时间：2024-01-26 16:48:03 浏览：66
1、蓝莓汁无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。
2、禁忌人群：胆囊或肾脏未治愈者慎饮蓝莓汁，做好饮食的调整能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对哪些人不适合吃蓝莓汁的介绍，希望我们及平时在吃蓝莓汁的时候能先考虑到身体的状况，多吃有助健康的食物。
蓝莓的吃法
1、蓝莓其实是可以不洗直接吃的，但是碍于我们对于干净的认识，可以用少了清水冲洗或者是用淡盐水浸泡10分钟后在冲洗。
2、蓝莓中其实还有些细小的蓝莓籽，很多人会觉得葡萄籽都吐，蓝莓籽也应该吐，其实蓝莓籽草莓籽和火龙果籽一样，都是可以直接吃下肚的，但是人体肠胃无法吸收所以还是会被排出，这里可以按自己的习惯来吃。
3、蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜，一天摄入量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片、牛奶、芝麻等高钙食物一起吃。最少间隔3小时再食用为佳。
4、除此之外蓝莓在冷藏下保存时间也较长可以用来制作蛋糕或者甜点。
5、不嫌麻烦的也可以榨汁喝也很美味健康。
蓝莓吃多有坏处吗
1、腹泻，蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
2、增加疾病机率，蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
蓝莓可以和菠萝酸奶一起吃吗
蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有清爽宜人的香气。蓝莓中蛋白质、维生素等常规营养成分含量丰富，矿物质和微量元素含量高，适合各年龄段人群食用；菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素，磷，柠檬酸和蛋白酶；酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有百分之二十左右分别被水解成为小的分子，奶中脂肪含量较低。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高；蓝莓、菠萝和酸奶一起喝并不影响人体健康，不过需要注意搭配，300毫升的酸奶，搭配少量菠萝和蓝莓
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