可以持续加强人体抵抗力，对于春季感冒有很好的预防作用。
利用食品来达到养生目的，一直都是大家的首选，在春季就更是如此了。食物中的有益成分可以被身体无副作用的吸收。
春季养生有何禁忌
春天是一个适宜养生的季节，很多朋友也是从春天就开始养生，以期望达到很好的保健效果，但是很多朋友都对春季养生不甚了解，下面就给大家介绍一下春季养生的禁忌。
1、不要乱吃*：在春季，大家都很容易上火，但是上火的情况也是有不同原因的。大家不要一上火就吃败火*，首先要做的是了解自己的上火原因和种类，而进行有针对性的祛火。
2、不要捂出汗：春捂秋冻这个说法是正确的，但是也不要过度。因为早晚气温变化比较大，所以大家可以带一件衣服，这样就可以避免过热或过冷的情况发生了。不要把自己捂出汗，这样容易感冒。
3、不要困了就睡：春天比较容易犯困，但是不要毫无规律和节制的睡觉。作息时间要规律，在保证每晚充足的睡眠就行了。如果犯困可以到室外去走走。
4、加强空气流通：到了春季气温会逐渐升高，而细菌病菌的繁殖速度也快了不少，要加强室内空气流通，否则屋里就成了细菌病菌的繁殖基地了，很容易爆发传染病。
对于春季养生还是有一定的规律的，而关于养生，大多是都是我们日常生活的小事，这就要想养生的朋友们多多细心了。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
