时间:2023-08-13 21:48:02 浏览:74
多吃:鱼,肉,鸡蛋,奶制品,油,黄油,奶油,奶酪,坚果,牛油果和低碳蔬菜。禁吃:米饭,面条,面包,糖类,谷物,豆类,高碳蔬菜,水果和大多数酒精饮料。如果你和我一样视米饭为生命,那尝试生酮是没戏了。
饮食养生分类,让养生吃的有条有理
现在的很多人都会朝着养生走,这个时代的食物,很多都会有激素的成分,对身体都不好,那么养生饮食,能让自己的身体得到一定程度的调养,关于饮食养生,有着多种的分类,都有什么?就让小编来告诉你。
养生之道饮食先行,人的生命是需要能量来维持的,人体的能量主要来源于饮食,道家认为饮食具有寒、热、湿、凉、四气,和酸、苦、甘、辛、咸五味,且各归其所生的脏腑,和经络。这更加进一步说明养生和饮食的重要性。寓医于食、寓补于食,不无道理。
在这里我要提到“风水”二字,一提到“风水”,也许有很多人就认为这是迷信。那么先谈谈何谓迷信,迷信即指一个人缺乏理智,遇事不加以深讨,已致知其然而不知其所以然,而一味的盲目与相信。何谓风水?顾名思义,就是有风也有水,古时所指的风就是空气,水就是水质。空气和水是人体新陈代谢过程中不可或缺的重要元素,也是造物者的精心杰作,用以照顾天下苍生的重要物质,因此愈新鲜的空气和愈良好的水质则愈有益人体健康。
古代先圣贤们早已彻悟了这种真理,所以十分重视风与水,为求取的最佳的风与水,必须考虑风向与住宅的方位,水源的品质或取水的方便,以及风与水的流向所产生的磁场问题等等,这些都与人体健康有极密切的关系,终于演变成今天的堪舆学。(注:堪舆:(1)天地之总称(2)相地看风水的学问。)
说到这里我们有理由认定风水在人生中的地位是何等的重要,接着我还想把养生的饮食方面做些感想和浅谈,常言道:粗茶淡饭可养生。
先谈:“粕”字是由“米”、“白”为粕,粕即糟粕,系指废弃之物、垃圾之意。古代圣贤早已预料后人必将食用白米,而导致不健康。
再谈:“糠”:欲求健康则必须食用米糠,因米糠中含有人体所需的营养素;人体乃因所需的营养素不足,使细胞无法再生存,才会致病。
续谈:“糙”、粕、糠;食用糙米人体才能生肌造血,故“糙”乃“米”旁有个“造”字。
由于糙米已去掉外壳而流失20℅的营养,久食人体亦将因缺乏这20℅的营养而生病,当生病时人体必将不快乐,这时必须吃草来补充人体所缺乏的营养,人体就会快乐;所以繁体字的“*”乃“草”字头的底下一个“乐”字,草系指青草、青菜、果类,因此如:狗、猫等动物,甚至青蛙等小的动物,有病时或受伤时都去吃草,其实这不需要他们的父母去教,这就是天下万物与生俱来的求生本能。
后谈:“饭”:生米谓之“米”煮熟的米谓之“饭”,饭即食反之意,也就是说:“您吃错了”。因煮熟的食物,其营养已大量流失,故古时道家主张“不食人间火”:即不吃熟食,惟有生食才能摄取到完整的营养。
春分饮食有什么讲究,可以吃什么
春分饮食有什么讲究?
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。
1、韭菜
春季吃韭菜是非常好的,春季吃韭菜还有“春食则香,夏食则臭”之说。春分时的韭菜嫩、鲜,最为好吃。从韭菜的营养成分含量来看,其中含的维生素和矿物质并没有特别之处,但是韭菜中的膳食纤维丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅,预防便秘。
2、桑葚
春天正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良*。春天天气多变,易出现食欲不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化。桑葚酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效,而且还能补血滋阴、生津止渴。
3、香椿
春季是吃香椿的季节,很多地方还有吃香椿的习俗。春分时候的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良*。
4、春笋
春季吃春,就要吃春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含b族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。
肺癌术后的饮食要吃什么
肺癌是发病率和死亡率增长最快,对人群生命与健康威胁最大的恶性肿瘤之一。手术治疗是目前治疗肺癌最有效的手段,还是少吸烟为妙。那么在肺癌的手术过后吃些什么会比较的好呢?本期的食疗养生,为你解析。
1、多吃易消化的食物
刚做完手术的患者,胃肠道功能还有待恢复,而且由于疾病的影响患者的体质一般比较虚弱,因此这个时候要注意好补充能量和营养。刚做完手术的患者可以吃一些流质饮食,或者是易消化的食物,例如米粥、菜汤、蛋羹等。
2、多吃营养高的食物
想要肺癌患者在术后体力得到恢复,要注意补充优质蛋白和必要的微量元素,可以多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含人体所需氨基酸、维生素、蛋白质的滋补食品。
3、饮食要注意多样化
肺癌术后患者的饮食可以多样化一些。主食方面可以多喝大米粥、小米粥,配上馒头、肉包子、菜包子等。莱肴的品种也可以丰富多样,在烹饪上可以选择烧、炒、蒸等制作方式,尽量要做到色香味俱全,增加食欲。做菜用的油最好选用植物油,这既能帮助脂溶性维生素的吸收,又能增补必需的热量。
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