时间：2023-10-26 15:42:03 浏览：79
夜宵吃肠粉容易发胖，肠粉含有丰富的蛋白质、淀粉、微量元素、维生素等，营养丰富。肠粉属于高热量的食物，减肥期间的人最好是不吃肠粉，早餐食用可为一天的工作提供能量，早上新陈代谢高，晚上建议要少吃或不吃。
肠粉吃多了会胖吗
肠粉本身的热量不算太高，但是吃多了是会发胖的。肠粉按地理（口味）区分较出名的有广州的西关肠粉、普宁肠粉、揭阳小巷里的潮汕肠粉、潮州潮汕肠粉、云浮的河口肠粉、梅州的客家肠粉、郁南的都城肠粉、澄海肠粉、饶平肠粉、惠来肠粉等。
肠粉怎么做才好吃
1、肠粉粉200克，冷水350克。
2、猪前夹肉80克，盐半小勺，鸡精少许，姜未少许，葱末少许，生粉1小勺 ，老抽少许，料酒1小勺，绿豆芽适量。
3、生抽2勺，鲜味露半小勺，蚝油半小勺，糖少许，葱末适量，麻油1勺，纯净水15克。
4、猪前夹肉剁成肉蓉，加入内馅材料中的盐、鸡精、姜末、葱末、生粉、老抽、料酒，拌匀腌制15～20分钟使其入味。
5、取一大碗，将200克肠粉粉倒入大碗中，加入350克冷水搅拌成均匀的粉浆。
6、炒锅倒入大半锅水大火煮沸。
7、倒适量粉浆入比萨盘内，以转动粉浆刚刚盖住盘底为宜。
8、将比萨盘放入沸水中，使其浮在水面上，盖上锅盖蒸1～2分钟，看到粉浆颜色变透明后将盘取出，趁热迅速揭下粉皮，即成肠粉皮。
9、将蒸好的肠粉皮中间零星放上少许肉末和绿豆芽，将肠粉皮左右向内折起后再卷成简状。
10、剩余材料重复以上步骤操作，然后将卷好的肠粉置于蒸格中，大火烧上汽后蒸15分钟左右。
11、蒸肠粉的同时将味汁材料中所有调味料以及水混合均匀。
12、最后将蒸好的肠粉装盘，淋上调好的味汁即可。
如何做肠粉才好吃
1、准备生菜，肉末，虾，蛋等材料。
2、准备粘米粉，盐，油，生粉，澄面等材料。
3、150克的粘米粉倒在盆中。
4、入加清水450克均匀搅拌，然后放置一边自然泡三到四小时，让粉与水更均匀。
5、加入盐与油及生粉澄面均匀搅拌成稀粉浆。
6、碗中加入生抽，蚝油，糖。
7、热锅下油煮沸。
8、把油铲起倒在生抽碗中。
9、准备生油扫子刮板。
10、准备一盘子用来蒸粉的。
11、锅中煮开水上空盘蒸一分钟。
12、拿出来扫油。
13、把粉浆搅拌一下盛出。
14、倒在扫油的盘中。
15、加入打散的蛋，加入肉末，虾，生菜大火蒸一分钟拿出。
16、用刮板铲出，盛在碟中,加入自配的酱料即可。
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