时间：2024-04-14 12:54:03 浏览：42
1、面包：一层蓝莓，在搭配一杯，满一上午的营养需要。
2、酸奶：酸奶，放入几勺果酱，味道别提有多美味了，再加入水果就更好了。
3、烘焙：这是喜欢diy的不可缺少的好搭档，尤其是刚出炉的那股香味。
4、夏季降暑：在冰淇淋上面加上一勺果酱，既好看又好吃。
5、下午茶：一包红茶，一勺果酱，就可以轻松调制出一杯温润的水果茶，清新的果香沁人心脾，顿时驱散身心的疲惫，给办公室带来生机。
来例假能吃草莓蓝莓吗
女性来例假的时候是可以吃草莓蓝莓的。草莓是一种营养价值很高的水果，含有丰富的营养素；蓝莓可以降低胆固醇，还能够起到预防心脑血管疾病的功效。还可以吃苹果、樱桃以及草莓等一系列的食物，女性在经期可以多吃一些温和，含有维生素c比较丰富的食品，这样对自己的身体健康有帮助，还可以加速代谢，有助于垃圾的排出。
吃蓝莓汁的禁忌
1、蓝莓汁无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。
2、禁忌人群：胆囊或肾脏未治愈者慎饮蓝莓汁，做好饮食的调整能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对哪些人不适合吃蓝莓汁的介绍，希望我们及平时在吃蓝莓汁的时候能先考虑到身体的状况，多吃有助健康的食物。
蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗
1、20粒左右为宜。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。
2、不建议吃一盒。一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。
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