时间：2023-05-06 20:50:35 浏览：60
食材：红豆适量、薏米适量，梗米适量，红枣适量，冰糖适量；
步骤：
1、红豆、薏米淘洗干净、泡三小时；
2、梗米泡洗干净、红枣洗净、泡软；
3、在锅中放适量水、红豆、薏米煮开，转小火再煮20分钟；
4、加入梗米、红枣、适量冰糖、再煮八分钟即可。
薏米可以长期煮稀饭吃吗
薏米不可以长期煮稀饭吃，天天吃或者是吃多了容易伤胃，虽然味道非常的好，但是他仍旧是一种保健汤*，而不是小米稀饭那样的生活必需品。所以千万不能够过量，否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况。
想要获得最好的效果，那么应该在早饭之后和午饭之前服用薏米，这样效果最好。因为上午的这个时间段是脾胃工作的开始时间，这个时候喝一些能够保健脾胃的食物，对于脾胃的工作有着很好的提升作用。喝薏米的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康，反而影响肠胃对于食物的吸收，对身体造成很大的损伤。
红豆煮薏米吃了对身体有什么好处
好处：
1、可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
2、可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
3、女性服用可以瘦身，美容，养颜。
4、可以清除宿便，减少痘痘。
5、可以降低血压，补气血，活络经脉。
6、能够祛除体内的湿气。
来例假可以吃薏米汤吗
来例假不可以吃薏米汤，薏米虽然具有丰富的食用价值和*用价值，但它本性微寒，而女性经期最怕寒凉食物，特别要注意的是如果体寒，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。
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