欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

适合小朋友吃的零食有哪些

时间:2023-09-28 21:12:04 浏览:55

零食对孩子来说有很大的诱惑,有时候也不能一味的阻止,作为家长,我们可以在挑选零食的时候有所取舍,让孩子吃的放心,而且不要影响孩子吃正餐

水果,一些时令水果可以常给孩子吃,如苹果、橙子、香蕉等等,既能增加维生素等各种营养,还能补充水分

干果,如核桃、栗子、瓜子、花生这些,含有很多人体必需的氨基酸和微量元素,干果类最好选择加工程序少、添加剂少的,自己也可以买一些干果做给孩子吃

豆类,如蚕豆、黄豆,可以水煮以后再炒干,不过豆类容易胀气,一次不能食用太多

奶类,每天让孩子摄入一定量的酸奶、牛奶,也可以食用牛奶饼干、高纤面包、饼干,奶油及各种派、酥类减少食用,容易摄入过多的反式脂肪酸

果干,果干是水果晒干后制成的,如提子干、梅子干,水果中的果糖可以补充体力

膨化食品、油炸食品尽量少给孩子食用,既不利于身体健康,而且吃了容易发胖

适合小朋友吃的零食有哪些

延伸阅读

晚上小朋友能吃甜东西吗

在晚上,小孩应该尽量少吃或者不吃甜食。

原因是:

1、 过多食用甜食过多是造成儿童骨折率上升的重要原因。

2、 夜间食用太多甜食可能会导致儿童发胖。

3、 夜间过多食用甜食不利于儿童的口腔健康,容易造成蛀牙等问题。

小朋友吃的猪肝粥怎么做

1、材料:猪肝200g、粳米50g、盐2g、清水800ml。

2、猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水两三次,然后切成碎粒,用水焯。

3、砂锅中放大米、清水熬成稠粥。

4、放入猪肝煮开,加盐调味即可。

鸭怎么做适合小朋友吃

1、主料:鸭1750克,调料:盐100克,八角30克,桂花酱10克,花椒5克,大葱20克,姜5克,黄酒10克

2、鸭洗净沥干水分后,用叉子在鸭身上叉洞,有利于调味汁渗入到鸭中;

3、锅热后,放入花椒粒用小火炒30秒,再放入盐、八角、调味料(葱20克、姜5克、绍酒10克)和水30杯,煮40分钟后就做成了白卤汁;

4、将处理过的鸭放进白卤汁中煮5分钟,再放入桂花酱,熄火浸泡24小时(注意:鸭身必须完全浸泡在卤汁中),最后取出切块即可食用。

猜你喜欢

反馈