月子里炖鸡怎么做好吃

时间：2023-10-05 18:24:02 浏览：75

食材：鸡、花菇、水、葱适量、姜适量、盐适量

做法：

1、鸡清洗处理干净。

2、花菇用温水泡发

3、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。

4、放入姜片和葱段。

5、倒入少许料酒。

6、倒入泡花菇的水

7、放入泡发好的花菇。

8、大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。

9、待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。

月子里炖鸡怎么做好吃

延伸阅读

剖腹产坐月子可以吃蛋糕吗

1、剖腹产产妇是可以适当吃些蛋糕的，因为蛋糕属于发面食物，比较容易消化。但是吃蛋糕要适量，因为蛋糕通常糖分比较高，过量食用容易导致肥胖等情况。

2、另外，在产后女性身体往往身体比较虚弱，在饮食方面要注意避免食用辛辣刺激的食物，可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、红枣以及牛奶等食物，对于促进乳汁分泌有一定的帮助。注意保持伤口干燥卫生，做好产后护理工作。

小月子吃什么对子宫和卵巢好

小月子饮食可以多食各种动物性肉类煲的汤，鸡蛋，新鲜蔬菜和水果等，避免辛辣和容易产生胀气的食物，保证补钙补铁的食物摄取量富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。小月子就是指在孕早期*物流产、人工流产或者自然流产后，流产之后建议多吃水果，水果当中含有大量的维生素，使机体的抵抗力能够增强，使身体能够尽快恢复，身体恢复也能使子宫尽快恢复。

坐月子不能吃什么

坐月子不能吃食用生冷硬的食物，辛辣刺激性食物和过咸食品。

1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食过咸食品。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。