时间：2023-08-08 19:06:06 浏览：40
1、火龙果：火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
2、苹果：苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
3、橙子：橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
4、木瓜：木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
健身吃什么水果
为了练出完美的肌肉，拥有完美的身材，很多人都会选择坚持健身，那么健身中除了三餐饮食有讲究之外，选择对的水果来恢复身体也是很重要的。那么本期的健身食谱，教你健身期间 应该吃什么水果比较好。
樱桃：健身健美训练后最佳水果是樱桃，因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
牛油果：果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效；含有多种人体所需营养物质，并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。
香蕉：健身后期间可以多吃一些香蕉，因为健身后如果量大的话人体会流汗，钾元素会随汗流失的，而香蕉中富含钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。
葡萄：葡萄中也是含有花青素的，有着抗炎、抗氧化的功效，在健身后吃些葡萄能够帮助恢复体力，也能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。
西瓜：健身后吃西瓜可缓解健身运动后的疲劳感和肌肉酸痛，西瓜中含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。
兔子吃什么水果
1、水果有桔子、香蕉、葡萄、苹果、草莓。喂食水果时要适当减少兔子的饮水量，以调节水分的吸收。
2、菠萝和木瓜，对兔比较好，幼兔不能吃水果。牙齿不好的兔兔不能吃水果。
兔是一种胆小的动物，突然喧闹声、生人和陌生动物，如猫狗等都会使它惊慌失措。在饲养管理中，应尽量避免引起兔子惊慌的声响，同时要禁止陌生人和猫狗等进入兔舍。
婴儿水果吃多了会便秘吗
水果虽然富含多种营养物质和维生素，但不宜食用过量，任何水果都要适量，过犹不及，那么，婴儿水果吃多了会便秘吗？什么时候给孩子吃水果好？下面小编就带来介绍。
婴儿水果吃多了会便秘吗
婴儿的胃肠道不成熟，还处于发育的过程中，任何食物或水果都要适量，营养均衡才能充分保证营养，每个体质及饮食习惯不同，对不同水果的反应也不同，如果发现进食某种水果出现不良反应如便秘、腹泻、皮疹或其他不适，考虑可能存在食物不耐受或过敏，尽可能减量或适当规避。从中医角度讲水果一般都属于生冷寒凉食物，不宜过量食用，如果婴儿有便秘情况的可以选择吃以下几种水果。婴儿可以适当吃富含膳食纤维素、果糖、维生素、锌的水果如香蕉、苹果、火龙果。适当补充青菜，规避导致便秘或过敏食物，如有顽固便秘不能缓解需就医进一步检查病因。
什么时候给孩子吃水果好
最好是在两餐中间吃。
如果餐前吃，会占掉宝宝肠胃的一半，正餐也不能好好吃了。如果是饭后吃，会稀释胃液，消化功能减弱，引起积食等症状。
同样，我们也不建议在睡前吃水果，因为会加重肠胃负担，影响孩子睡眠，导致第二天精神、食欲差。
宝宝不爱吃饭专吃水果这样好吗
很多的宝宝不爱吃饭，一日三餐就抱着一盘水果在那里啃，对此，很多家长们都认为：既然孩子不爱吃饭，吃水果也是好的!
简直大错特错!
水果中含有的营养物质很有限，远远达不到孩子成长所需。一顿正餐，孩子能够摄入碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素等，而吃一顿水果，只能摄入碳水、膳食纤维和维生素。长期下去，会导致孩子出现营养不良。
而且孩子胃容量有限，同样是2两重的米饭和苹果，孩子吃一小碗米饭并不觉得饱就能获取150千卡的能量;而他吃一个苹果就已经很饱了，却只能获得80千卡的能量。
孩子吃得快饿的也快，打乱了正常的饮食。并且孩子摄入过多的果糖，容易发胖，还会影响孩子骨骼发育，造成身材矮小。
为了孩子健康成长，1~3岁的孩子，每天吃150-200克水果;3~6岁的孩子，每天吃159-300克水果就够了。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
