时间：2023-06-13 14:28:01 浏览：44
首先孕妇的体重增长一般应该不超过15公斤，不过也要因人而异。每个孕妇的体重指数不同，孕期体重增长的安全范围也不同。体重只是bmi=体重（公斤）/身高（米）的平方。孕期的 女性 可以根据下面的体重指数适宜的增加范畴做以对照：
体重指数 胖瘦程度 增长范畴
<18.5 偏瘦 13～16公斤
18.5～23.5 适中 10～12.5公斤
24～27.9 轻度肥胖 9～11公斤
≥28 肥胖 6～8公斤
有人问了，怀孕各阶段体重应该如何增长呢？
怀孕的前三个月：每月体重增加0.5公斤左右。但由于有些孕妇有比较明显的妊娠反应，体重非但不增，反而降低，本阶段体重增加不明显属于正常现象，此时的胚胎很小，对脂肪和能量的需求可以忽略不计。
怀孕4～7个月：体重每月增加1.5～1.8公斤左右。
怀孕8～10个月：体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。
很多孕妇的体重都会出现超标的原因：
☆营养过剩。现在很多孕妇每天都会吃很多高能量的食物，导致剩余的热量转化为脂肪堆积在体内。久而久之就造成了孕妇肥胖，胎儿体重过大。孕中晚期确实需要大量营养来满足日渐长大的胎儿所需，还要为分娩及产后哺乳的消耗做准备。但并不是营养摄入越多，胎儿的发育越好。这个阶段控制体重在正常范围增长还是非常重要的。
☆运动不足。有些孕妇认为，怀孕后就应该每天睡到自然醒，什么也不做，这样就是在养胎。其实孕妇活动量过少，代谢缓慢，消耗能量太少，往往是导致孕妇肥胖的常见原因，孕期不做运动是错误的想法，是不利于身体健康的。
☆水肿。有些孕妇产检时胎儿并不大，本身也不太胖，可是段时间内体重骤增。还感觉穿鞋越来越紧，早晨起来双手胀的不能握拳，晚上下肢沉重，这是发生了妊娠水肿，也就是过多的液体潴留在体内造成的。
☆还有一种是双胞胎妊娠，羊水过多等也可能造成孕妇体重超重。
孕妇的体重增加不仅对胎儿的健康无益，还会增加胎儿和孕妇的危害。比如：生产巨大儿的可能性增加，巨大儿出生后容易造成低血糖，呼吸困难，成年还容易患肥胖，糖尿病和心脑血管 疾病 的危险，造成孕妇难产等；妊娠综合征，有些甚至产后终身患有高血压及糖尿病；再有就是产后体型难以恢复，我想这是所有女性都不希望的。
3岁男孩身高体重标准表
通常家长们都会关心孩子的成长过程，小孩长得高长得胖，并不代表成长得好，反过来也一样，小孩长得看起来矮小瘦削，也并不能说明他的发育不好，主要看是否符合医学上的发育标准。
根据首都儿科研究生长发育研究室制作的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）》，可以知道3岁男宝宝的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高(cm)
89.70
91.90
94.20
96.80
99.40
101.80
104.10
体重(kg)
11.94
12.74
13.61
14.65
15.80
16.92
18.12
由上表可知，3岁男宝宝的身高及体重在3rd~97th数值范围内则发育正常，否则就是异常。
3岁男宝宝身高偏矮怎么办
3岁男宝宝偏矮家长们需要重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
3岁男宝宝身高超高怎么办
孩子的身高在先天上来说和遗传因素有关，但如果已经超高到了非常人的范畴，就需要检查生长激素，如果紊乱，需要对症治疗。
3岁男宝宝体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子是由于营养不足才导致体重偏轻；
2、还可能是由于孩子脾胃功能差导致营养物质摄入不足，这时需要给孩子进行脾胃的调补。
3岁男宝宝体重超重怎么办
3岁男宝宝体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，在用餐时可以减慢速度；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
14岁女孩身高体重标准是多少正常
孩子是否正常发育，家长们都会比较关心，小孩长得高长得胖，并不能说明成长得好，同样地，小孩长得看起来矮小瘦削，也并不代表成长有问题，关键是要看发育指标是否符合医学标准。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以知道14岁女孩的发育指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高（女）
147.90
151.30
154.80
158.60
162.40
165.90
169.30
身高（女）
36.38
39.55
43.19
47.83
53.23
58.88
65.36
根据上表，如果14岁女孩的体重和身高在3rd~97th数值区间内则是正常的，否则就不正常。
14岁女孩身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这关乎孩子是否发育正常，或者可能是孩子的健康出了问题。这时家长们需要注意以下几个方面：
1、保证孩子的睡眠，促进适量的运动；
2、需要动态监测孩子的生长速度，动态观察孩子的身高变化；
3、注意补充足够的营养及钙质;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
14岁女孩身高超高怎么办
孩子的身高在先天上来说和遗传因素有关，但如果已经超高到了非常人的范畴，就要检查生长激素是否紊乱了。
14岁女孩体重偏轻怎么办
如果小孩体重指标偏低，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子是由于营养不足才导致体重偏轻；
