吃什么对眼睛好近视

以下几种食品多吃对眼睛近视有好处：

1、动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素a含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素a，因此被称为维生素a原。

维生素a也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用，它参与视网膜内视紫红质的合成。

2、乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素d搭配食用，利于钙的吸收。

钙是眼部组织的“保护器”。

3、含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

4、含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。

吃什么对眼睛好近视

延伸阅读

吃什么对眼睛好恢复视力

1、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

2、富含维生素c的食品

维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3、粗粮和新鲜蔬菜

最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素b和维生素c对眼睛有保护作用。

吃鱼胆对眼睛好吗

在处理鱼的时候，一般鱼胆会被处理掉，但也有人听说吃鱼胆能明目清热，千万不要吃，搞不好会中毒死亡，那么，鱼胆破了怎么处理？下面小编就带来介绍。

吃鱼胆对眼睛好吗

吃鱼胆对眼睛好的传闻没有证据，搞不好会中毒。

民间有传言吃鱼胆能明目，从中医理解鱼胆性寒、味苦，具有清热解毒、明目之功效，但中*讲究炮制则减轻了*物毒副作用。

一些鱼的胆汁里含有鲤醇，会严重损害肝脏，只需要几克就会导致成年人中毒，鱼胆中毒后会出现恶心、呕吐、肚子疼等症状，严重的还会伤害内脏器官，最终导致死亡。

吃完鱼胆之后，毒性发作的速度非常快，一般潜伏期仅在半个小时到7个小时之间。

一开始，人会感觉到肚子疼、恶心呕吐等症状。很多人会误以为，此时应该是吃坏肚子导致的肠胃炎。

但过一小会之后，人的皮肤、巩膜就会出现黄染的症状。肝脏开始难受，人也开始胸闷气短，尿得少，甚至直接尿不出。

被送到医院抢救的患者，也没有办法服用对应解毒的特效*，只能尽快挽救肝肾。每年因为误信偏方、或者意外服用鱼胆的患者有很多很多例，有的需要透析保命，有的甚至因此丧命！

鱼胆破了怎么处理

鱼胆污染鱼肉的话，最好看看污染的面积。污染面积小的话，可以切掉污染的部位。

如果污染面积比较大的话，最好弃之不用。被鱼胆污染的鱼肉不仅味道苦，还有中毒的风险。

在日常生活中，清理鱼内脏的时候，注意摘除鱼胆，如果不慎误食鱼胆，无论是否出现消化道症状，需要及时就医。

我们爱吃的很多常见鱼的鱼胆中，比如草鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼等等鱼种当中都含有大量的毒素。甚至，用其他烹饪方式去加工鱼胆，酒中泡鱼胆等方式，都还是会引发中毒。一旦中毒，并没有特效*!

吃什么对眼睛视力好

现如今随着科技的发展，人们使用电子产品的频率也越来越高，特别是对于很多的上班族，电脑是基本不离手的。这样十分的伤眼睛，那么吃什么对眼睛的视力好呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、蓝莓

花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素a，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为“维c之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素c，比一般水果高出几十倍。维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素a而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

5、橘子

橘子中的维生素a还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。

6、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命c，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。