时间：2023-08-13 12:24:03 浏览：95
木耳可以做成凉拌木耳、木耳炒鸡蛋、白菜木耳炒肉等，以下详细介绍木耳炒鸡蛋的做法。
材料：木耳500克、鸡蛋200克、葱10克、姜10克、蒜10克、青尖椒10克、红尖椒10克、盐10克、胡椒粉5克、鸡粉15克、料酒10克、香油5克、米醋5克、生抽5克。
做法：
1、泡好的木耳去蒂摘成片，青红椒洗净去蒂去筋膜并切菱形片，葱姜蒜切片。
2、鸡蛋打入碗中打匀备用。
3、锅中加清水，大火烧开，下摘好的木耳焯熟，捞出控水。
4、锅内放入15克色拉油，大火将油烧至7成热，倒入打好的鸡蛋炒熟打散，放入漏勺备用。
5、锅内放入10克色拉油，大火将油烧至7成热，放入葱姜蒜各10克爆香。
6、放入切好的青红椒片，转中火翻炒。
7、放入料酒10克，焯好的木耳500克，大火翻炒。
8、加入炒好的鸡蛋，盐10克，鸡粉15克，胡椒粉5克，米醋5克，生抽5克，大火翻炒40秒。
9、淋香油5克，出锅装盘，木耳炒鸡蛋即完成。
黑木耳可以和菇类一起吃吗
1、香菇，又名香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰。是世界第二大食用菌，含有丰富的维生素b群，铁、钾、维生素d原、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。是延长寿命的珍宝。
2、木耳，又名黑木耳、木菌、光木耳。木耳有促进免疫功能，减轻动脉硬化，延缓衰老，抗辐射抗炎，抗菌，降血糖，去除黑斑，清胃涤肠防辐射等，营养价值很高。
3、两类素食都是很高营养的食品，无论蒸煮还是煲汤都是很丰富的食材，没有相克之说。
木耳和西兰花能一起吃吗
西兰花和木耳一起吃的，西兰花含有丰富的维生素，与木耳结合有素菜中的荤菜之称。
增强人体免疫力
西兰花中的膳食纤维还能将体内的有毒物质排出体外，而且含有的维生素c还能增强机体的免疫功能，木耳是一种营养非常丰富的菌类物质，所以，也有增强人体免疫力的作用。
防癌抗癌
西兰花中含有的维生素c及多种吲哚衍生物，乳腺癌、胃癌有一定的防治作用，而木耳中含有的木耳多糖能分解肿瘤，具有比较好的抗癌作用。
调节血压
西兰花中含有的类黄酮物质对高血压有一定的调节作用，而且木耳是一种非常好的保健食品，对高血压有一定保护作用。
降低血糖
西兰花的纤维含量非常丰富，所以能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖的含量，加上木耳中含有的木耳多糖，也是一种能降低血糖含量的物质。
延缓衰老
西兰花中含有的维生素a、维生素c等营养物质，可以防止皮肤干燥，保持皮肤的滋润及弹性，和木耳一起食用，有延缓衰老的作用
木耳煮熟了可以留第二天吃吗
木耳煮熟后，第二天也是可以吃的。
煮熟的木耳在保存的过程中，其中的亚硝酸盐并不会增加，但是夏天需要将熟木耳放在冰箱冷藏室中保存，防止细菌增生过多引起木耳变质。
每100克木耳中含有水11克，蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，纤维素7克，铁185毫克，钙375毫克，磷201毫克。此外，还含有维生素b、维生素c和胡萝卜素等。因此，木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品。
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