2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不好，导致营养物质摄入不足，这时需要给孩子的脾胃进行调补。
14岁女孩体重超重怎么办
14岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物；
2、减慢用餐速度，多食含粗纤维的食品；
3、增加有氧运动，消耗体内脂肪，取得减肥、促进健康的效果。
孕妇体重什么时候测
孕妇每一次产检都需要测量体重，这是为了能了解和掌握胎儿的发育情况，并及早发现妊娠并发症。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。那么，孕妇体重什么时候测？
孕妇测量体重的时间要从孕12周的第一次产检开始，此后的每一次产检都需要测量体重。
想要了解自身体重的增长，准妈咪除了每个月的例行体检，还可以在家进行体重的监控。一旦出现体重增长过快或过慢，准妈咪就能及时发现问题并找出对策。
1、建立孕期体重测量表
准妈咪可以从怀孕12周开始，将每次的体重测量结果都记录在表格里，或者直接将测量数据做成曲线图的形式，以便更加直观的观察出孕期的体重变化情况，掌握胎儿的发育情况。
2、保证测量体重的条件一致
一般在同样的季节，准妈咪每次测量体重的时候，都应该脱掉鞋子，排空小便，最好选择同样的一套衣服进行测量，因为只有在相同条件下测量出来的体重，才具有对比的意义。
3、每天称两次体重，掌握体重走向
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更方便进行对比。
孕妇怎么控制体重
随着胎宝贝一天天地长大，孕妈咪的体重逐渐增长。但是体重增长过快也不见得是件好事，那么，孕妇应如何控制体重呢？
孕期体重的控制良方，就是均衡的营养以及科学的运动。
1、均衡营养
怀孕期间，体重正常、营养良好的孕妈咪，每天的食物量应保持与孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉类、油脂、坚果，特别是不要吃甜食、油腻食物，也不要经常外出就餐。孕早期需要增多的是，包括叶酸在内的b族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素，主要来自海带、蘑菇、蔬菜等没有什么热量的食物，而多吃主食、肉食、油脂、甜食则会造成能量摄入过多。
另外，要多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面，最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。
提醒大家一点，很多孕妈咪受到严重妊娠反应的困扰，体重有所下降，除了应该积极调整饮食，争取维持体重稳定外，必要时应去看医生，靠静脉补充能量和营养物质，避免酮症酸中毒的发生。
2、科学运动
事实证明，适当运动对于怀孕乃至顺利分娩都大有裨益。
孕中晚期是加强锻炼的重要时期，不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。
另外，孕妈咪一旦发现血糖异常，更应保持餐后运动的习惯，甚至可起到比胰岛素控制血糖更为神奇的效果。此外，运动还可缓解子宫压迫造成的静脉回流不畅，促进血液循环，预防孕期水肿。
散步是适合于大多数孕妈咪的最佳运动。建议孕妈咪应养成每日三餐后散步的习惯，总计每日散步1~2小时，步行不少于6000步。
孕妇体重增长标准
孕期体重增长标准，只要了解了这个方面的知识，各位孕妈们都可以随时掌握自己的体重了，孕期的体重监测也是十分重要的，这样也能够帮助孕妈们了解孕期宝宝的发育情况，所以这些知识大家一定要了解，让我们具体的来了解一下吧。
1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3、测量肥胖度的bmi值=体重(kg)/(身高m)2，bmi值<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
4、分娩时的安产理想体重 （妊娠前的bmi×0.88+6.65）×（身高m）2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
5、个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
6、怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应，怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。
孕妇体重增长过快怎么办
有的孕妇在怀孕期间不注意控制自己的饮食，导致孕期体重增长太快，这对孕妇和胎儿而言实际上是无益的，孕妇一定要控制好体重。孕期体重长过快怎么办？
如果孕妇体重长过快、有超重的可能性，建议日常饮食中就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。
1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。
2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。
3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。
4、适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。
5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。
6、禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。
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