时间：2023-09-30 09:48:03 浏览：93
酸奶吃多的坏处：
体内摄取菌群过多，会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降；酸奶热量低，但喝太多也会导致发胖；喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。酸奶虽好，但不宜多喝。对于健康的人来说，每天喝一两杯比较合适，每一杯在一百二十五克左右比较合适。而且，最好选择饭后半小时到一个小时饮用，可以调节肠道菌群，有利于身体健康。
吃完鱼可以喝酸奶吗
鱼跟酸奶可以一起吃，鱼肉细嫩鲜美，营养丰富，含高蛋白还有很多矿物质。鱼肉中含有的叶酸和维生素可以健胃补肾，利水消肿，清热解毒。老年人多吃鱼肉可以预防高血压和心肌梗塞，青少年多吃鱼肉可以增强记忆力和抵抗力。而酸奶可以促进胃液分泌，加强消化功能。酸奶还可以降低胆固醇，适合患有高血脂的人食用。
酸奶为什么不能当减肥食品吃
1、因为酸奶中加了很多糖等高热量的食物，所以酸奶多吃不仅不能减肥，还容易增肥。
2、酸奶的热量99大卡/100g，每100克酸奶含碳水化合物18.64克，脂肪1.15克，蛋白质3.98克，纤维素0克。酸奶中含有乳酸杆菌，可以调节胃肠道的菌群，促进食物的消化与吸收。
酸奶面包和榴莲可以一起吃吗
榴莲含有蛋白质和脂类物质，还含有膳食纤维，榴莲属酸性水果，酸奶含有大量益生菌，两者一起吃有助于机体吸收营养，能促进肠道消化，对于缓解便秘有一定的帮助。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有 很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
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