时间：2023-10-22 20:30:03 浏览：57
好处：
1、 抗氧化作用强:
据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
2、 减少胃肠道刺激:
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、 降低胆固醇:
苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低
苹果催熟猕猴桃后苹果还能吃吗
不能和猕猴桃同食的东西（以下食物没有苹果，所以两者可以一起吃）：
1、猕猴桃和黄瓜
黄瓜中含有维生素c分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素c。为避免猕猴桃中的维生素c遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
2、猕猴桃和虾
猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。
3、猕猴桃和螃蟹
蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素c的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素c相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。
4、猕猴桃和动物肝脏
猕猴桃内富含维生素c，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素c氧化，从而降低应有的营养价值。
晚上吃苹果好吗
1、睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素c、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。
2、在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。
晚上十点吃苹果会胖吗
晚上十点吃苹果不会胖的。晚餐吃苹果是可以的，但是睡觉前吃苹果很容易增加体重，所以最好不要吃苹果。
苹果中含有较为丰富的糖分，若是食物量过多，就会导致体内摄入过多的热量，从而诱发脂肪堆积的出现，使得长胖。
苹果除了富含糖类、蛋白质外，还富有钙、铁、钾、镁、锌、硫等矿物元素。除此之外，苹果内还含有维生素c、维生素b1、维生素b2、纤维素、烟酸等有机物，营养成分含量较高。所以平时还是可以食用的，只要是正常的食用量，并且不是睡觉前吃，那么就不会导致发胖的。
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