时间：2023-12-07 09:00:08 浏览：29
如果吃盐多了就会把组织中的液体吸入到血管内，导致血容量增高所以就会是血压升高。血管内的钠含量增高以后就会使摄水量增加，随之血管内的血液也增多，血容量增加，血压也就高了。 研究显示，如果一个人摄入钠盐小于每天2克，发生高血压的几率非常低；每天3到4克，高血压发病率3%，每天4到15克，高血压的发病率33、15%，每天大于20克发病率30%。建议低盐、低脂、低糖饮食，合理进行体育锻炼。
正常血压是多少
第一种：一般来说血压是高压120，低压80,为正常血压的范围，但是血压并不是稳定的，测血压是在安静的情况下测得，在标准范围内轻度的波动是没有问题的，即便出现到血压或者低血压，也可能是生理状况。
第二种：一般正常成人收缩压应小于或等于140mmhg(18.6kpa),舒张压小于或等于90mmhg (12kpa).这就是正常血压。
第二种：一般收缩压在141—159mmhg(18.9-21.2kpa)之间,舒张压在91-94mmhg(12.1-12.5kpa)之间,为临界高血压，正常人的动脉血压,经常在一个较小的范围内波动,保持相对恒定,但可因各种因素的影响也会发生改变。
血压多少正常
1、血压正常值：90mmhg
适当运动可以降低血压吗
1、生活方式的干预是高血压治疗的原则之一，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应能力，稳定血压水平。较好的运动是有氧运动，每周5—7天，每次10分钟，逐渐达到30分钟，以中低强度为主。
2、中低强度的运动是指感觉有体力付出或微微出汗，运动后十分钟内，呼吸心率逐渐恢复平稳，以大肌肉群参与的运动 动作较为舒缓的为主。例如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、游泳、娱乐性球类运动。但是如果患者的血压未能控制好，例如安静时血压超过了180/110毫米汞柱时，应当禁止中度以上的运动。
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