时间：2023-01-26 15:10:02 浏览：94
从中医的角度而言，春主生发，阳气相对较旺，这个时候孕育 胎儿 ，生命力更旺盛。经过秋天的收敛、冬天的储藏，夫妻双方的机体能量达到峰值，也正是怀孕的好时机。把握“春孕”的好时机，怀个狗宝宝，夫妻双方要做好哪些备孕准备呢？孕前检查自然少不了，最佳受孕时机和受孕体位要知道。春季备孕有哪些注意事项呢？一起来看看吧！
春季备孕需要准备什么？
1、做孕前检查
备孕需要做孕前检查，了解自己的身体状况，向医生询问备孕时期要注意的事项。建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的 健康 问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。维持身体的最佳状态才是备孕的关键。
男性 孕前检查注意事项：男性在孕前检查前，要注意保证规律的生活方式，注意饮食营养均衡，检查前三天不要抽烟喝酒，并且检查前3～5天不能有性生活。
女性 孕前检查注意事项：女性一般月经干净后一周左右就可以了，检查前最好不要同房。最好在有资质的医疗机构进行孕前检查，然后在医生指导下计划受孕。
2、选择最佳受孕时机
从一天受孕的几率来看，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5~7时。无论是 精子 的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，也就是说，如果在排卵期的下午这段时间受孕，那么成功几率是很大的。但是怎么推算自己的排卵日呢？
基本体温测量法：体温法是一种比较好的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
日程推算法：一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
3、尽量选择易于受孕的体位
受孕就是精子与卵子结合的过程，而精子与卵子结合，需要冲破重重关卡。选择易于受孕的体位就是为了让它更顺利地游到女方的输卵管，增加受孕成功的几率。我们来看看具体有哪些体位吧。
屈曲位：屈曲位就是让妻子的阴道和床成垂直角度，由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。
后位式：当丈夫从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近 子宫 颈，有助于受精。
骑马体位：这种体位可由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。
背后位：可以大大满足男人的征服欲，也给妻子较大的刺激，让高潮时的精子游得更快。
春季备孕注意事项
春天身体开始复苏，精力逐渐旺盛。这种情况下产生的精子较有活力，所以生育能力较强，最容易受孕。但是由于天气的原因，我们必须注意几个问题：
1、注意情绪波动。
自古以来就有“悲春伤秋”的说法，春季情绪波动大，容易烦躁容易生气，心情不易平静，所以更应该保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，多听听优美的音乐和诗歌，不听不看刺激性的内容。备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子质量才会更高。所以不要伤春悲秋了，为一片春意盎然而绽放笑容，迎接新生命的孕育吧。
2、注意饮食健康。
春季宜平补，以养胃气为本。除谷类之外，还可以多吃些含高蛋白质的食物，如 鸡蛋 、鱼虾等，并有足够的维生素、无机盐；多吃水果蔬菜，如胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用；青色卷心菜、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫功能。
3、注意传染性 疾病 。
春季（尤其是早春）是传染病的高发季节。流感多发，要注意锻炼，强身健体，这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。为了避免病毒感染，女性要做好优生四项、艾滋、梅毒、 乙肝 等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及 医院 等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染，可在孕前3个月注射风疹疫苗，不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。
虽说怀孕要做足准备，但也不必过于紧张，有时心情越紧张，越不利于怀孕。夫妻双方做好孕前检查，平时生活作息规律，饮食营养均衡，加强体育锻炼，好孕自然来。
这些食物有助备孕要多吃
蛋白质食物
