时间：2023-11-17 18:12:03 浏览：65
建议肥胖者的早餐食谱包括4种食物。鸡蛋1个+脱脂牛奶半斤+蔬菜200克+燕麦片25克。这是一顿高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的一餐，能量不超过300千卡，是标准的减肥早餐。
最好还是喝苹果胡萝卜汁这个可以让你不饿而且还可以帮助你提高身体的基础代谢率当然就非常有助减肥了
减肥并不重要重要的是要降要有营养的另外建议你可以把你最想吃但又不敢吃的高热量食物放在早上吃但不要吃太多.早上吃的东西提供人一天所须能量的百分之七十吃早饭可以提高人一天的新陈代谢速率.
简单好吃鸡蛋的早餐家常做法
1、食材：面粉适量、鸡蛋一个、胡萝卜四分之一根、洋葱四分之一个。
2、将胡萝卜、洋葱去皮洗净。
3、切成碎丁。
4、放入碗中，打一个鸡蛋。
5、加入十三香、盐。
6、搅成糊状。
7、放入适量清水，不要太多。
8、分次加入适量面粉，每次要少放，等搅均匀后再放。
9、看到面糊不会太稀，有些粘稠度就可以了。
10、平底锅放适量油，用小勺装面糊放锅中。
11、放一勺，等面糊凝固后翻面。
12、出锅了。
挪威吃什么早餐
1、在挪威，早餐通常包括挪威面包(lefse、黑麦面包或卷饼)、奶酪、果酱和黄油。此外，他们也常吃肉和鱼，如意大利蒜味腊肠、火腿、熏鲑鱼、腌鲱鱼等。穆兹利(即牛奶什锦早餐)也很常见。咖啡是必须的。
2、挪威王国（挪威语：kongeriket norge或 kongeriket noreg），简称“挪威”（挪威语：norge 或noreg），意为“通往北方之路”，是北欧五国之一，位于斯堪的纳维亚半岛西部。挪威领土南北狭长，海岸线漫长曲折，沿海岛屿很多，被称为“万岛之国”，领土与瑞典、芬兰、俄罗斯接壤，属地还包括斯瓦尔巴群岛和扬马延岛。首都为奥斯陆。
3、9世纪形成统一的挪威王国，9~11世纪进入北欧海盗全盛的维京时代。14世纪开始衰落，1397年起是受丹麦主导的卡尔马联盟成员。1524年和丹麦组建丹麦-挪威联合王国。1814年《基尔条约》后，被丹麦割让予瑞典。在瑞典的控制下，组建瑞典-挪威联合王国。1905年恢复独立。1949年4月4日，成为北约创始国之一。
4、挪威是一个高度发达的资本主义国家，也是是高度工业化国家，石油工业是国民经济的重要支柱，挪威也是西欧最大的产油国和世界第十一大石油出口国。挪威还是创建现代福利国家的先驱之一。此外，造纸，造船，机械，水电，化工，木材加工也是挪威的传统发达产业。
早上吃什么早餐容易胖
早餐吃含糖高、脂肪多，高热量的食物、如巧克力、蛋糕等比较容易胖。
1，高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类。
2，含糖量高的食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕。
3，含有激素的食物：炸鸡、油炸食品、膨化食品。
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