坐月子可以吃什么零食

坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包、核桃等营养的小零食。需注意的是在坐月子期间，由于长期卧床会导致胃肠道蠕动功能减慢，所以零食应尽量少吃，尤其少吃辛辣、刺激的零食，而且最好不要吃影响身体健康的零食，比如烧烤、膨化食品、火锅等。

坐月子期间，应该多吃新鲜的水果蔬菜，及高蛋白的肉类食物，比如香蕉、开心果、瘦肉、鸡蛋、土豆、菠菜等。均衡饮食，不仅有利于产妇的身体健康，还利于分泌乳汁，使宝宝获得营养，可以正常的生长发育。

坐月子可以吃什么零食

延伸阅读

坐月子的人什么能吃

1、坐月子最常见的产妇饭可能就是小米红枣粥，可能还会在里面打几个荷包蛋。不过产妇在坐月子的时候还可以吃一些食物，比如红色的食物，包括红糖、红枣、红小豆等，这类的食物富含铁、钙等对产妇好的营养物质，能够让产妇驱寒又补血。

2、此外鱼类也很适合坐月子的人吃，鱼类的营养不仅丰富还可以通脉催乳，另外鱼类的味道也比较鲜美能够让产妇容易喝下去。其中鲫鱼和鲤鱼是最佳选择，无论是清蒸还是炖汤等都是不错的月子饭。

3、另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补，汤类好吸收又营养丰富，让人食欲大开的同时还对于产妇多分泌奶水有好处，让产妇的身体能够恢复健康的同时，也不耽误宝宝的喝奶。用大豆类、花生和各种肉类煮成汤，比如花生炖猪脚等都可以促进产妇奶水出来。另外蔬菜水果产妇也要适当的吃一些。

坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好

说到坐月子，一般孕妇刚刚生完孩子的时候都是需要一个月来好好的调理身体，毕竟此时的身体比较的虚落。从古至今，坐月子吃鸡估计已经成为了一种习惯了。那么本期的孕妇饮食，为你解析。

吃公鸡更易下奶

产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后若吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。雄鸡中脂肪较少，食之对母婴均有益，还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材。不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。

开奶后吃炖母鸡更补

母鸡有补血的作用，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

所以产后一周产妇尽量少吃过于营养的物质，尤其不要吃炖母鸡，以免抑制乳汁分泌，影响母乳喂养。

不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

坐月子能不能吃榴莲

榴莲这种水果，有的人讨厌至极，有的人却爱不释手。俗话说一个榴莲三只鸡，那对于平时就喜欢吃榴莲的女性在产后能否食用榴莲呢？对宝宝会有影响吗？剖腹产的产妇也能吃吗？那么本期的孕妇饮食，为你解析。

坐月子能不能吃榴莲

榴连，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热且不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。

新妈妈在坐月子期间，可以适当的吃些水果，加速肠道的蠕动，只要注意水果脾性温和，不要是寒凉的就行了。譬如苹果，木瓜，榴莲，猕猴桃，橄榄，所以产妇们可以放心大饱囗福。

剖腹产的产妇月子期间慎吃榴莲

部腹产的女性在月子期间特别容易出现肠黏连，这时她们是不能吃榴莲的，因为榴莲是一种热性水果，而且进入人体以后并不容易消化，剖腹产的女性在月子期间食用以后会让出现肠黏连的风险加大，对身体健康不利。

此外，容易上火的产妇不宜在月子期间食用榴莲，因为哺乳的时候还会影响到孩子，让孩子也出现一些上火症状。因此月子期间可以吃榴莲，但是要根据自己的体质去具体选择。