说起蛋白质食物，其实比较宽泛，类似牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等食物都具有很高的蛋白质。为什么要多吃蛋白质食物呢？因为蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现，蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。很多一直怀孕不成功的女性除了身体的缺陷外，也多是体内一些营养物质缺乏所造成的。因此，应该在平时生活中多吃些付含有蛋白质的食物，以此来增加受孕的几率。另外，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。
维生素e
我们都知道蔬菜水果是维生素家族的“代表”，而其中的维生素e更是提高怀孕几率中不可或缺的。无论是男性还是女性，要想提高生育的几率，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素e的食物。维生素e又称之为生育醇，如果男性长期缺乏维生素e的话就会损坏睾丸的正常功能，从而导致出现不育的症状。而女性如果长期缺乏维生素e的话，就不能创造一个适合孕育大环境，同样会因此而导致不孕。因此在平时生活中，备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物，比如像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素e含量更加的丰富。
叶酸食物
相信不少女性朋友都听说过，怀孕前要补充叶酸，但为什么要补充却也是一知半解。如果是准备要怀孕的女性，要注意，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸，这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。
虽然补充叶酸很重要，但也不需要额外的买叶酸溶剂之类的补*，生活中就有很多富含有叶酸的食物，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除此之外还有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，因此吃什么有助于怀孕的问题上，备孕期间以及怀孕期间孕妇都应该多吃这类食物来起到补充叶酸的作用。
含锌食物
说完女性要补充叶酸，自然男性朋友也是要有准备的。相对应的，男性应该在平时多吃含有锌的食物，这类食物对提高生育能力能起到很好的作用，并且男性睾丸制造睾固酮这种雄性激素也需要大量的锌。同时精子的制造和品质也和锌息息相关，而在孕妇怀孕期间锌还会影响胎儿体重和头围的发育，因此在平时生活中无论是男性还是女性能够，都应该多吃些生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。
不论是男性还是女性，在吃什么有助于怀孕这个问题上，不仅要关注饮食搭配健康，更重要的还是要养成良好的生活习惯，比如不吃刺激性食物、早睡早起、多运动等等。
1、春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。
春季空气湿度大，温度升高，有利于各类病毒的生长，病毒性 疾病 在人群中迅速流行，尤其是流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒等多种病毒活动最为猖獗。
此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响 胎儿 大脑 神经 系统的发育，后患无穷，很容易诱发成年后的可怕的精神分裂症。
2、春季怀孕，最容易发生 早产 。
调查发现，在春天受孕的 女性 较在其它季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。可能是因为随季节不同，人们的饮食、日照、 锻炼 习惯都会发生变化，影响到人体免疫系统，从而给怀孕带来潜在影响。
3、春季情绪波动大，会影响受孕宝宝。
人和动物一样，一般在春季会情绪变化大，容易烦躁容易生气，心情不易平静。这可能是季节变化带来的波动，或是正常的生理周期起伏的关系。
因此选择在这个季节怀孕，情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，生气、烦恼、焦躁会影响宝宝 健康 ，甚至导致缺陷儿的形成，比如有些唇腭裂的胎宝宝，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪密切相关。
99 热心医生 温馨提示， 春季是男女生育力最强的季节，也最易受孕，不过专家建议从优生优育的角度来说，早孕期最好避免早春，选择在5-10月这段时间内怀孕为好。
春季喝什么汤
