时间：2023-09-02 21:36:03 浏览：65
柳絮时期，可以多吃一些维生素c含量比较高的水果，这样不仅能起到预防的效果，还具有一定的疗效。维生素c含量高防过敏水果有：
1、柠檬
柠檬富含维生素c，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。
2、橙子
橙子中含量丰富的维生素c，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子几乎已经成为维生素c的代名词。
3、西红柿
西红柿维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。
4、樱桃
樱桃中维生素c的含量是苹果的3倍，每天吃一点樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
5、柚子
柚子也含有大量的维生素c。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘，因此能够增强体质。
血糖高吃什么水果最好
水果是我们补充维生素的重要来源之一，它不仅十分的美味，还含有各种各样的的营养物质，对于不爱吃素的人来说，可以用水果来替代。那么血糖高适合在春季适合吃什么水果呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、草莓
草莓的升糖指数是32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大的负担。草莓中富含胡萝卜素，这种营养物质在体内可以合成维生素a，因此常吃一些草莓还可以有效预防糖尿病视网膜病变。
2、杏
杏的升糖指数是64，它是营养最为丰富的水果之一，含有各种人体所需的维生素与矿物质，既可以维持膳食均衡，又可以延年益寿。
杏含有十分丰富的胡萝卜素，每100克的杏就含有1.79毫克，这个数据是苹果的22倍，大量的胡萝卜素能够提升人体的整体抗病能力，对多种并发症都有一定的防治作用。
3、李子
李子的升糖指数是24，热量比较低，比较适合糖尿病患者。李子含有非常足的水分，而且富含维生素a与维生素c，可以有效预防各种并发症，如视网膜病变等。
李子中还含有一定的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等成分，具有改善血液循环、降低血压的功效，因此可以防治高血压。
4、樱桃
樱桃的升糖指数是22，属于升糖指数最低的水果之一，糖友们适量吃一些是不会对血糖产生太大影响的。
樱桃含有十分丰富的花青素，这种营养物质具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，不仅有助于修复胰岛功能，还能够提升人体的抗病能力。
5、番荔枝
番荔枝属于一种不怎么常见的水果，它的水分非常足，每100克的番荔枝含有8.36克水分，而且番荔枝的热量比较低，非常适合糖尿病患者。
番荔枝中的膳食纤维与维生素c含量也都比较丰富，而这两种营养物质也是治疗糖尿病必备的。
6、苹果
苹果的升糖指数是36，是比较适合三高人群的水果之一，它含有丰富的绿原酸、果胶等，既可以修复糖友们受损的胰岛功能，还可以起到延缓血糖上升、降低胆固醇的作用，每天吃一个，可以有效防治心脑血管并发症。
苹果中的钾离子含量比较高，而这种微量元素也是降低血压必备的，因此苹果非常适合高血压患者。
7、菠萝
菠萝的升糖指数是65，属于中等升糖指数的水果，食用过量必然会对血糖产生较大的影响，但适量食用对控制血糖还是有一定帮助的。
菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶，都对餐后血糖具有一定的控制作用，而且菠萝也富含维生素b1，这种营养物质对于改善胰岛功能十分有益。
8、桑葚
桑葚是最适合糖友们的一种水果，它含有大量的纤维素，而且富含不饱和脂肪酸，升糖速度较慢，糖友常吃一点益处很多。
桑葚含有的多糖类物质，具有一定的降血糖作用，这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高，尤其是维生素e，具有美容养颜、延年益寿之功效。
花姑娘水果能吃吗
菇娘水果能吃是因为它含有丰富的营养功效，具体如下：
1、菇娘浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中含维生素b的复合体比番茄高3倍；
2、含糖量超过葡萄，含果糖百分之三十左右，并含有18种氨基酸及适量的微量元素；
3、此外菇娘鲜果还有一定的保健*用价值，它含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效；
4、成熟浆果，鲜食味道甜酸适口，风味极佳，也可制蜜饯，果酱等。
吃完炸鸡吃什么水果
吃完炸鸡可以吃西瓜、菠萝、柠檬等，因为炸鸡很油腻，这些水果可以解油腻。
炸鸡，很多快餐店的招牌食品之一。金黄香脆的外皮，鲜嫩多汁的鸡肉，还有香辣咸麻的味道，掀起了一股男女老幼吃炸鸡的热浪。吃一份原味炸鸡几乎相当于摄取了人体一天所需的饱和脂肪。
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