时间：2023-07-26 18:24:03 浏览：78
海带一周吃一至两次，每次摄入量50克为宜。虽然海带具有一定的营养价值，但是属于寒性食物，刺激性较大，吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适。并且海带的碘离子含量丰富，食用过多会摄入过量的碘，不利于身体健康。
买回来的干海带怎么处理一下好吃
海带是一种碱性食品，在油腻过多的食物中掺进点海带，不仅可减少脂肪在体内的积存，经常食用还能增加人体对钙的吸收。 海带配冬瓜 海带含钙、磷、铁、维生素b族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。 芝麻海带 【材料】 海带300克、白芝麻2大匙 调味料 酱油2大匙、盐、糖1大匙、水3大匙、麻油少许 【作法】 1、将芝麻洗净，用干锅炒香或用烤箱烤熟后，盛出放凉备用。
2、海带加水（盖过海带）煮沸后，捞起沥干水分。
3、加入调味料及海带煮至汁收干，撒上芝麻即
每天吃海带有什么好处
海带是我们日常生活中十分常见的一种海产品，它十分受人们的喜爱，在动画《银魂》中，神乐最爱吃的昆布条就是海带了。人们都知道吃海带有着很大的好处，但却不是所有人都适合的。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
每天吃海带有什么好处
1、降压：还带中含有的钙，氨酸等物质可以降低对胆固醇的吸收，降低血压。
2、降脂：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，调理肠胃，促进胆固醇的排出。
3、降糖：海带中含有的食物纤维，糖尿病患者食用过后可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样就算在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。
4、减肥：海带中含有大量的食物纤维，可以让肥胖者的饱腹感增加，而且脂肪含量还不高，但是不要把海带当成主食来食用。
5、预防乳腺增生：还带中的碘可以刺激垂体使女性的雌激素水平下降，纠正内分泌失调，从而起到降低乳腺增生发病的几率。
6、利尿消肿：海带上带有一层白霜一样的东西，这个白霜的东西是一种具有降压，利尿和消肿的*物，就是甘露醇。
哪些人不能吃海带
1、孕妇和哺乳期妇女不适合吃海带，因为海带中的碘含量很丰富，而海带中的点会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内，这样会有可能引起甲状腺功能障碍。
2、患有甲亢的人不可以吃海带，因为海带含碘量较高，食用海带后甲亢患者的病情会加重。
生吃海带对人体有害吗
带属于海生藻类，在其体内生长大量藻类菌丝和丝孢，这是多种细菌寄生的乐土，生吃海带后，多种细菌会在人体肠道这个合适环境迅速繁殖，引起腹泻、中毒等病状。建议海带切丝，在沸水中煮2至3分钟。时间不可过长，否则会造成碘等元素流失。
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