以前有句老话说，一年之际在于春。这不仅仅只是适用于农耕社会，在我们现今的饮食当中，这句话也是很重要的呢！那么，在春季适合喝一些什么汤？
1、老鸭笋汤
材料：老鸭1只、笋尖150克、枸杞少许；
做法：1）老鸭洗净，切块用清水漂20分钟，将水沥干；
2）笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝；
3）所有原料一同放入煲内，加清水，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，加入调味料就。
这款汤，适合春季这种天气干燥的季节，可以滋阴补肾、强身健体，但是要注意一点，就是这汤性寒。
2、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜2个、皮蛋1只、鲫鱼1斤；
做法：1）苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切成块；
2）皮蛋洗干净，剥壳后切块；
3）宰好，并且洗净鲫鱼，沥干水分；
4）热锅下两汤匙油，然后煎一下鲫鱼；
5）锅中倒入适量水和姜片煮沸，转中火煲8分钟；
6）下苦瓜和皮蛋再滚10分钟，加入调味料即可。
这款汤既可以帮助春季清热，又可以明目解毒、健脾。
还在想春季喝什么汤？这两款汤不妨喝起来。
春季喝汤的好处
春季喝汤喝对了就能起到很好的养生作用。那么具体是有哪些好处？
当然，汤不是单一的某一款汤品。在我们的饮食当中，无论鸡鸭鱼，都是可以用来做成汤品的，比如鱼汤可防哮喘，鸡汤可抗感冒等。
1、营养丰富
无论是何种汤，都会放很多样的材料进去煮，特别是广东人的老火靓汤，除了煮汤的材料，还会放一些中*材等。而在煲汤的过程中，很多营养的元素就会融入汤水里面，只要喝了汤就能获取一些所需的营养，比如一定量的蛋白质、维生素和矿物质。
2、祛湿
当然，这里说的祛湿，不是所有汤品都可以实现的，所以春季喝汤不要太油腻，在煲汤的时候，放些晒干的桔子皮，或者在起锅之前放入整根葱，都是可以起到祛湿的作用。
除了这些好处之外，汤的可塑性也是很强的，跟不同的材料搭配就可以产生不同的效果，有清热解毒、滋补、下火清肺等功效的汤呢，可以根据自己的需要来进行选择。
春季喝汤会胖吗
上面也有说到，汤品当中含有丰富的营养，而且春季到了，很多爱美的女性，都开始换上春装，开始露腿了，肯定就会担心，喝汤补充那么多的营养，会不会发胖？
其实，大家大可不必有这样的顾虑。在汤品中的营养，是一些易消化吸收的营养，因为它已经通过煮而融入水中了。在美国有这样一项调查，经过对6万多人的营养普查，一般爱喝汤的或者经常喝汤的人，营养会比其他人要好。
同时，因为汤是液体，当人摄入的时候，已经占了胃的一部分空间，所以是可以帮助人减少其他的摄入，通过这种饱腹感，帮助爱美、爱苗条的女性朋友们控制体重呢。所以，喝一定量的汤水，在饮食的方面都恰如其分的话，就不用担心发胖这件事情了。
春季喝汤怎么喝
很多人担心喝汤会喝胖，其实也可以说这是因为喝汤的方法不对！什么？喝汤还有方法？
确实，无论做什么都有一定的方法的，按照方法就能如鱼得水，否则是达到相反的效果。喝汤这件事，也不例外。那么，春季喝汤要怎么喝才是对的呢？
1、饭前喝
饭前喝汤，这也是很多专家都有跟我们强调的。饭前喝几口汤，可以提前给口腔、食道润一下，这样有助于接下来的饭菜下肚，有助于消化吸收。
2、注意温度
喝汤太心切，太高温的话，其实会超出口腔、食道、胃粘膜所能承受的温度，而破坏口腔黏膜造成口腔溃疡，甚至还会损伤食道和胃。所以，喝汤的时候，要注意把握好温度，不适宜过高温度时饮用。
3、少喝浓汤
相信很多人都会喜欢喝浓汤，这样就能补充更多的营养，这点是毋庸置疑的。但是，你知道，汤越浓或者颜色越白，所含的脂肪含量就会更高，长期这样饮用会对肾脏、肝会造成一定程度的损伤。所以，浓汤要适量喝。
春季喝什么汤祛湿
很多南方人，一到春季就感觉自己湿气重，人就会变得容易生病。这时候，多喝祛湿汤就能得到很好的缓解。那么，具体是喝什么汤能达到这么神奇的效果？
1、荷叶薏米煲瘦肉汤
材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量；
做法：1）将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，浸泡一个小时；
2）瘦肉洗净，切块，焯水捞出；
3）煮开清水，把所有材料放入，煮沸后转中小火煲一个小时；
4）下盐调味即可。
2、芡实莲子苡仁汤
材料：排骨500克，芡实30克、莲子20克、苡仁30克、陈皮5克、姜1块；
做法：1）把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗；
2）排骨剁成小块，并烧开水焯一下；
3）把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，大火煮开再改用小火炖2小时；
4）放盐，调味即可。
这些材料煮出来的汤，是可以帮助人体起到祛湿的作用呢！你喝了吗？
