时间：2023-07-29 14:12:03 浏览：65
1、木瓜，木瓜是有非常不错的美容作用的，另外还具有减肥的效果，由于木瓜中含有非常珍贵的木瓜素，可以分解蛋白质，帮助人体吸收营养物质，另外木瓜还可以帮助新妈妈下奶。
2、桃子，如果是在夏季吃点桃子也是很有好处的，可以保护肺部，还能够起到润肠通便的作用，为人体补充维生素滋养身体，一些朋友们在坐月子头一个月可以适量的吃点桃子。
3、荔枝，荔枝味道鲜美，另外荔枝性质偏热，可以加强血液循环，产后体虚的女性朋友们不妨少量的吃点荔枝，但是一次性不要吃得太多，否则会上火。
4、樱桃，樱桃是特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用的，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。
5、香蕉，香蕉中含有纤维素，可以起到排毒通便的作用，由于新妈妈在生产后是需要卧床休息一段时间，肠胃功能较差，特别容易形成便秘，所以要适当的吃点香蕉。
6、菠萝，菠萝本身就是具有生津止渴的作用，另外还可以起到利尿止血促消化的效果，要与菠萝中含有大量的b族维生素，可以消除疲劳，促进食欲，特别有利于产妇尽快的恢复。
血糖高吃什么水果最好
水果是我们补充维生素的重要来源之一，它不仅十分的美味，还含有各种各样的的营养物质，对于不爱吃素的人来说，可以用水果来替代。那么血糖高适合在春季适合吃什么水果呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、草莓
草莓的升糖指数是32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素，这种营养物质在体内可以合成维生素a，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。
2、杏
杏的升糖指数是64，它是营养最为丰富的水果之一，含有各种人体所需的维生素与矿物质，既可以维持膳食均衡，又可以延年益寿。
杏含有十分丰富的胡萝卜素，每100克的杏就含有1.79毫克，这个数据是苹果的22倍，大量的胡萝卜素能够提升人体的整体抗病能力，对多种并发症都有一定的防治作用。
3、李子
李子的升糖指数是24，热量比较低，比较适合糖尿病患者。李子含有非常足的水分，而且富含维生素a与维生素c，可以有效预防各种并发症，如视网膜病变等。
李子中还含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效，因此可以防治高血压。
4、樱桃
樱桃的升糖指数是22，属于升糖指数最低的水果之一，糖友们适量吃一些是不会对血糖产生太大影响的。
樱桃含有十分丰富的花青素，这种营养物质具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，不仅有助于修复胰岛功能，还能够提升人体的抗病能力。
5、番荔枝
番荔枝属于一种不怎么常见的水果，它的水分非常足，每100克的番荔枝含有8.36克水分，而且番荔枝的热量比较低，非常适合糖尿病患者。
番荔枝中的膳食纤维与维生素c含量也都比较丰富，而这两种营养物质也是治疗糖尿病必备的。
6、苹果
苹果的升糖指数是36，是比较适合三高人群的水果之一，它含有丰富的绿原酸、果胶等，既可以修复糖友们受损的胰岛功能，还可以起到延缓血糖上升、降低胆固醇的作用，每天吃一个，可以有效防治心脑血管并发症。
苹果中的钾离子含量比较高，而这种微量元素也是降低血压必备的，因此苹果非常适合高血压患者。
7、菠萝
菠萝的升糖指数是65，属于中等升糖指数的水果，食用过量必然会对血糖产生较大的影响，但适量食用对控制血糖还是有一定帮助的。
菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶，都对餐后血糖具有一定的控制作用，而且菠萝也富含维生素b1，这种营养物质对于改善胰岛功能十分有益。
8、桑葚
桑葚是最适合糖友们的一种水果，它含有大量的纤维素，而且富含不饱和脂肪酸，升糖速度较慢，糖友常吃一点益处很多。
桑葚含有的多糖类物质，具有一定的降血糖作用，这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高，尤其是维生素e，具有美容养颜、延年益寿之功效。
夏季吃哪些水果好，玲琅满目挑花眼
夏季的炎热使人常常吃不下去饭，对于小编这种想要减肥又渴望着吃美食的妹子来说夏天的炎热导致不想吃饭可是一个求之不得的好机会，不过即使再不想吃任何东西，也不能使身体受到损伤，清凉的水果就成为了不错的选择。
那么，本期一起了解夏季饮食吃哪些水果好。
桃子：
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”
研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
西瓜：
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入*。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
火龙果：
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜多汁。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素b2、维生素b3、维生素c、铁、磷、钙、镁、钾等。
坐月子可以吃水果吗
1、坐月子可以吃水果，水果里含维生素、矿物质、膳食纤维等，可预防产后便秘，还可以促进母乳分泌等。注意多吃温性水果，如苹果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用热水泡一下，避免太凉容易引起拉肚子等症状。
2、坐月子期间注意休息，加强饮食营养，多喝些汤类，比如鱼汤、鸡汤等，可以促进奶水增多，有助于宝宝发育。最好不要在月子里着凉，可以洗澡但是注意水温。如果着凉容易引起感冒，还容易引起产后风湿等，最好适当活动，不要长期卧床。
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