时间：2024-02-25 10:00:04 浏览：25
1、坐月子的饮食，要温热，易消化，荤素搭配，粗细交替。这样才能够有利于产妇的恢复，也能够促进产后下奶。可以增加优质蛋白食物的摄入，列如鲫鱼汤，猪蹄汤，羊肉汤等。这些食品既能够补充蛋白质，有利于治疗产后气血虚弱，又能够促进产妇下奶。
2、还要注意饮食的多样化，要注意增加粗粮的摄入，例如燕麦，红豆等，还需要增加新鲜蔬菜的摄入，这样即能够避免产妇上火，还能够润肠通便，减轻产后便秘和痔疮的发生。需要适量的增加水果得摄入。
小月子要做多久呢
第一：注意休息，加强营养。 人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。同时应该多吃一些含有大量蛋白质的食物。
第二：保持外阴清洁卫生，禁止同房。 人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要注意保持外阴的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免水进入阴道，导致感染。人流后一月内切忌同房。
第三：观察出血情况，严防病情加重。 人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。 看是不是人流失败，需要二次人流。
夏天坐月子能吹自然风吗
第一：女性坐月子时是不能吹一些冷风的，但是夏天坐月子可以开窗通风 避免空调与电扇 不可以吹对流风 。开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温的设定不要低于25度,最好在摄氏25～28度之间。
第二：女性即使是在夏天坐月子也不能吹风，而且还要注意着装穿着长袖，长裤，袜子，避免着凉，感冒，或者使关节受到风，寒，湿的入侵。
第三：不能吹风但要通风，居室内要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
月子里怎么瘦的快
1、要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加，还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动。
2、清淡饮食，在月子里面要少吃油腻的，还有特别甜的食物，这些食物油脂、热量含量高，容易导致脂肪堆积，要适当的多吃点蔬菜。同时那些动物的皮都要少吃，因为皮脂里面脂肪含量也是比较高的，每天的生活饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食。通过控制饮食之后，体重会逐渐的下降。
3、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的。
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