时间：2024-01-31 15:42:03 浏览：53
1、食材：青椒两个、鸡蛋两个、盐适量、清水适量、耗油适量。
2、准备两个青椒和两个鸡蛋，把调味料也准备好。
3、然后，我们把青椒洗净切丝备用，鸡蛋打散备用。
4、在过中倒入适量食用油，油锅热了之后将蛋液倒入，成型后捞出。
5、再在过中倒入青椒反复翻炒，直至变色 。
6、青椒变色后，在锅中倒入刚刚炒好的鸡蛋，接着翻炒。
7、如果想要汤汁浓郁一点，可以在锅中加入适量的水，水开就可以盛出了。
鱼能吃鸡蛋黄吗
1、鱼能吃鸡蛋黄。
2、鱼的食物很杂,藻类、水生植物、水中的浮游生物、螺类、昆虫、植物的种子、人类丢弃的食物碎屑等等,都是鱼儿的美食。 蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质。
蒜和鸡蛋可以一起吃吗
1、蒜可以和鸡蛋一起吃，蒜含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，鸡蛋含有大量的蛋白质、卵磷脂、蛋黄素等营养成分，两者的成分不相克。
2、需要注意蒜不适合与蜂蜜、鸡肉等食物一起吃，与蜂蜜一起吃会对肠胃造成刺激，与鸡肉一起吃可能会引起消化不良。
3、鸡蛋不适合与茶叶、雪莲果等食物一起吃，与茶叶一起吃会对肠胃造成刺激，且不利于肠胃消化和吸收。与雪莲果一起吃会影响人体对蛋白质的吸收。
吃鸡蛋补什么
蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11、 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。其它微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁等。
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