时间：2023-11-16 11:06:03 浏览：86
新鲜枸杞可以直接吃。在食物方法上，直接咀嚼枸杞会吸收更多的营养，更有利于其保健效果。然而，咀嚼时要注意的是，食物的份量不要太多，否则容易滋补。建议每天咀嚼不超过20克。如果是用来泡水或汤，但不宜立即食用。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。晾干容易保存，普通袋装的一般为七到八成干，不宜大量堆积库存，要经常取出阳光下面晾晒，否则时间久了会粘黏变质。
4类人群不宜吃枸杞
1、热性体质的人，要知道枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。
2、脾胃虚弱的人，这类人通常脾胃虚弱、消化不良，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
3、性欲亢奋者，要知道枸杞补肾益精的作用明显，现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。
4、糖尿病人，要知道枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。如果食用不当，由此造成的后果，也是无法估量的，这个事情一定要考虑清楚的。
枸杞荷包蛋汤怎么做好吃
1、碗中打入一个鸡蛋，锅中烧开水，水开后将火关掉，将鸡蛋倒入锅中，注意，倒的时候一定要紧贴着水面倒。
2、放入适量枸杞子，再放入适量冰糖，不开火，盖上锅盖焖三分钟，三分钟之后，鸡蛋定型了，再开火，炖2到3分钟。
3、出锅装在碗里，就可以吃了，非常好吃。
枸杞桑葚醋怎么吃
1、材料：桑葚500克、冰糖500克、果醋两瓶。
2、先将桑葚洗净摘出去不好的，沥干备用。
3、准备一个干净的可密封玻璃瓶，把桑葚、冰糖、果醋依次倒入密封瓶。
4、我喜欢用太古冰糖。
5、密封好放在阴凉的地方泡制一个月。
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