时间：2024-05-23 13:06:03 浏览：84
1、食材：四季豆半斤，姜1块，花椒油适量，蒜3瓣，清油适量，盐适量，清水适量。
2、将四季豆掰成小段，然后用盆子装上水，加入少量盐，把掰好的四季豆放入盆中浸泡10分钟左右。
3、将姜蒜等佐料备好，并将姜蒜切片备用。
4、把浸泡后的四季豆用筲箕沥出，把水沥干，放在一边备用。
5、把锅洗干净，烧大火将水烧干，然后倒上菜籽油，待油烧滚后将备好的四季豆倒入锅里。
6、接着用锅铲将四季豆翻炒，翻炒到四季豆变色为止，接着将切好的姜蒜片放入锅里。
7、然后准备好适量的清水倒入锅里，以淹没四季豆为准，并加入盐、花椒油等佐料，然后盖上锅盖，将锅里烧开。
8、待锅里烧开后，转小火，继续煮四季豆，直到将四季豆煮熟为止，在煮四季豆的过程中需要时不时的揭开锅盖翻炒一下四季豆，以免炒糊。同时也需将锅里的水烧干。
9、用筷子尝试味道，觉得味道合适了，就将炒好的菜装盘，就可以享受美味啦。
四季豆不能和什么一起吃
1、四季豆不宜和醋一起吃。四季豆最好不和醋同食，也就是大家在炒四季豆的时候千万不要放醋，四季豆和醋一起吃会降低四季豆的营养价值，不过一般情况下也很少会有人在四季豆中放醋，只需要平时注意就行了。
2、提高免疫力。四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。 健脾胃 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。 消暑 夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。
四季豆和菠菜能不能一起吃
1、四季豆和菠菜能一起吃。
2、主料：面粉200克，五花肉50克，菠菜1小把，辅料：四季豆50克，调料：色拉油适量，食盐少许，酱油适量，葱适量，姜适量，蒜适量。
3、菠菜洗净后用热水焯几秒钟，放入料理机打成汁，面粉加菠菜汁和成硬硬的面团。
4、将面团用面条机压成面条，没有面条机可以手擀。
5、将肉切片，四季豆洗净掰成两三厘米的小段备用。
6、锅中烧开水，将面条放入煮熟至无硬芯，不需要煮的太烂。
7、将面条捞出，迅速过一下凉开水。
8、将面条捞出控干水分。
9、面条中倒入少量的植物油，用筷子抖一下，使面条均匀的沾上一层植物油，备用。
10、锅中烧热油，放入葱末炝锅，放入肉片炒至变色，放入四季豆翻炒至熟，然后加入酱油、料酒、盐。即可出锅。
木耳和四季豆能一起吃吗
木耳炒四季豆
原料：四季豆、西红柿、木耳。
配料：葱、盐、蒜、辣椒、十三香、鸡精。
做法：
1、准备食材清洗干净，木耳提前泡发，焯水备用；
2、四季豆切段，西红柿切块，葱辣椒切丝，蒜切片；
3、火中放油，倒入葱蒜辣椒煸香，倒入四季豆翻炒均匀，再倒入木耳，加少许开水翻炒；
4、放入十三香、少许盐、鸡精，炒至断生即可。
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