时间：2023-11-25 10:18:03 浏览：50
1、吃完饭立即吃雪糕会使胃部扩张的血管收缩，并且使血流量减少，影响食物的正常消化。
2、冷刺激会使肠道蠕动加快，从而减少了肠道对营养物质的吸收。
3、饭后立即吃雪糕会使胃酸分泌减少，引起消化系统免疫功能下降，从而导致细菌繁殖，容易诱发肠炎等肠道疾病。
4、饭后立即吃雪糕会刺激牙齿，引起牙齿疼痛等不适。
晚上饭后应该吃什么水果
其实吃水果应该饭前吃更好，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素c可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
如果习惯饭后吃水果，也要等半个小时以上再吃，可以吃鲜荔枝、香蕉、桔子、柿子、黑枣、山楂、菠萝等不宜空腹吃的水果。
为什么在吃完饭后就会变得懒惰
1、餐后的困倦，一方面可能是因为饮食内容有问题，另一方面可能是因为运动严重不足，血液循环不好。
2、以下方法可以缓解：
⑴适当减少淀粉类主食的总量；
⑵不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类
⑶在吃主食的时候配合大量蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜
⑷如果有条件的话，把一餐中的食物分成两次吃，减少正餐食量，两餐之间吃点加餐。
⑸另外，建议餐后一小时适当做点活动，如走路、做轻松的家务等。
饭后多久可以吃水果
1、饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。
2、因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收。
3、水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康。
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