月子病要月子治-月子病

在中国女人生完孩子有这样一种习俗，即坐月子。月子坐得好，女人的体质可以得到极大的改善，但若没坐好，什么腰酸背痛、迎风泪统统找上门，沉浸在幸福里的新妈妈落下一身病根儿，怎么办？

想想刚经历的10月怀胎，又经历了顺产的剧痛，本想着一切都结束了。谁知道这一切才刚刚开始，迎接新妈妈的就是长达42天的月子。

坐月子，每一个女人都需要科学的引导。尤其是生活方式上，掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病困扰。都说月子病要月子治，这说明月子里落下病根，治疗会很麻烦。

今天诗安就来讲讲月子里注意这几点，可以让你远离月子病！

久坐久躺

传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！

产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况ok，你就得赶紧下床走走！

不注意补钙

别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

长时间抱着宝宝

坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。

广告腾讯会议-满足企业异地办公、远程沟通的线上会议需求,支持手机/平板/pc多设备.^^,助力企业远程沟通.腾讯会议限时免费...

产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、嵴椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

不洗头洗澡

老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！

另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

经常弯腰和下蹲

无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。

为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。

过早同房

这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。

产后6周，即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，也可以同房，但建议最好是产后2个月后再同房，同时要注意避孕。

月子怎么坐，没太多可怕禁忌。但产后身体毕竟虚弱，还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情少做或不要做，才能快速恢复健康。

延伸阅读

【一】婴儿米粉排行榜10强看看有你家宝宝吃的吗-月子病

宝宝的健康是每一位家长最关注的问题，尤其是入口的食物，许多妈妈更是担忧不已。由于宝宝年龄小，抵抗能力又差，稍微不注意就会生病，所以宝宝吃的食物不仅要干净卫生还需要有质量的保证。到了吃米粉的时候家长就会有所担心，现在市面上售卖米粉的品牌这么多，什么品牌的米粉口感好质量又有保证呢？其实小编告诉各位家长，不同的米粉有不同的营养成分，主要是要适合宝宝的年龄和口味。下面我们就来一起看一下比较好的几款婴儿米粉吧！

婴儿米粉排行榜10强

1.嘉宝婴儿米粉

嘉宝米粉是目前美国领先的婴幼儿食品品牌，富含多种蛋白质、维生素以及益生菌，能够充分满足宝宝对营养的需求。其口味众多，同时能够满足不同年龄阶段的宝宝食用。

2.亨氏婴儿米粉

亨氏婴儿米粉具有一百多年的营养食品销售经验，营养产品的品种丰富，能够满足宝宝生长发育所需的各种营养素，不添加任何防腐剂，有助于宝宝的健康成长。

3.喜宝婴儿米粉

喜宝婴儿米粉是拥有百年历史的德国婴幼儿食品品牌，原料天然，食品有质量保证，营养成分高。

【二】坐月子到底是多少天-产后恢复

一、月子到底做几天？许多人都有这样的疑问。不少女性认为，坐月子就是一个月。但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修。

你好。像你所说的情况考虑正常产褥期一般是42天的，也就是坐月子是42天左右，一般要求产褥期满42天时，需要去医院进行产后复查。建议在月子内一般需要增加休息时间，注意保暖，祝健康。

指导意见：最好是30天之内都不要出门，在屋内静养。平时注意多休息，不要过渡劳累

病情分析：您好！坐月子一般是一个月，期间要多喝水，适当加强营养，注意休息，注意保暖指导意见：宝宝也要多喂水，注意保暖，母亲不要吃生冷食物，尽量不要吃辛辣食物以防上火

月子就是30天，但是要恢复的很好需要42天，完全恢复要60天，基本出月子就没事尽量不要碰凉的

一般坐月子多少天

产后妈妈的身体会很虚弱，为了让身体尽快恢复和悉心照料刚出生的宝宝，在产后的一个月内妈妈不能出门，也就是小编们说的产后坐月子。月子期间妈妈气血虚弱，不可以出门是怕妈妈吹着冷风着凉。不过这个还是要根据自己的身体状况，有的妈妈顺产，身。

坐月子即医学上的产褥期。相信大家对于产褥期这个名词都不太了解，其实产褥期就是女性分娩后身体的恢复期，也是小编们所说的“坐月子”，那么一般产褥期是指多长时间，还有产妇在产褥期的护理方法有哪些，接下来，小编带各位产妇一起来了解一下。。

宝妈们的月子坐了多少天了

指导意见：月子就是30天，但是要恢复的很好需要42天，完全恢复要60天，基本出月子就没事尽量不要碰凉的

西方其实没有坐月子这一说的，小编个人认为坐月子并不是必要的。小编的回答希望您能采纳

【三】羊水少怎么办-月子病

羊水是维持胎儿生命所不可缺少的主要成份，如果羊水过多或者羊水过少，以于胎儿的健康发育都是不利的。羊水少怎么办？羊水过少预示着哪些问题，对胎儿以及对孕妈妈都有哪些危害呢？育儿网小编接下来将为您详细介绍。

到目前为止，导致羊水过多的原因目前尚不清楚，不过26%羊水过多的情况合并有胎儿的先天性畸形。因此，出现羊水过多的情况时，必须从胎儿和母体两方面一起考虑。

1 胎儿方面：可能的原因包括胎儿先天性畸形（如：无脑儿、中枢神经系统严重缺陷、消化系统、肠胃道闭塞等）、胎儿循环系统障碍、血液停滞、多胞胎等。

2 母体方面：可能的原因是母体患有代谢方面的疾病（如：妊娠糖尿病）、异常肥胖或梅毒等。此外，孕妇如果合并有心脏、肝脏、肾脏等方面的疾病时，也容易有羊水过多的现象发生

一旦诊断为羊水过多症，则必须对母体和胎儿做广泛性的检查，孕妇必须通过彩超、生化检查、羊水培养及脐带血培养等手段以确定具体的病因，来排除胎儿畸形。至于处理方式，将应该根据其潜在病因而确定。如果患有妊娠糖尿病，应立即控制血糖；如果有先天性畸形，则视时机和严重性处理。

单纯羊水过多，无其他病症。一般采用保守的方法来处理。比如：病人应多食高蛋白质物质，要常卧床休息，从而避免早产。但如果已经造成了母亲中度或重度窘迫，就必须采取积极的做法：若胎儿已成熟，则可分娩下来；若胎儿太小不宜生产，则可进行羊膜穿刺术，减少羊水量，以免造成母亲呼吸不适，甚至引起并发症。