宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗

宝宝吃水果拉肚子，一般并不是水果的问题，可能是宝宝的肠胃功能比较弱或者果糖不耐受，那么，宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗？宝宝拉肚子后还能吃水果吗？下面小编就带来介绍。

宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗

水果虽凉，可经过口腔、喉咙、食道……一路“长途跋涉”到达肠胃之后，温度已经和体温非常相近了，并不会对肠胃有直接的刺激。

如果宝宝一吃凉的水果就拉肚子，可能是水果不新鲜或没洗干净、宝宝本身对水果过敏或果糖不耐受、肠胃功能较弱。

另外，为了增加宝宝吃水果的兴趣，建议帮宝宝剥皮、去核，将水果切成一小块，让宝宝吃起来更方便;还可以把水果作为游戏道具，让宝宝边玩边吃，或者做成果酱、可爱的水果拼盘、水果点心等。

宝宝拉肚子后还能吃水果吗

拉肚子时的宝宝可以吃一些水果，但严重的时候就不要吃，这样只会加重症状，因为水果的糖分也会影响恢复，但如果是轻微的拉肚子的话，可以适当的吃一些苹果，因为苹果对于缓解拉肚子的症状是有一定的帮助的。

一般来说宝宝在拉肚子的时候最好要减少凉性食物的摄入，如果非要给宝宝吃水果的话最好采用加热之后的水果给宝宝喂食，以免加重症状，同时在吃水果的时候最好给宝宝吃一些中性的水果，比如苹果和香蕉都是不错的选择，不要吃西瓜或者是其他凉性水果。

给宝宝喝一些温热的牛奶或者是粥类也可以缓解宝宝拉肚的症状，同时也要注意给宝宝进行保暖工作，给腹部多盖一点被子，适当的按摩也能够缓解拉肚子的症状，当然如果拉肚子的症状比较严重，最好还是到医院寻求医生的帮助。

给宝宝添加水果注意事项：

给宝宝添加水果时，宝妈需要适量、缓慢添加，每次只添加一种，不贪多，不着急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮给宝宝吃。刚开始建议选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果就比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。

第一次加的时候，可以先在宝宝的口周涂抹一点儿，观察是否有皮疹，如果没有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天换另外的品种尝试。每添加一种水果，建议观察3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应的话，再添加新品种。

不建议宝宝喝果汁，因为宝宝一旦习惯了带有甜味的果汁后，就很难再接受没有味道的白开水了，导致宝宝不爱喝白开水，关键是果汁制作过程中，还会丢失掉很多的营养。

水果不能替代辅食。水果的虽然糖分、有机酸含量高，但是蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，不能代替由谷类、肉、蛋、蔬菜构成的正餐，不能因为给宝宝吃了水果，就少吃蔬菜。宝妈可以把水果作为上下午的加餐，这样就不影响正餐的营养，又可以开胃。

宝宝吃凉的水果容易拉肚子吗

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促进新陈代谢吃什么水果

如果想要减肥的话，就要促进新陈代谢，而人们寻找促进新陈代谢的方法有很多，其中就有通过食疗的方法，那么促进新陈代谢吃什么水果好呢？有哪些方法是有效的呢？接下来就跟随本期的食疗养生一起来看看吧！

促进新陈代谢吃什么水果

葡萄

葡萄含有大量的多酚，具有很好的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老的来临，而且葡萄还有单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用，较多的维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润皮肤细胞。

柠檬

柠檬中含有可以促进消化的酶和纤维素，对减脂是非常有帮助的，而且丰富的有机酸、柠檬酸，维生素b、c等，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，防止色素沉着效果显著。

木瓜

木瓜含有大量的胡萝卜素和丰富的维生素c，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，其中的木瓜蛋白酶，而这种酶能改善消化功能，是促进新陈代谢与燃烧脂肪的重要物质。

橄榄

橄榄由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶的精华可以帮助皮肤对抗污染，紫外线，其果实中含有一种很强的抗氧化成分，可以延缓衰老，并且将家里的食用油换成橄榄油，对减脂十分有帮助，适量的食用可以提高代谢，帮助燃脂。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，钾能通过调节体内水的平衡，来加快新陈代谢速度，有利于消除消肿，而且，香蕉的润肠效果很好，便秘的人吃吃香蕉可以促进排毒。

促进新陈代谢的方法

适量户外运动

适当的有氧运动可以提高身体的新陈代谢，而且效果显著，并且，适量增加阳光的照射，可以促进维生素d的分泌，帮助我们稳定情绪，改善失眠现象，也是激活新陈代谢的天然方法，所以，适量到户外运动运动，对身体会非常有益处。

多喝白开水

研究表现，每天喝8杯水的人会比每天只喝4杯水的人，消耗更多的热量，如果身体处于轻度脱水状态，新陈代谢的速度也会变慢，喝水不仅可以促进新陈代谢，还可以帮助排毒排便。

常吃些谷物

保持适量全谷类食品的摄入，可以有效维持血糖水平，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并能利于新陈代谢系统积极运作，进而令机体所需要的能量可以得到有效的支持。

每天应该吃多少克水果

《中国居民膳食指南》中的膳食宝塔推荐水果的摄入量在200至400克之间，可以根据自己的个人爱好生活习惯及经济水平自行调整。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。

浆果类：草莓、蓝莓、黑莓、桑葚、覆盆子、葡萄、黑加仑。

柑橘类：蜜橘、砂糖橘、金橘、蜜柑、甜橙、脐橙、西柚、柚子、葡萄柚、柠檬、文旦、莱姆。

核果类：桃（油桃、蟠桃、水蜜桃、黄桃）、李子、樱桃、杏、杨梅、西梅、乌梅、大枣、沙枣、海枣、蜜枣、橄榄、荔枝、龙眼（桂圆）。

促进肠胃消化吃什么水果

生活中，我们可能因为东西吃的多了，或者是其它一些原因导致了消化不良，肚子感觉胀气，那么促进肠胃消化吃什么水果好呢？有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

促进肠胃消化吃什么水果

苹果

作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。

番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

奇异果

奇异果被称为维生素c之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。

木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素c，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

西红柿

西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。同时，西红柿就是最佳的维生素c来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。