时间：2023-11-02 13:48:03 浏览：70
一、用清水冲洗。用清水轻轻的冲洗一下，就能把表面上的灰尘清洗干净。
二、用淡盐水泡。市面上买回来的蓝莓最好要用盐水来做浸泡和冲洗，新鲜的蓝莓最好是放在盐水里面泡上十分钟左右。
三、野生蓝莓可直接食用。如果你手里的蓝莓是野生蓝莓的话，那么，在实际吃的时候，只要确定确实没有农*存在，就可以直接吃，或者用水稍微浸泡一下吃就可以。
四、直接生吃。野生的蓝莓没有被喷洒过农*，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一
面包机版蓝莓干面包怎么做好吃
材料主料：高筋面粉250克。
辅料：鸡蛋50克、盐3克、水100毫升、黄油24克、糖36克、酵母3克、蓝莓干50克。
面包机版蓝莓干面包做法：
1、将面包面内桶清洗干净擦干，加入水和一个鸡蛋。
2、加入面粉后用筷子搅拌下，免得转动的时候面粉到处飞。
3、加入盐、糖和酵母，糖和酵母对角放，省得失去酵母的活性。
4、启动面包机自主和面功能，先和面18分钟。
5、果料盒里加入蓝莓干按程度一会儿它会自动加入，没有果料盒可以跟黄油一起放。
6、停止后加入黄油。
7、选择甜味提子干面包，中色500克的甜味面包，面包机启动。
8、面包机停的时候，拿出面包即可食用。
吃蓝莓的禁忌是什么
1、不宜过量：蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，性质寒凉，不宜过量食用，避免加重其胃肠道负担，刺激肠胃，使肠胃受凉，出现肚子不舒服，腹泻的情况；再加上蓝莓中含有多种有机酸性物质，过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜，使牙齿酸涩，所以生活中不建议过量食用蓝莓。
2、腹泻患者不宜吃：蓝莓中含有丰富的维生素以及膳食纤维素，是具有一定止泻作用的，对于腹泻者来说，食用过量蓝莓容易加重其胃肠道负担，其次就是蓝莓性质寒凉，其中含有较多钾离子、膳食纤维对于腹泻者来说，食用之后容易诱发或者加重其病情。
3、体寒者不宜吃：蓝莓性凉，过量食用可能会加重人体寒气，对于体寒腹泻者来说，是不宜吃蓝莓的，否则容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成伤害，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
4、糖尿病人不宜吃：蓝莓中含有一定的果糖，虽然比较容易被人体吸收，但是人体食用之后，很容易使体内的血糖水平升高，对于糖尿病患者来说，是不宜食用的，避免诱发或者加重其病情，从而对他们的健康造成威胁。
蓝莓一次吃多少颗
1、建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。
2、首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
3、再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的作用，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，且目前的应用也是非常的广泛。尤以乐睛视力营养素为代表，以为很多孩子的视力带来好的帮助。
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