时间：2023-10-24 21:56:03 浏览：55
生蚝蚝这种贝类食物，在沿海地区更是十分的常见。作为大家都比较喜欢的一种既营养有经济的养生食物，它的营养成分之丰富，口感之鲜美是让很多人欲罢不能的重要因素。建议三岁以下的孩子尽量不要吃生蚝没因为会对于孩子娇嫩的肠胃造成一定的负担，甚至还会引起腹泻。
生蚝是锌含量很高的食物，又含有钙、铁等多种营养元素，宝宝吃生蚝是不错的选择，生蚝补锌又能补钙，能促进宝宝的身体发育，但是不能吃多
美食适合小朋友吃的
1、材料：米饭，菠萝，胡萝卜，鲜虾，鸡蛋，番茄沙司，火腿肠。
2、先把菠菜清洗干净之后，找一个干净的锅，把里面倒上水，等水开了之后把菠菜放进去焯水，焯水之后再把菠菜过一次凉水，然后放到菜板上，用菜刀把它剁成末，这样菠菜就处理好了，我们顺便把胡萝卜清洗干净，切成小丁，找一个盘子，把它们两个都收进去。
3、顺便再把火腿肠切成丁找一个小碗把它放进去。
4、把虾处理一下，用水把它清洗干净，去头去壳，在用细针把虾线挑出来，找一个干净的小碗把虾放进去，再把碗里倒上料酒盐腌制上二十分钟左右，这样处理可以除去虾的腥味。
5、把米淘洗三次，然后把它放进电饭煲里倒上水，水要漫过米两厘米左右，盖上锅盖开始蒸就可以了，要是时间紧迫的话，可以先把米饭蒸上，这样就会节省很多的时间。
6、所有的材料都处理好了，把做做寿司的模具竹签铺好，之后再把竹签上面铺上一层海苔，再把上面铺上一层米饭，再把菠菜末，胡萝卜丁都放进去，然后再把上面铺上一层鸡蛋卷，再把它卷起来，放到蒸锅里蒸上十分钟左右就好了。
7、在这个时间处理一下虾，找一个锅，把里面倒上油，等油热了之后，把虾放到里面爆香，等下变色的时候，再炒上三分钟关火把它盛出来就可以了。
8、这个时候蒸的米饭差不多熟了，把它取出来，切成块儿，摆到盘子里，再把虾仁放到上面，这道早餐寿司就做好了。
适合小朋友吃的零食有哪些
零食对孩子来说有很大的诱惑，有时候也不能一味的阻止，作为家长，我们可以在挑选零食的时候有所取舍，让孩子吃的放心，而且不要影响孩子吃正餐
水果，一些时令水果可以常给孩子吃，如苹果、橙子、香蕉等等，既能增加维生素等各种营养，还能补充水分
干果，如核桃、栗子、瓜子、花生这些，含有很多人体必需的氨基酸和微量元素，干果类最好选择加工程序少、添加剂少的，自己也可以买一些干果做给孩子吃
豆类，如蚕豆、黄豆，可以水煮以后再炒干，不过豆类容易胀气，一次不能食用太多
奶类，每天让孩子摄入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用牛奶饼干、高纤面包、饼干，奶油及各种派、酥类减少食用，容易摄入过多的反式脂肪酸
果干，果干是水果晒干后制成的，如提子干、梅子干，水果中的果糖可以补充体力
膨化食品、油炸食品尽量少给孩子食用，既不利于身体健康，而且吃了容易发胖
小朋友吃的饼怎么做
1、食材：鸡蛋适量、面粉适量、胡萝卜适量、葱适量、盐适量、黑芝麻适量、油适量。
2、准备好鸡蛋，葱，盐，油，面粉，黑芝麻，胡萝卜。
3、先把葱切成葱花，碎一点好，胡萝卜切成丝放开水里煮一下，煮到水开就好，捞出来沥水后切丁备用。
4、鸡蛋打散。
5、将面粉倒入打散的鸡蛋里，不停的搅拌，直到看不见面粉结块都变成比较均匀的糊糊为止，这时放点油，放点盐，再把准备好的葱花，胡萝卜丁倒进面糊里继续搅拌。
6、热锅少倒一点油，晃动一下让锅底都沾到油最好。
7、油锅热了就可以放鸡蛋面糊了，家里有小勺子的就用勺子一次盛一下，倒进锅里，让它自由成型，趁着面糊糊还没有熟之前就撒上芝麻，这就是一块小饼，再做第二个，每块小饼间隔一点缝隙，不要粘连，一面熟了之后再翻一下煎另一面。
8、一盘香喷喷的小饼出锅。
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