时间：2023-07-19 18:48:02 浏览：31
切好的水果装在密封的容器后再放进冰箱里，隔夜也是可以食用的，但是最好在3天内食用完毕，因为水果暴露在高温及空气中易导致细菌的滋生，比起营养素的流失，危害身体的风险更大。
水果中含有丰富的维生素c、维生素a、膳食纤维以及人体必需的各种矿物质，国外的一项研究发现，切好的水果储存在摄氏5℃的冰箱中，到了第6天，维生素c和类胡萝卜素等营养元素才有显著流失。
多吃水果对身体有很多好处，比如：山楂、西瓜、梨、菠萝等水果中含有叶酸，有利于细胞的繁殖和修复，它能帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血；水果还可以延缓衰老，比如猕猴桃，含有丰富的维生素c、a、e，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，所含的氨基酸能帮助人体制造激素，减缓衰老等等。
此外，最好在饭前吃水果，因为新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败的程度，减少可能对身体造成的不利影响。
皮肤干燥起皮吃什么水果好
到了一个干燥的季节，最容易出现的情况就是皮肤问题，皮肤干燥就容易起皮，这样就感觉不美观，那么这时候就需要补水，那么皮肤干燥起皮吃什么水果好呢？功效和作用是哪些呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
皮肤干燥起皮吃什么水果好
猕猴桃
含有丰富的营养，口感鲜美，果肉香甜，能促进身体的新陈代谢，还能起到对身体的调节作用。
它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
柑橘
含有丰富水分，营养也比较全面，味道甘甜，适合女性补充水分，还可以起到女性美白皮肤的作用。
柑橘品种繁多，都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多种维生素。
石榴
水果中的瑰宝，营养比较全面，能有效的补充身体机能中所缺失水分，起到对女性美容养颜，全面发展。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量。
葡萄
含有丰富的葡萄糖，能起到调节身体的机能，还能调节肠胃，口感酸甜，果肉多汁，是不可缺少的水果之一。
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。
柠檬
含有丰富的柠檬酸，能对女性起到美容养颜的功效，口感酸甜，含有丰富的水分，促进身体健康。
柠檬是世界上最有*用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
苹果
含有大量维生素，尤其水分含量较高，能促进女性血液循环，起到调节身体的健康，促进身体全面的发展。
但它的营养价值却不容小觑，中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。
中国人最爱吃的10种水果
世界上的水果种类是数不清，许多我们甚至都没有听说过，一部分水果在国内市场特别受欢迎，很符合我们国人的口味。那么今天就由小编来为大家列出中国人最爱吃的10种水果，感兴趣的小伙伴快来看看吧。
中国人最爱吃的10种水果：
1、西瓜
2、苹果
3、葡萄
4、梨
5、橘子
6、香蕉
7、草莓
8、菠萝
9、荔枝
10、槟榔
1、西瓜
详细介绍：清甜爽口的西瓜有谁会不喜欢呢，尤其是在夏天，它还有消暑的作用，在空调房吃着西瓜追着剧，简直就是一种享受，所以说它排在第一名肯定是没有争议的。
2、苹果
详细介绍：苹果是我们平时生活中最常见的水果，爽脆可口，营养价值也极其丰富，无论是嘴馋了还是肚子饿了，或者是想要减肥，苹果都是大家的首选。
3、葡萄
详细介绍：葡萄每当到了它最繁盛的季节，那绝对是大家争先购买的水果，酸甜又多汁，还有很高的营养价值。
4、梨
详细介绍：梨其实也分为了许多种类，但它们的口感都非常清甜，无论是当作水果，或者是感冒的时候做成冰糖雪梨汤，都是很受大家喜爱的。
5、橘子
详细介绍：夏天喜欢吃西瓜，那么冬天肯定就是橘子了，冬天的橘子清甜爽口水分多，完全没有酸味，超级好吃。
6、香蕉
详细介绍：香蕉是一年四季都非常受欢迎的水果，它热量低味道好，平时肚子饿了但是正处于减肥期间，那么香蕉绝对是大家的第一选择，还有缓解便秘的作用哦。
7、草莓
详细介绍：草莓中的营养价值是特别丰富的，味道也深受广大国人的喜爱，酸酸甜甜的口感超级好，小孩子吃有益于提升免疫力，成年人还能美容。
8、菠萝
详细介绍：菠萝的味道酸酸甜甜的，许多人都很喜欢，对于钟爱菠萝的人来说吃法也是很丰富的，还可以制作成各种甜品和菜肴。
9、荔枝
详细介绍：荔枝在唐朝时期就非常受欢迎的了，杨贵妃就极其钟爱荔枝，甜甜的口感加上鲜嫩的汁水，吃起来超级爽口。
10、槟榔
详细介绍：槟榔在我国的南方地区是非常受欢迎的水果，对于一部分人来说接受不了，而且对身体也不是很好，但依旧无法阻挡当地人对它的热爱。
红石榴水果吃了有什么好处
1、红石榴子还是治胃病的良*，主治培根寒症，胃寒症及一切胃病。
2、红石榴籽油是唯一植物源的多不饱和共轭脂肪酸，其主要成分为石榴酸，含量可达70-80%。因石榴酸的结构与共轭亚油酸最为接近而将其称为”超级共轭亚油酸”，其功能性超过一般意义上的共轭亚油酸。石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。
3、能促进关节的适应性和皮肤的弹性。
4、保护心血管。
5、抗炎症和减缓运动损伤。
6、减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高。
7、促进脑功能但是，也要注意，我们在吃石榴籽是，不一定就完全嚼烂了，吃得太多，也是不利于消化的。
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