常吃纤维食品有什么好处

纤维食品可以促进肠道蠕动，常吃纤维食品可以促进消化，促进排便，防止便秘，因而可以防止因便秘引起的一系列健康问题。此外，人类不能消化纤维素，故而纤维素不能为人提供能量，而吃入的纤维素在胃肠道内吸水膨胀，让人产生饱感，刻意帮助有肥胖问题的人减肥。

含纤维素较多的食物：麦麸、蔬菜类、菌类、水果等。

常吃纤维食品有什么好处

延伸阅读

含有薄荷成分的食品吃起来凉凉的主要因为薄荷成分

1、即使是在常温甚至高温，薄荷都会给人带来凉飕飕的感觉，这种凉凉的感知是因为薄荷里的薄荷醇。在吃薄荷时，薄荷醇将舌头上的相关神经细胞激活，所以产生了凉的感知。所以薄荷并不是真的能降低口腔内的温度，而是“欺骗”了我们的大脑，以为它是凉的。

2、薄荷触碰的位置会让我们感觉到丝丝凉意，和辣椒素一样，会让我们的身体感官系统接收到一定的化学分子，对于我们的温度触碰和疼痛谈这方面会有明显的感觉，而薄荷糖就是我们的味觉而产生这种错觉的凉意，皮下的神经元组织能感知到不同的感觉，就比如说热和冷，一旦我们自身的感官感知到了这种化学物质之后，蛋白被激活让离子透过细胞膜，再产生一个作为动作电位的系微电信号，神经元就会传输给大脑了。

夏季吃了易上火的五类食品

肉类食物肉类食物也能引发上火?这是为什么呢?夏日的气温超过35度的时候，人们就会出汗很多，让体内水分流失，血液的粘稠度升高，就会产生心烦不安。此时，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否则上火更甚，脾气更坏。另外，肉类里面含有大量的动物蛋白，让体内钙浓度降低，人会更加容易暴躁不稳定，所以一定要注意哦!

热性水果热性水果，是指热量非常高、糖分非常高的水果，这些水果可以补虚寒，但是在夏季却非常容易引发上火。这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等，它们容易引发虚火旺盛，让人精力充沛，上火更加严重。凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果，热性体质的人最好是不要吃。

热性调料热性调料和热性水果的定义差不多。热性调料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，这些热性调料会让人燥不能忍，从身体内部上火。这种情况很有可能会引发便秘，小便痛等等疾病。

水产品生吃在中国，其实水产品生吃还不是很多，因为大家的饮食习惯大都是做熟了再吃。但是很多人还是喜欢生吃水产品，味道很好。但是这样安全系数降低，风险大。因为水产品本身就有很多寄生物，生吃很容易传染疾病，反而会让身体发虚，虚火更加旺盛。

坚果坚果的热量非常高，50克瓜子仁所含热量相当于一大碗米饭，热量非常之高。并且，坚果还能让人体内生热，所以如果你上火了，最好是少食用坚果，才能让你的身体更加健康哦!

食品级滑石粉可以吃吗

1、可以。食品级滑石粉用于医*、食品行业的添加剂。具有无毒、无味、口味柔软、光滑度强特点，因此可以食用。食品级滑石粉具有润滑性、耐火性、抗酸性、绝缘性、熔点高、化学性不活泼、遮盖力良好、柔软、光泽好、吸附力强等优良的物理、化学特性，由于滑石的结晶构造是呈层状的，所以具有易分裂成鳞片的趋向和特殊的滑润性，如果fe2o3的含量很高则会减低它的绝缘性。

2、食品添加剂滑石粉系列产品不含铅、钡、砷等有害杂质，各项指标符合国家标准，而且白度96%以上，分散性、流动性好，适合各种食品添加使用。应用于谷类及其制品、饮料及乳饮料、婴幼儿食品中。产品包装为纸袋、外塑内膜、桶装，按客户要求选择。