时间：2023-12-20 15:06:13 浏览：92
黑芝麻可以磨成粉加蜂蜜、也可以加黑米红枣煮粥、还可以配伍何首乌、也可以与海带搭配、还可以与阿胶红枣核桃制成固元膏。
具体内容黑芝麻可以与黑米红枣煮成粥服用，黑芝麻滋阴补肾，红枣黑米具有补气养血的作用，这些食材搭配在一起，具有生发养发的功效。
黑芝麻可以磨成细粉来服用，颗粒越细小就越容易被人体吸收，与蜂蜜搅拌，搓成丸子。就是黑芝麻丸服用具有黑发固发的功效。
黑芝麻可以配伍何首乌一同进行养发，这也是一道非常经典的搭配。
黑芝麻还可以与海带搭配，当然，服用黑芝麻养发，需要长期的服用才能够见到效果还需要同时补充钙铁，硒等元素。
黑芝麻还可以与阿胶红枣核桃制成固元膏。在滋补身体的同时具有养发的作用。
黑芝麻和核桃一起怎么吃
黑芝麻核桃粥
材料：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、冰糖适量。
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、将锅中水烧开放入大米和糯米。
3、大火煮开加盖小火炖煮。
4、将核桃和黑芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。
5、米粥煮至粘稠加入冰糖，然后煮至冰糖融化。
6、再放入黑芝麻和核桃仁。
7、搅拌均匀煮上2分钟关火盛出即可。
黑芝麻怎么吃对头发好
1、如果平时生活工作压力比较大，经常的熬夜或者是身体受到了病毒感染，就会导致头发受到损伤，适当的吃黑芝麻，对头发有一定的好处。
2、黑芝麻具有润肠通便、补肾益精的作用，同时还可以改善脱发的症状，建议可以把黑芝麻和核桃分别放在平底锅里，用小火炒香，然后倒入破壁机中，适量的加水，然后加入糯米，打成米糊食用，也可以把黑芝麻加入到其他的食物里面进行蒸煮食用。黑芝麻里面含有蛋白质和脂肪，同时含有维生素a、维生素e以及钙、铁等营养成分。
炒熟的黑芝麻怎么吃
1、早餐和晚餐时，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单，用小碗盛入黑芝麻糯米粉，用开水直接倒入碗中（边倒边搅拌）搅拌均匀即可食用。
2、制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成粘稠状后。将炒好的黑芝麻放在锅中搅拌均匀后，倒入一盘中，晾凉后切成块，即可当甜点食用。
3、用瓶子装起来，每次食用时，可以倒在盘中加上少量的盐，将其捣碎，放在碟中当调料食用。也可以放糖一起捣碎，做稀饭的调味品。
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