时间：2023-08-03 19:18:04 浏览：76
助排便的蔬菜水果有：
1、富含纤维素的蔬菜和水果，如，香蕉苹果等，可促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯。
2、富含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。
3、富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，可达到促进排便的效果。
越南都有什么好吃的水果
1、越南白心火龙果，营养丰富，不仅含有一般植物少有的植物性白蛋白，还富含花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，具有抗衰老，抗氧化，抗自由基，降低血糖，护肤润肠等功效。
2、番荔枝适宜在园林绿地中栽植观赏，孤植或成片栽植效果均佳；果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻*，叶可作伤口消毒；番荔枝是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
3、越南红毛丹是一种极具经济价值的热带果树，在市场上享有较高的声誉。
阑尾炎吃什么水果好
对阑尾炎患者有帮助的水果：
1、苹果：苹果中的有机酸，可刺激肠壁，可以促进肠蠕动，苹果中的细纤维，可以使大便松软，阑尾炎患者吃苹果前最好用温热水浸泡一段时间；
2、香蕉：营养高、热量低，是相当好的营养食品，香蕉具有润肠通便，润肺止咳，清热解毒的功效，对于助消化和滋补都具有一定作用，对于阑尾炎也具有一定帮助；
3、草莓：阑尾炎患者进行手术治疗后，都会出现口干舌燥的症状，吃草莓可以有生津止渴，还可以清咽润肺；
4、梨：含有拒收蛋白质，维生素和多种矿物质，对阑尾炎患者可以增进食欲，助消化，还可以帮助补充水分和营养。
晚上吃什么水果最健康
在选择水果时，应考虑自己的体质。
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果。冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
根据体质选择适合吃的水果，这样吃最健康。晚上不宜多吃。
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