春季吃什么水果
春季是由寒冷向炎热过度的一个季节，气候经常骤变，这就要求我们更加注重保护身体。那么，吃些水果是一个好的选择。现在水果种类繁多，春季到底该吃哪种呢？下面随小编来看看吧。
1、菠萝：菠萝中含有对人非常有益的物质叫做“菠萝朊酶”，它可以帮助人体消化，消炎以及祛除水肿，还能促进血循环。特别是在摄入肉类和油腻食品后，吃点菠萝最合适，能够防止脂肪堆积。
2、梨：春季吃梨首选，它含有多种维生素。梨有润喉、止咳、养胃等功效，尤其适合有内热的朋友食用。
3、杨桃：杨桃可以快速补充人体水分，并使体内的毒素排出体外，可以清燥润肠，减轻疲劳。此外，它还能吸收脂肪，具有降三高的作用。
4、车厘子：车厘子是各种水果中含铁比较高的。经常吃车厘子可防治缺铁性贫血，有益健康，增强体质。
5、草莓：草莓被称为“春天第一果”，最利于春季养生。草莓可以帮助消化，还能祛除口腔异味。对于治疗春季嗓子疼、咳嗽也有很好的辅助治疗效果。
春季水果的选择应以清热、祛火、减燥、养肺为主，以上几种水果，都是春季的养生水果，不仅可以增强营养，还能补充体内各项元素，希望大家可以常吃。
春季孕妇最适合吃什么水果
都说准妈妈们应该多吃水果，但是对于水果的选择还是有些窍门的，绝对不能一概而论。在春季，人们会感到燥热火大，那么，孕妇在春天吃哪些水果好呢？现在就来了解一下吧。
1、西柚：春季市场上可以选择的水果有很多，但是从孕妇体内胎儿需求的角度，建议孕妇食用西柚，因为它含有叶酸。这会对孕妇体内胎儿的发育，提供有益的帮助。
2、葡萄：葡萄是适宜于孕妇的水果。在安胎食物中，葡萄是很受孕妇欢迎的，具备补血效果。在春季，有时气温会比较低，孕妇经常出现血气不足的情况，而食用葡萄能够改善自身的循环。
3、樱桃：樱桃的外形会给人带来甜蜜的感觉，所以很多女性都喜欢吃樱桃。而孕妇食用樱桃，可以增强体内的铁元素。它不仅有补血功效，还能加强肠胃蠕动，可以有效改善孕妇食欲不振的情况。
女性朋友在怀孕期间的饮食是要多斟酌的，不能随心所欲。以上是我为大家介绍的既适合孕妇食用，又适合在春天使用的几种水果。
春季吃什么水果排毒
对于女性朋友来说，能够排出身体淤积毒素的水果是很受欢迎的，那么，到底吃什么水果能达到排毒效果呢？下面小编就给大家介绍几种，大家不妨来看看。
1、香蕉：香蕉是常见的水果，但是它的营养价值是很高的，而且有清热解毒、润肠通便的作用，如果你上火了，吃香蕉准没错。
2、柿子：柿子的排毒功效十分强，在有毒有害的工作环境工作的朋友一定要常吃。它能够把人体内的毒素迅速排出体外，并且还附带清热祛火的作用。
3、柠檬：柠檬的功效就是美白和排毒。这两大功效，使柠檬成为春季女性食用水果的首选。
4、西梅：新鲜的和处理过的西梅，都有活性乳酸饮品的效果，对于肠有着“助益抑害”的功效，减少肠道毒素囤积，维护肠道健康，还能够帮助排便。
春季排毒是非常有必要的，以上为大家介绍的水果，可以有效的排出人体内的尿酸、宿便、过量自由基、过量胆固醇、水毒与瘀血等有害物质。
春季吃什么水果减肥最快
春天又到了，很多朋友又把减肥计划提上了日程。很多女性朋友都会在减肥期间多食水果，那么，你知道哪种水果具有减肥效果吗？现在就为你介绍几种低卡的减肥水果。
1、苹果：苹果是普通水果，但它含有的丰富纤维，可以帮助人体肠胃的蠕动，从而达到了加快排毒的效果。苹果还能让人体多余的盐分排出体外，祛除和防止浮肿，另外，苹果还有利尿功效，解决钠过量造成的水肿。苹果能够减轻下半身肥胖、瘦小腹。
2、葡萄柚：葡萄柚是减肥过程中的重要水果，它不仅所含的热量非常低，而且还具有减少糖分转化为脂肪的作用。另外，葡萄柚可以快速消化肉食，减少脂肪的摄入。
3、猕猴桃：猕猴桃含有极其丰富的人体所需物质，其中的“果胶”可以有效降低胆固醇以及抗氧化。猕猴桃不仅可以帮助肠胃消化，还可以带走有害物质和脂肪，这根本就是减肥的必备水果。
几乎所有水果都含有可以帮助减肥的膳食纤维，而且食用水果还有饱腹感，可以帮助控制食欲。以上便是小编为大家介绍的，可以帮助减肥水果中效果最好的几种。
春季吃什么水果养颜
春天到了，爱美的女性朋友们脱掉了臃肿的寒衣，换上了美丽的春装。但是，经过了干燥的冬季，皮肤状况都不是很好。现在小编就介绍几种春季养颜的水果。
1、甘蔗：甘蔗含有丰富的微量元素和水分，尤其铁的成份最多，在所有水果中是最多的，所以甘蔗素也被称为“补血果”，可以有效改善面色。
2、石榴：石榴在抗氧化方面有显著的作用，它还有减少氧化胆固醇以及延缓衰老的作用，有效改善和减少毛孔粗大的发生。并且还能解除春季燥热和喉咙肿痛的情况。
3、杏：杏中含有抗癌物质。同时富含多种人体所需的营养物质，并且具有润肺化痰的效果。
4、荔枝：荔枝能够补肾、改善肝功能、加快排泄毒素、促进新陈代谢，能够让皮肤光滑细嫩等功效，养颜的作用十分明显。
现在市场上水果齐全，其中很多水果都有养颜功效，但是小编为大家介绍的都是其中佼佼者，而且都是很适合在春季食用的。
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