时间：2023-04-22 15:20:07 浏览：16
好，将这俩种煮粥吃都对身体很有好处，会使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米，在中*里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中*里称作赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
红豆薏米馒头怎么做好吃
红豆薏米馒头做法：
材料：面粉100克，红豆薏米粉50克，酵母2克，食盐适量，温水适量，食用油适量。
步骤：
1、将红豆薏米粉和面粉放入碗中。
2、将酵母用水调开，慢慢加入面粉中揉成团，静置15分钟。
3、将蒸架上沫适量食用油。
4、将面团做成大小差不多的馒头形状，放于蒸架上至发酵状态。
5、将发酵好的馒头放于蒸锅中大火蒸15分钟，关火虚蒸5分钟即可出锅。
早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处
早餐吃薏米燕麦绿豆粥的好处如下：
1、薏米绿豆粥将薏米与绿豆的功效合二为一，常食能增强免疫力和抗炎，具有健脾利湿、止泻排脓，用于脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气、皮肤粗糙等；
2、薏米，食*同源，性味甘淡微寒，有清热排脓，利水消肿的功效，常食可保持人体皮肤光泽细腻，对消除斑点有良好的疗效，薏米的营养价值高，可做粮食食用，味道和粳米相似，且易消化；
3、绿豆，具有消暑益气食疗功效，有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，常食能对降低血压和胆固醇，有效防止动脉粥样硬化。
那些人不能吃薏米
1、虚寒体质的人不能吃薏米，薏米会使身体冷虚。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。
3、消化不良的人不能吃薏米，薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化。
4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，孕妇慎用。
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