老年人吃什么水果好

1、老年人如果牙齿还可以，一般的水果都是可以吃的，比如苹果，香蕉，梨，葡萄，橘子，柚子以及西瓜等基本上所有的水果都可以吃，但是需要尽量的少吃一些容易导致上火的水果，比如橘子。

2、如果老年人合并糖尿病，在水果的摄入方面，一些过甜的水果需要尽量的减少吃，而且在吃水果的时候一定要将血糖控制好，在糖尿病医生的指导下每天可以适当的吃一些水果。

3、老年人需要适当的摄入一些蔬菜和水果来补充维生素和植物纤维提高身体的抗病能力，其他的饮食上还需要清淡。

老年人吃什么水果好

延伸阅读

为什么吃瓜类水果会拉肚子

吃瓜类水果过量，把瓜类水果当水来解渴。营养学家把吃瓜类水果引起的腹泻归结于糖的“渗透性”。就好像把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。

因此，人们在吃瓜类水果时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。

不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃瓜类水果也是检验肠胃健康的一个标准。

水果草莓玉米能生吃吗

水果草莓玉米能生吃，它的果实与其他普通玉米相比较，十分甘甜而且营养价值也比普通玉米高，所以草莓玉米不仅可以食用，而且还对我们身体有很大的好处。

玉米（拉丁学名：zeamaysl.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物，植株高大，茎强壮，是重要的粮食作物和饲料作物，也是全世界总产量最高的农作物，其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。

偏头痛时吃什么水果好

人们会因为一些原因出现头痛的症状，而为了缓解头痛的症状，人们会寻找一些方式，例如食补的方式，那么偏头痛的适合吃什么水果好呢？哪些水果有效果呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

偏头痛时吃什么水果好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请尽速就医）

苹果

苹果香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

猕猴桃

猕猴桃这个水果之中含有丰富的维生素c的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病，因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。

桃子

偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量，另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果。

桂圆

除了桃子是镁含量丰富之外，桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的，但是桂圆容易上火，不建议多吃。

核桃