时间：2023-12-29 07:36:04 浏览：37
经常吃速溶燕麦片不但对人体没有好处，反而有害。
速溶燕麦片是通过膨化以后制成的燕麦食品，可直接用开水冲服食用，因为速溶燕麦片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免，速溶燕麦片中重金属汞的含量超标，市面上售卖的多数速溶麦片，其中的白色类似牛奶的成分，是植脂末营造出来的，而麦片的原料以小麦、大米、玉米等为主，并不是燕麦。
燕麦片的多种吃法
燕麦片的多种吃法:
1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好；
2、加脱脂酸奶冲泡，要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃；
3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后加进去燕麦片，盖住闷一下；
4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化；
5、以鸡蛋花冲入适量燕麦片，稍加放置再食用即可。
燕麦怎么吃
1、牛奶。在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养。
2、酸奶。有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感。
3、蜂蜜。如果你是买的无糖的燕麦，就可以加一点蜂蜜，甜甜的，还可以美容养颜，非常适合女性朋友吃。
4、红糖。如果女孩子恰逢经期，就可以加入一点红糖混合着吃，对经期女孩的身体有很大的帮助，也能补充营养。
即食燕麦片的吃法
1、即食燕麦片的吃比较简单的，只需要用热水冲泡两三分钟就可以食用。
2、也可以做成水果牛奶燕麦，在杯子中倒入适量的燕麦，燕麦片用半杯热开水冲泡，鲜奶加入燕麦片中搅拌均匀，加入水果，比如香蕉、苹果，再撒上葡萄干就可以吃。另外也可以加入其他的食材。
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